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チューブ・トレーニングについて11

1 :無記無記名:2013/03/10(日) 19:23:31.97 ID:0gadZZ7P
前スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1242202860/

2 :無記無記名:2013/03/10(日) 22:11:56.22 ID:eZAwqaaM
912 無記無記名 2013/01/27(日) 13:16:52.55 ID:Ins/H8Xf
>>911
終動負荷じゃなくて初動負荷でしょ
確かに初動負荷が弱いのは欠点だけど工夫すれば十分使えるよ
ポイントはできるだけ長く使うこと
俺は飴ゴムの38mmを買ったからロウイングの具体例を上げると
チューブを足で踏んでベントロウすれば初動と終動に大きな差ができて良くない
そこでチューブをポールか何かに引っかけ2重にして片手で持つ
この時の長さは1m弱 これを水平に3m程度にまるまで伸ばす
ここがスタートポジションでフィニッシュでは3.5mほどになる
こうすれば初動から十分な負荷がかけられるし初動と終動の差も小さくできる
ブルガリアンスクワットではダンベルのように下げた手で持つのではなく
肩のあたりで保持するかできればオーバーヘッドで持つようにすといい
チューブの端をラックに結んだり2重にしてサイドレイズ、リアレイズ、カール、フレンチプレス
クロスオーバー、フェイスプル、プレスダウンetc.フリーでは得られない刺激が手軽に手に入る
初心者だったら(上手く使いこなせれば)チューブだけでも十分なトレができると思う
922 無記無記名 age 2013/02/16(土) 13:38:48.15 ID:t9iuzdXZ
>>912
このやり方良いね。
この書き込みをヒントにして、船漕ぎみたいなローイングするときに机に上手く引っ掛けてやると良い感じだった。
1.5mくらい距離を稼げるしね。

3 :無記無記名:2013/03/10(日) 22:12:51.09 ID:eZAwqaaM
19 無記無記名 age 2013/03/08(金) 05:20:09.44 ID:w70Pqmpm
チューブを生かすには、
・50回とかの高回数トレ
・チューブの可動域の自由さを生かしたトレ
>>17

辺りだろうな。

4 :無記無記名:2013/03/10(日) 22:18:42.84 ID:eZAwqaaM
飴ゴム25Φ=セラチューブ黒程度
飴ゴム12.6ミリ=セラチューブ銀程度(ロシアンパワー御用達)
飴ゴム14ミリ=ピーターパワー程度
飴ゴム38Φはおそらく国内最強のチューブ


ダイソーとキャンドゥの11ミリのストレッチチューブは内径6ミリ。
結構厚い。
下手な飴ゴムよりも強度は上かも。
長さが1.1mなので二本結ぶと良い。
安いのでお試しに良い。

5 :無記無記名:2013/03/10(日) 22:33:24.62 ID:eZAwqaaM
いろいろなチューブ
TNT
パワープッシュアップ
ポータブルパワージャンパー
シャドーボクサー
マススーツ

自転車のチューブ
バイクのチューブ
野村チューブ

6 :無記無記名:2013/03/12(火) 22:38:52.28 ID:r98XtLCt
飴ゴム38ってダンベルフライで例えると何kgぐらいに相当するんだろうか
持つ長さによっても代わってくると思うけど・・・

7 :無記無記名:2013/03/13(水) 04:42:00.87 ID:fZVy/Ls4
>>6
最終的に動かない壁やヒモなどの押し引き運動は、
目的の関節の角度によって違うらしいよ。だからダンベル運動との換算は無理。
強度の目安は、ゴムの種類がわかったら物理のデータブックとかに
引張り強さみたいなの記載されてると思う。

8 :無記無記名:2013/03/13(水) 04:55:31.50 ID:S39Uwsed
ただ飴ゴム38ってもうアマゾンじゃ売ってないんだよね

9 :無記無記名:2013/03/13(水) 09:45:05.48 ID:ZpvsNXe6
>>6
アームカールだと20K程度以上の負荷には出来るとの書き込みがあった。
ダンベルフライにせよ何にせよ、
工夫すれば>>2同程度には出来るだろう。
例えば引っ掛けられる机なら、1.5m距離を稼げる。

10 :無記無記名:2013/03/13(水) 16:17:40.46 ID:hWjwmoc4
>>8
アマゾンの価格っていくらだったの?
送料かかっちゃうけど八幡ネジのショップ
http://store.shopping.yahoo.co.jp/ytnetshop/4979874040015.html

