5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

初心者用 筋トレなんでも質問 [無断転載禁止]©2ch.net

1 :無記無記名:2016/02/21(日) 17:17:53.16 ID:iyUZM8fU
初歩的な質問をするとスルーされるので
初心者用なんでも質問スレたてました。
馬鹿な質問に親切な人が丁寧に教えるスレです。

2 :無記無記名:2016/02/21(日) 17:33:42.21 ID:NDs8ebmC
前スレ
★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★23人目
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383823774/

3 :無記無記名:2016/02/21(日) 20:08:52.45 ID:S5pc7TNe
ここでよくね?

【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1439391338/

4 :無記無記名:2016/02/25(木) 02:18:37.75 ID:5ZOSGjmb
ベストボディいけますか?
http://imepic.jp/20160224/789890

5 :無記無記名:2016/02/25(木) 06:28:24.25 ID:j0r4/tp6
顔デカすぎワロタ

6 :無記無記名:2016/02/25(木) 21:20:20.05 ID:mRgnahp9
モリヤ・スクワットスタンド
プロボディ・マルチスクワットスタンド
2機種とも廃盤

スクワットスタンド
売り切れ(再販売不明)

この3機の中古はなし ヤフオクに1つあるけど手渡し限定

他FR、ボディのスタンドはレビュー見ても欠陥品のようです
モリヤに近いスタンドってないですか?

7 :無記無記名:2016/02/25(木) 21:27:25.00 ID:mRgnahp9
いませんか…?

8 :無記無記名:2016/02/26(金) 23:51:59.75 ID:quI6stsd
私が師事しているトレーナー その凄さ
http://hummer2005.oops.jp/288.html

9 :無記無記名:2016/03/02(水) 16:35:41.01 ID:vYm9GSlL
ベストボディいけますか?
http://imepic.jp/20160302/595790

10 :無記無記名:2016/03/03(木) 09:09:41.07 ID:L5omDEfZ
ベンチ100Kgと言う場合、
回数(rep数?)としては、1RMですか?

11 :無記無記名:2016/03/03(木) 13:26:14.16 ID:BWpvI3v+
>>10
そうだよ。

12 :無記無記名:2016/03/04(金) 20:51:21.47 ID:awVtPKEw
>>11
ありがとうございます!

13 :無記無記名:2016/03/05(土) 23:42:11.44 ID:tHU0KiUb
腹割りたくて腹筋やってるんですが全く割れません。
普通の腹筋のやり方以外に他に方法ありますか?

14 :無記無記名:2016/03/06(日) 00:17:35.33 ID:S56KatN3
>>13
食事管理とダイエットして皮下脂肪を減らす

15 :無記無記名:2016/03/06(日) 20:26:41.76 ID:+PQsZqji
ベストボディいけますか?
http://imepic.jp/20160306/713830

16 :無記無記名:2016/03/06(日) 20:27:36.99 ID:+PQsZqji
コラではありません。
http://imepic.jp/20160306/714370

17 :無記無記名:2016/03/08(火) 23:24:41.12 ID:ppLxY1UP
>>13腹筋運動だけで割りたいなら比較的高頻度で一日に二千回くらい
やるべきだというような話を聞いたことがある。それ以外だと食事制限
と有酸素運動を取り入れるしかなさそう。殆ど脂肪がない6-packは並大抵
の努力では作れない。誰が見ても凄い6-packの人は相当努力してる筈。

18 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:32:11.28 ID:x2QQjKfF
筋トレの事で質問です
あの調べたところ10kgのダンベルじゃあんまり筋肉が太くならないとばっかり書いてあってイラつきます
本当の事はどうなんでしょうか
本当に筋肉が太くならないのでしょ うか
お金がないんで10kgダンベルしかもってないんです
これが本当なら筋トレなんて出来やしません
前腕は27p上腕は36pです
前腕は30p上腕は40pを目指しています
筋トレ日数は7ヵ月です
どうか僕のやる気が起きる解答をお待ちしています。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10148604180

19 :無記無記名:2016/03/13(日) 01:50:24.84 ID:hDyXoDo1
独裁者安部を倒そうず!
世界を平和にしよう

20 :無記無記名:2016/03/13(日) 19:12:24.81 ID:cTCuKMzg
>>18
自重から10kgにしたなら10kg分の肥大にはつながってるだろうけど7か月間それを続けてるなら肥大は止まってる思った方が良い

