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ダンベルカール20kgを目指すスレ2

1 :無記無記名:2014/08/31(日) 18:02:37.13 ID:e0GiGLJL
引き続きやって行きましょう

953 :無記無記名:2016/09/01(木) 20:21:51.98 ID:ggz0g5wt
>>952
いや、スレタイが20kgなんだからそれは通らないだろう...

954 :無記無記名:2016/09/01(木) 22:28:16.53 ID:RxXkyy0U
すまんな
パッと見てパッっと閉じたからな

955 :886:2016/09/03(土) 16:10:22.47 ID:VB/BAz4s
16kg 6回
14kg 8回
14kg 6回
12kg 10回
でした

12kg10回できました

956 :無記無記名:2016/09/04(日) 00:11:27.78 ID:kJtPT1oN
20kg10回3セット中々達成できないから
1セット目21.25kgに上げたわ
21.25kg 9回 20kg 9回 18.75kg9回だった
しばらく続けてみる

957 :無記無記名:2016/09/04(日) 17:41:38.74 ID:pTFsj0Hk
ざっこw

958 :無記無記名:2016/09/04(日) 20:42:56.81 ID:rSMf4JIm
>>956
ストリクトならけっこう強いと思う
カトちゃんより強い

カトちゃんって胸の割に脚や腕が弱いよな

959 :無記無記名:2016/09/04(日) 21:11:43.21 ID:lpWQzvmg
>>958
ストリクトっぽくできるのは7回くらいかなあ
8、9回目は確実にチートは入ってる
見た目カトさんとは比べものにならんほどショボいのにまあまあ数出来てるっぽいのは
多分正しいフォームじゃないからなんだと思う
今度動画撮ってあげてみるよ

960 :無記無記名:2016/09/04(日) 21:55:01.32 ID:4EiHrZKy
>>959
7回はすごい
それはTシャツの問題でそう見えるだけでは?
カトちゃんみたいに細くて腕周りが余裕がないTシャツを着ればカトちゃんよりすごい可能性もあると思いますよ
是非動画をあげてみてください
ストリクトで20キロでセット組むのはすごいので

961 :無記無記名:2016/09/05(月) 04:07:03.04 ID:tVLWC+rp
カトチャンは上腕40ないし低伸長だから参考にならない

962 :無記無記名:2016/09/05(月) 06:18:01.27 ID:+NCnJThS
カトちゃんぐらい絞れてる人ほとんどいないがな

963 :無記無記名:2016/09/05(月) 15:55:26.09 ID:jL3DKiTA
http://www.matsushitakazuo.com/avmaking/

964 :無記無記名:2016/09/14(水) 02:49:19.67 ID:6TaD68zD
違うジムでダンベルカール18キロやったら10回いけた
ストリクトで
いつも行ってるジムは10と15と20のダンベルしかないから、15のダンベルに2.5キロのプレートをつけてやってる
15キロ13レップできたとき、17.5キロで8レップいけたから、17.5で13レップできたら20に挑戦してみる
あと少しだ
しかし左が右よりけっこう弱く、左はダンベルカール15キロ11回がやっと
握力も右より15低いから嫌になる

965 :無記無記名:2016/09/16(金) 01:29:19.98 ID:TlQm0vYf
奇形やんw

966 :無記無記名:2016/09/25(日) 09:10:00.91 ID:2gXt02v/
ここのマッチョ兄貴たちはプロテイン飲んでますか?オススメはあります?

967 :無記無記名:2016/10/08(土) 01:48:47.52 ID:Yj+b3Y9C
マッチョではないがプロテインは飲んでないな
食事だけでタンパク質80〜110gくらいとってる

カールでようやく17.5*14出来たから次から20でセット組んでみる
セット重量15と17.5の時に苦戦したがなんとかここまで来れた

968 :無記無記名:2016/10/08(土) 10:58:00.41 ID:ViXfHaxE
20kgだと腕の太さはどのくらい?