11 :無記無記名:2013/03/14(木) 21:58:04.18 ID:lDrtU74h
飴ゴムはカールとか小さい筋肉だとストレートの持ち幅調整で十分。二つ折りだとベントローとか
両手で引っ張る系も十分な負荷。二重輪っかだと俺の体重85あるけど懸垂補助でそのまま
乗っかれるくらい強い。ただ二つ折りとか最初に伸ばす負荷が強すぎてカールとか無理w
やるなら両手である程度伸ばしてからネガティブで戻るのに抵抗するとかならいける

12 :無記無記名:2013/03/15(金) 19:24:42.51 ID:vcqGSiPm
ボロボロかすが出て不安を抱え使っていたセラチューブ黒が遂に切れた
切れたというか切れかけ。セラチューブの黒か銀をまた買うか、ここで人気のアメゴム
買うかどちらにしようか。セラチューブだとハンドル付けられるのがいいんだけどねえ
アメゴムって使っている内にべたつかない?

13 :無記無記名:2013/03/16(土) 03:32:37.17 ID:HggrZFp7
むしろ粉噴いてる

14 :無記無記名:2013/03/16(土) 04:59:58.14 ID:u2wNhE+A
粉とか嫌すぎる

15 :無記無記名:2013/03/16(土) 05:04:16.46 ID:u2wNhE+A
>>13
洗ってもまた出てくるの?

16 :無記無記名:2013/03/16(土) 05:32:52.68 ID:HggrZFp7
いや最初だけw 油っぽさは今のところ認めない感じ。年単位で使えばどうなるかな。ていうかよくちぎれるまでチューブ使ったな。そのセラチューブは幸せだ。
飴ゴムはとりあえず強度高いから一本持ってて損はないと思う。最近はこれでやるシュラッグがお気に入り。ダンベル以上の可動域は負荷の足りなさ補って余りある物を感じる。

17 :無記無記名:2013/03/16(土) 11:46:51.76 ID:pqEO4R4o
粉よりもべたつくのが嫌だな
べたつくってのは劣化しているのと同義だから

18 :無記無記名:2013/03/16(土) 13:51:45.92 ID:B4BG1MmQ
輪ゴムもベタついてくると切れる前兆だしね

19 :無記無記名:2013/03/17(日) 02:56:10.42 ID:WxkuiRqi
今思ったんだけど、ロシアンパワーのチューブ持ちながらスクワットの奴なんだけどさ、
チューブって最初は負荷ほとんど無くて最後に負荷が強くなる物だろ?
とするとスクワットする時チューブの意味ないんじゃないかって気がついたんだが
上に伸ばせるほどのチューブの長さ持ってたら足に負荷なんか全くかかってないだろうし意味あるのあれ

20 :無記無記名:2013/03/20(水) 12:38:51.12 ID:Zea18Lvr
>>19
>>2

21 :無記無記名:2013/03/20(水) 12:58:39.98 ID:2QJcRUG+
ところでダイソーとキャンドゥで扱ってる、
ストレッチチューブのハード(11mm)ってセラチューブ換算で何色くらいの強度かな。
外径11mmで内径6mmだから、かなり強度ある気がするんだけど。

22 :無記無記名:2013/03/21(木) 19:36:54.27 ID:QXZq5Y6G
そこのは知らないけど、コーナンで買ったチューブは外径12mm内径5mmでもセラチューブ黒
より断然弱いよ。スポーツオーソリティのs.a.gearエクササイズチューブ4段階の4番目を使った
ことある人いたらどんな感じか教えてほしい

23 :無記無記名:2013/03/21(木) 20:23:23.61 ID:IF8+eeZ6
>>21
結構前にこのスレで話題になった事ある。そこそこの強度で安いからいっぱい束ねてコスパよしとのこと

24 :無記無記名:2013/03/24(日) 18:17:35.15 ID:b83onhWv
超ドMなので、マススーツを寝るときも着てます

25 :無記無記名:2013/03/25(月) 10:59:28.13 ID:0ULHtJKd
釣りだと思うがマススーツってどう?

26 :無記無記名:2013/03/25(月) 11:01:20.50 ID:BMYdfMwe
ギョッとするな

27 :無記無記名:2013/03/25(月) 15:29:02.54 ID:oo29gy3i
うお!

