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分割法について語るスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1 :無記無記名:2016/11/29(火) 00:10:30.94 ID:zQnAU7wx
該当スレがないので

2 :無記無記名:2016/11/29(火) 05:37:12.73 ID:EFsyJEfb
本当にデカくしたいなら分割方が一番

まだやったことないけど

3 :無記無記名:2016/11/29(火) 11:47:24.05 ID:lL2mR8uv
月 OFF
火 二頭 三頭
水 ハム カーフ
木 胸
金 四頭 カーフ 二頭
土 肩 三頭
日 背

4 :無記無記名:2016/11/30(水) 21:10:40.77 ID:/WpzWuPd
拮抗筋って分けた方がいいの?
胸の時とか

5 :無記無記名:2016/12/01(木) 11:54:57.10 ID:gZsga+BL
月 胸
火 腕
水 胸
木 腕
金 胸
土 腕
日 休み

6 :無記無記名:2016/12/01(木) 12:49:17.02 ID:UPI+rlG+
>>3
俺も時間が取れれば脚は四頭とハムでトレ日を分けたいな

7 :無記無記名:2016/12/07(水) 13:29:01.75 ID:d56Od1hF
BIG3の組み込み方が難しい

8 :無記無記名:2016/12/09(金) 17:13:10.93 ID:O6WEicJO
今日、胸、腹筋
明日、腕、腹筋
明後日、背中、腹筋
明明後日、脚、腹筋
以下無限ループ
2年間筋トレしてこういう感じが自分に一番合ってると気付いた
とにかく、今日は胸だ胸を徹底的に殺すんだ。という意識でやる

9 :無記無記名:2016/12/10(土) 17:33:03.13 ID:Ooek8qvC
>>8
肩はやらんの?

10 :無記無記名:2016/12/15(木) 11:50:55.49 ID:3WulkGVU
なんでそんなに腹筋やるの?
寸胴になっちゃうぜ

11 :無記無記名:2016/12/15(木) 14:18:41.25 ID:WWBoyta/
腹筋は基本毎日だろ

12 :無記無記名:2016/12/15(木) 14:19:58.05 ID:3isfRqwM
腹筋大きいサイヤマンみたいになるぞ

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