10kgで永遠に肥大していくとするなら、500mLのペットボトルドリンクだって毎日飲んでる人達は軒並み腕が太くなっていく事になる

21 :無記無記名:2016/03/13(日) 19:16:36.45 ID:cTCuKMzg
左右10kgづつのダンベルあるんなら、プレート外せるタイプならいっそのこと片方に全プレートつけて17kg?のダンベルを一つで片腕づつしっかり追い込んでみれば今よりは太くなると思うよ
ただそれでも、目立つ程の太さには足りないからやはりもっと加重した方がいい

22 :無記無記名:2016/04/02(土) 10:23:18.85 ID:rvno9LYN
教えて

23 :無記無記名:2016/04/13(水) 15:58:58.69 ID:XM4X+oP5
デブが筋トレから初めて見た目あまり変わらないから有酸素運動もしようと思うんだけどエアロバイクでいい? 腹と腕とか脂肪落としたいんだけど効きにくそう
外で走るのは若干恥ずかしいしデブが走ると膝壊すって書いてたりするから怖い

身長172 体重80 

24 :無記無記名:2016/04/13(水) 16:06:54.80 ID:fQVm+K7s
>>23
大丈夫だ!
俺が172で81キロだが、7キロジョギングしてる。
スタート時は93キロでウォーキングから。

走るための体幹筋を鍛える事で負担を軽減できるので、
最初から走れないなら、スクワットおぬぬめ。

25 :無記無記名:2016/04/17(日) 22:03:32.97 ID:NB+oxzc+
知り合いがトレ初心者なんですが、大胸筋のトレーニングにおける
胸の筋肉を収縮させる意識をなかなか理解してもらえません。
ネガティブでストレッチさせる事は体感で解るようですが
ポジティブ・ネガティブ動作における胸筋の収縮で上げる&耐える、この意識がわからないようです。
私自身知らない間にマッスルコントロールは出来るようになっていたし
フォームは教えられても意識までは本人しかわからないので、いい練習法などがあればご教授ください。

26 :無記無記名:2016/04/20(水) 12:42:17.20 ID:/4nd99zi
初心者が初心者に見栄張って教えようとするな
正直に俺には分からんからトレーナー付ろと言っとけ

27 :無記無記名:2016/06/13(月) 17:12:32.66 ID:bXAuP3pR
ジムで「アブ」「アブ」
って掛けしている人がいるんですけど
何か意味があるのですか?

28 :無記無記名:2016/06/13(月) 17:33:41.90 ID:pDyFsW60
なんでウ板民はスクワット至上主義なんですか

29 :無記無記名:2016/06/14(火) 06:04:47.13 ID:9STrQfp1
保守

30 :無記無記名:2016/06/15(水) 00:13:37.58 ID:rt45YpDR
>>27
まつ毛長い人だろ?

31 :無記無記名:2016/06/15(水) 09:36:26.25 ID:hrgDA4xJ
>>27
アンディ!フランク!って大胸筋に名前つけてないか?

32 :無記無記名:2016/06/22(水) 07:03:41.75 ID:Ppe5s8fn
最近ジムに通ってるんですが腹筋を鍛える機械ありますよね。座って胸のあたりにパッドがあって前に体を倒していくやつ。
重りがついてるやつじゃなくて手元で何キロって足していく空気圧のっぽいんですけど、あれの使い方がよくわかりません。
100キログラムの負荷をかけててもぐいぐいできちゃうのは明らかにやり方が間違ってると思うので正しい使い方を教えてください。
あと家で腹筋背筋腕立てとやるときにできるスペースがベッドの上しかなく、低反発のマットレスの上でやってるんですけど効果はでますでしょうか?