28 :無記無記名:2013/03/25(月) 18:00:28.08 ID:n3/3kCri
マススーツは、見た目の通り1日中筋トレするには最高のアイテムです。
装着しているだけで負荷はかかりますが、残念ながら日常生活している程度では、
次の日に少しだるくなるだけで鍛えられることはありません。
やはり、筋トレと併用しないと効果は薄いでしょう。かなりキツいですが・・・
但し、常に一定の負荷はかかるので、まさに根性をつけるにはもってこいです。
チューブも種類がありますが、もちろん最強のものを使用しています。
寝ているときは、姿勢の関係で足にしか負荷はかかりません。

29 :無記無記名:2013/03/25(月) 18:53:51.14 ID:0ULHtJKd
流石にマススーツを装着したまま仕事は出来ないだろ?
最強のチューブとは?

30 :無記無記名:2013/03/25(月) 19:27:45.33 ID:n3/3kCri
>>29
してるよw
チューブは黄色、緑色、赤色があって、赤色がいちばんキツい。
発売当初にすべて揃えたので、米国からわざわざ取り寄せました。
今は国内の代理店でも売っているみたい。

31 :無記無記名:2013/03/25(月) 19:33:08.62 ID:n3/3kCri
あと、最初のセットでは手、ひざ、足首につなぐチューブはそれぞれ1本ずつしか用意されていない。
でも実際は2本分装着できるので、それも追加しました。

32 :無記無記名:2013/03/25(月) 19:55:40.49 ID:0ULHtJKd
>>30
ええっ、マススーツ来てると見た目変わらない?
上に何着てるの?
夏場は無理だよね?


あと腕立て伏せとか、シャドーボクシング、スクワット、蹴り、
ジャンプとかにも良い負荷掛かる?

33 :無記無記名:2013/03/25(月) 20:11:20.59 ID:n3/3kCri
>>32
さすがに夏は外に出るのは無理ですねw 今は服の下にちょうど隠れるので・・・
腕立てはほとんどチューブによる負荷がかかりません。シャドーボクシングはおすすめです。
腕は普通に前に伸ばしたり腕を上にあげるだけでも十分負荷がかかります。
かなり力がないと伸ばしきることは出来ません。
立っているだけでチューブが伸びて負荷がかかっているので、スクワットは効きますよ。
蹴りはかなりキツいです。ジャンプは大したことないかな?今試してみたけど・・・

34 :無記無記名:2013/03/26(火) 02:59:37.69 ID:8sjaSao6
なんだこの巨人の星

35 :無記無記名:2013/03/30(土) 03:38:58.91 ID:CFdX27ju
チューブのシャドーボクシングって背骨が痛くなるんだけどあれ背骨大丈夫なんだろうか?

36 :無記無記名:2013/04/12(金) 09:33:18.25 ID:ksq+qixc
チューブは家トレの追い込みに最適

37 :無記無記名:2013/04/15(月) 04:03:59.34 ID:bJLsRtWZ
ダンベル→チューブ
みたいな感じ?

38 :無記無記名:2013/04/15(月) 06:03:10.32 ID:oh2ESwAV
>>19
チューブを水平方向に引くスクワットは、綱引きみたいに引っ張るのや
しゃがみながら腕を真後ろに引く腕の強化とかが主目的。
チューブの中央を首の後ろに両端側を足裏で踏んづけてスクワットのほうが、
純粋なスクワットの負荷に近い。
昔の柔道の書籍で自転車チューブでこの方法は紹介されてる。

39 :無記無記名:2013/04/15(月) 19:02:34.07 ID:o4iN+8Uw
チューブって表面が柔らかいから、セラハンドル使ってると摩擦で接触している
箇所が傷んでこない?

40 :無記無記名:2013/04/16(火) 00:35:12.44 ID:y1W8c7E2
ライフラインのハンドルくらい使いやすいのないかな
セラハンドルって耐久性はどうなの?良さそうなら妥協するけど

41 :無記無記名:2013/04/16(火) 07:46:54.91 ID:ysA9BY8G
>>37
そうそう。
ダンベルはプレートつけかえるの面倒だからね。
チューブは簡単に負荷を調整できるし
一本あれば全身鍛えられるしでとても便利!
遅レスすまそ

42 :無記無記名:2013/04/16(火) 18:55:06.77 ID:7gjUYRvU
>>40
元が頑丈なセラチューブのハンドルだしなぁ。下手な商品ではない気がするが。でも自作も簡単っぽいから購入に踏み切れん