969 :無記無記名:2016/10/08(土) 19:37:33.51 ID:Fobh9paC
トレ後で39.5cm
おれはさんとうきんもやってるぇど

970 :無記無記名:2016/10/09(日) 00:05:43.90 ID:MaXlKwd4
二頭は回復が速いから週3でもおk
ただし週3やるなら小セットが無難
2種目4〜6セットくらいで

自分はカール20キロ8レップだけど非パンプ時で38cm
今は時間的にきついから週2だけど、週3でやってる時はかなりのびた
週3でずっとやればカール20キロなんてあっという間

971 :無記無記名:2016/10/09(日) 23:54:55.23 ID:TbJtCzOT
17.5kgで6〜8repの間
最近になってプラトー打破の意味合い17.5kgに上げたけど20kgなんてまだまだ....
このスレ見て確信した事が重量=太さじゃないんだな

972 :無記無記名:2016/10/10(月) 22:50:44.60 ID:l7i8RKnn
左で15kgが綺麗に上がらん
悲しくなる
誰か応援して

973 :無記無記名:2016/10/10(月) 22:52:14.23 ID:FFYP8RDX
肥大なら結局どれだけ効いてるかだからな

974 :無記無記名:2016/10/11(火) 00:01:39.28 ID:HFkv4oP6
自分はカールは8〜14レップくらいを目安にやって順調に伸びてる
20*10まであと1レップ
このスレももうすぐ卒業か
自分の場合はチートなしでストリクトカールばかりやってたが伸びたよ
これから先はわからんが、伸びが悪くなるまでは今のストリクトカールを続けるつもり

975 :無記無記名:2016/10/12(水) 02:51:07.22 ID:VQa84LnC
かとちゃんすげえチートだよな
20キロのカールの動画を見たが
あんなに腰捻らせて反動使えば自分でも10回は楽に越える
自分は腰を反らさずにチートなしで20キロ8レップ
でも三頭はかとちゃんより弱い
トライセプスエクステンションでかとちゃんと同じ重量を扱うのは無理!

976 :無記無記名:2016/10/12(水) 06:26:23.82 ID:fkx9ED5f
チートでもやってれば普通にできるようになるの?

977 :無記無記名:2016/10/12(水) 08:35:23.46 ID:pwxFX1cy
かとちゃんのさんとうきん凄いよな

978 :無記無記名:2016/10/12(水) 13:00:31.08 ID:3X6gUimN
チートは怪我しそうで怖い

979 :無記無記名:2016/10/14(金) 16:40:26.63 ID:kyvX73h2
>>976
やめといたほうがいいよ
上に書いてあるように怪我のリスクもあるしストリクトで
20キロ10回くらいは15や17.5で丁寧にやって二頭の地力をつければ普通にできるようになる
安易に重量を増やさずに高回数で丁寧にやるのをおすすめする

980 :無記無記名:2016/10/14(金) 16:46:11.64 ID:tAxpryOx
デッドと懸垂やってたらカールやらなくてもOK?

981 :無記無記名:2016/10/14(金) 19:20:30.48 ID:FtnTSklP
なんでやねん…

982 :無記無記名:2016/10/15(土) 06:39:05.51 ID:nYIEm6zH
次スレかそろそろ

983 :無記無記名:2016/10/15(土) 13:45:51.19 ID:HihSRMam
未だにチートとか気にするやついるんだな〜

984 :無記無記名:2016/10/15(土) 23:03:25.62 ID:z/cMim1L
デッドで二頭筋断裂する人多いね
https://youtu.be/pZgxkE-2QAw

985 :無記無記名:2016/10/16(日) 01:03:23.42 ID:0yEtYTIQ
いやーアスリートは大変だなあ…
この動画で自分にはフィジークで十分だと言い聞かせることができて良いわ