33 :無記無記名:2016/07/07(木) 18:37:32.71 ID:iCmYA2Uq
質問スレ初心者用age

34 :無記無記名:2016/07/07(木) 18:57:39.00 ID:s2vvkIAr
>>33スレくらい建てろやハゲデブ
【初心者】筋トレの質問・相談スレ4【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1467885369/

35 :無記無記名:2016/07/07(木) 19:11:05.88 ID:psDu+1Qm
>>34
なんでこのスレで、ほぼ同じ内容の別スレの
スレ立ての押し付けなんかしてんだよ

立てたいなら、スレ立て人の貴様が
黒子のように「だまって、静かに」
スレ立てりゃ済む話だろが

知恵遅れのくせに粋がってるクズのスレ立て人め

36 :無記無記名:2016/07/13(水) 15:21:15.63 ID:/8rHqQW/
”知恵遅れ”は、警察官用語(とくに東京都の)

なおかつ、集団ストーカー犯罪やったことある、創価学会信者連中の用語
および、それら信者とかかわり持つ、取り巻き連中の用語

37 :無記無記名:2016/07/15(金) 12:45:21.88 ID:tmtAsGer
>>36
いつも見てるぞ

38 :無記無記名:2016/07/18(月) 00:14:23.14 ID:dqrwk/c/
趣味でランニングをやってます
今まで押し引きの筋トレとしてラットやチェストプレスはやってたのですが
理学療法士の勧めでショルダープレスや前から後ろに引く奴(名前忘れました)をやるようになって
何故か低い声が出易くなりました

筋トレは無関係な気の所為でしょうか?
背中や肩辺りの筋肉が喉の開きとかに影響するって有り得ませんか?
季節のせいですかね

39 :無記無記名:2016/07/18(月) 19:18:45.21 ID:NFQRktVd
カーフレイズの代わりにつま先立ちでウォーキングは効果ありますか?
無ければ他に効果的な鍛え方はないでしょうか

40 :無記無記名:2016/07/21(木) 14:43:50.93 ID:HQA7xyE2
>>37
いい加減にしろ

警察はじめ役所群、および創価学会とが主導してる、
【違法な(弁護士さがして全部あらいざらい話して、ちゃんと自分で確認してみろ)】集団ストーカー【犯罪】
やってる犯罪者の分際で、図に乗ってんじゃねえ

犯罪まみれの根っからのクズめ

41 :無記無記名:2016/07/21(木) 16:17:18.44 ID:6sT7V/1Q
5521486コード確認

42 :無記無記名:2016/07/21(木) 16:38:03.62 ID:B5qdBThT
>>41
1607211636対確マル自

43 :無記無記名:2016/07/21(木) 16:50:09.83 ID:fGHLtqI5
レ329856回避

44 :無記無記名:2016/07/21(木) 17:06:07.54 ID:wgaA9maP
>>41-43
おい、邪悪で犯罪まみれのクズ役人ども

貴様ら得意の裏金犯罪のことや、
貴様らに誘われた人は貴様らがいくら脅して口止めしようとも、まぎれもなく違法行為なの確定なんだから、
あっさり無視して、あらいざらい弁護士に話して、法令に照らしあわせて確認すべきであることを、
しっかり>>40で暴露されて、マジいい気味だな

保守や愛国者よそおった、
隠れ社会主義者・隠れ共産主義者の貴様ら邪悪な役人どもは、
とっとと家族一同死んで償えや、根っからの犯罪者どもめ

45 :無記無記名:2016/07/21(木) 17:27:24.80 ID:wgaA9maP
たとえ資本主義国・民主主義国であっても
公務員・役所に限っては、それ自体が
社会主義・共産主義のシステムで保護され成り立ってる組織

役人どもが、いくら愛国を気取ろうが、保守・右翼を気取ろうが、
中身はけっきょく社会主義・共産主義に汚染された、自分さえ良ければいい
既得権益と汚職と犯罪まみれの汚物でしかないんだよな

こんなのは昔から指摘されてることだ

46 :無記無記名:2016/07/21(木) 21:04:20.17 ID:fGHLtqI5
>>44
XXX129658796554追跡開始

47 :無記無記名:2016/07/21(木) 22:55:45.43 ID:3xW2N1vo
>>46
邪悪な
知恵遅れ(←貴様ら犯罪常習役人ども御用達の用語な)
役人が、犯罪常習犯らしく何かほざいてやがんな

48 :無記無記名:2016/07/21(木) 23:41:01.43 ID:7T0tT6Bl
いつも見てるぞ

49 :無記無記名:2016/07/21(木) 23:58:50.69 ID:fGHLtqI5
>>47
追跡中598744782145DDW

50 :無記無記名:2016/07/22(金) 00:19:34.88 ID:8f/aWVbG
集団ストーカー犯罪(裏金犯罪)常習犯役人2匹、処罰対象

12 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)