986 :無記無記名:2016/10/16(日) 02:21:06.84 ID:Z76twCKJ
22.5*9まできたけど才能がないからけっこう辛かった
しかし1年半かかったけど、3日に1回ダンベルカール3セット、プリーチャーカールを2セットやり継続したらなんとかここまできた
ライイングカールをやってる時期もあったが、
自分は上記2種目をやってたほうが伸びたし、
今だにかなり筋肉痛になる
筋肉痛になればよいわけではないけどさ

987 :無記無記名:2016/10/16(日) 07:13:51.76 ID:BQ/VMgkH
>>984
切れた瞬間筋肉がブッツンってなってるのがハッキリ分かるな・・・
こんなん見たらカールで追い込めない

988 :無記無記名:2016/10/16(日) 23:40:28.06 ID:jstRQxlC
腰痛発症してからコンセントレーションカールも厳しい
軽減し次第フォームを確認してみるかなぁ

989 :無記無記名:2016/10/17(月) 01:19:13.41 ID:/nQGvXyx
ダンベルカールって20kgでトレする意味ってあるのか。
20kg何レップという記録狙い?
二頭筋狙いのトレなら、かなり筋肉ある人でもせいぜい10kgちょっとで十分じゃね。
↓全日本優勝クラスのボディビルダーでも、しっかり二頭筋効かせてやったら9kg20回ちょっとで腕上がらなくなってる。

https://www.youtube.com/watch?v=Dc6E-j8P-4I

990 :無記無記名:2016/10/17(月) 20:05:45.93 ID:K4euM6t0
>>989
それって最後のほうのトレじゃねえ?
1セットや2セット目でそれはありえねえ
いやネガティブに10秒くらいかけてやってるなら1セット目でもそれはありえるかも

かとちゃんは動画で16キロか18キロくらいでカールしてる時軽くチート使ったと言ったけど、腰をけっこう反ってけっこうチート使ってた
あれで軽いチートって初心者が勘違いするわ
けっこうなチートだわ

991 :無記無記名:2016/10/17(月) 20:25:40.35 ID:1oYco1YM
俺はお前なんかより、カトちゃんの筋肉を信用する

992 :無記無記名:2016/10/17(月) 20:29:29.91 ID:/nQGvXyx
カトちゃんクラスでも10kg半ば位からは全身運動のような動きだな。
20kgなんか目指したところで、カールの動きで狙う二頭筋にどれだけ効果あるか疑問だわ。
軽めの重量でしつこく追い込む部位だと思うんだけど。

993 :無記無記名:2016/10/17(月) 20:54:40.90 ID:5+LA30Qf
腕鍛えるより手首鍛えたほうがいいんじゃない?

994 :無記無記名:2016/10/17(月) 21:08:14.38 ID:4GcTk7lV
>>991
けっこう雑魚なんだな
俺もたいしたことないけどさ
あんなのを軽いチートなんて言ってるのをお前が疑問に思わないならお前の二頭はそれまでのレベルだよ
あれを軽いチートだと思うのか?
しかもあんなすげえチートで20キロ5回しかカールできないのはねえ、、、

995 :無記無記名:2016/10/18(火) 10:18:41.92 ID:X1mE/4UA
>>994
そのチートって何基準なの?
カール大会か何か競技基準でもあんの?

996 :無記無記名:2016/10/18(火) 11:01:40.72 ID:FzT9tF9x
カトちゃんがうらやましくて仕方ないんだろw
ほっといてやれよ

997 :無記無記名:2016/10/19(水) 03:25:20.80 ID:0YWj5gMb
加藤氏は腕周り38ちょいで三頭が強いから、実際二頭は得意じゃないのかもね

998 :無記無記名:2016/10/20(木) 15:45:46.16 ID:C2IIY1oW
>>997
あれで38cmだってか!

999 :無記無記名:2016/10/20(木) 17:43:50.86 ID:AHxDegTI
うめ

1000 :無記無記名:2016/10/20(木) 17:52:44.22 ID:AHxDegTI
ダンベルカール20kgを目指すスレ3 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476795452/

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 780日 23時間 50分 7秒

1002 :1002:Over 1000 Thread
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