43 :無記無記名:2013/04/17(水) 20:14:31.34 ID:nbRzGS7Q
>>39
ゴムチューブ購入時に手入れ方法みたいなの説明書にあるよ。
基本的に直射日光・寒いと劣化しやすい。
ゴムによっては、水自体で加水分解するかも?
1年位で寿命かも?
汗とかつけて放置すると ゴム同士でくっつくので 水洗いしてふきとって
薬局で赤ちゃん用に売ってるシッカロールをつける。

44 :無記無記名:2013/04/21(日) 23:57:16.28 ID:xiMbpLv/
なんだかオナホの手入れみたいで、ワロタw

ところで、広背筋のトレーニングでオススメのある?
今は、ラットプルダウンを試してるんだが、肩に負荷が逃げてしまうんだ。

45 :無記無記名:2013/04/22(月) 15:46:45.70 ID:wZfLiqqU
王道は踏んづけてやるベントローかワンロー。あとはシーテッドローも出来る。

46 :無記無記名:2013/04/22(月) 22:27:58.02 ID:7nMypFaz
>>45
早速試してみた。
いいね、ベントロー。姿勢のコントロールがし易くて、しっかり効いてきたわ。
あじゅじゃしたー

47 :無記無記名:2013/04/24(水) 13:10:50.62 ID:57XJ/hJH
ベントローもワンローも、初動と終動の負荷の差が大き過ぎないか? >>2
とりあえずオレは机の向こう側に引っ掛けて、ボート漕ぎみたいなローイングしてるよ。
そうすると1.5Mくらい距離を稼げて初動と終動の負荷の差が少なくなる。
下記みたいな机だから、真ん中が丈夫で引っ掛けやすいから便利。
http://pds2.exblog.jp/pds/1/201002/23/27/f0137627_14592955.jpg

48 :無記無記名:2013/04/24(水) 13:15:59.98 ID:57XJ/hJH
あっシーテッドローに近いな。

49 :無記無記名:2013/04/24(水) 14:43:32.60 ID:vyqeUcWR
TOWER200(あしたのマッチョ)を買ってみました。
ラットマシンの代わりになるか・・・。
とりあえず様子見です。

器具うp掲示板に写真貼ってみました。
ttp://9205.teacup.com/kiguup/bbs/203


低価格スレでスルーされたので、こちらに・・・

50 :無記無記名:2013/04/25(木) 09:13:35.30 ID:TkbrSf5p
>>49
感想楽しみに待ってます

51 :無記無記名:2013/04/27(土) 08:43:51.93 ID:mjzQ/9wn
チューブトレーニングってインナーマッスルを効果的に鍛えるってホントですか?

52 :無記無記名:2013/04/27(土) 08:47:54.90 ID:X1mUy5G3
たぶんお前の脳じゃ無理

53 :無記無記名:2013/05/04(土) 17:45:06.88 ID:QlMmZGZL
38Φ飴ゴムチューブを二つ折りにして、
スモウデッドでトップサイド気味にやったけど、意外と効いた。
ちなみにウェイト経験はほとんどない。

54 :無記無記名:2013/05/25(土) 00:55:33.63 ID:XAbEq+52
過疎age

55 :無記無記名:2013/06/02(日) 19:04:42.01 ID:hB9L/PmX
自転車のチューブのほうが強度あったりするのですかね?

56 :無記無記名:2013/06/02(日) 23:38:42.82 ID:QNMX3eLe
>>55
自転車チューブは昔からの定番ですけど、
元々トレーニング用ではないので
強度を選べるものの方がいい気がします。

57 :無記無記名:2013/06/02(日) 23:45:01.64 ID:XJZDWjU5
単純に強度の強さは、38Φより上かな?

58 :無記無記名:2013/06/03(月) 09:34:36.03 ID:pxDD6u3+
自転車のチューブもいろいろ出てるから、飴ゴムや他のとその内比較してみるゆ。
プロマークは使いやすいわ☆

59 :無記無記名:2013/06/03(月) 09:42:47.59 ID:Y9h5tDqC
自転車チューブはかなり伸ばす時の負荷が軽くて伸びきるギリギリだけ負荷が強くなる
どっちかというとチューブより紐に近いしオススメしない。飴ゴムは伸ばす時の負荷も
それなりで常に刺激がかかる。二重とかにもできるし強度も段違いだから買うなら飴ゴム

60 :無記無記名:2013/06/03(月) 14:28:32.12 ID:QLYVxHjA
>>58
是非お願いします!
ダイソーとキャンドゥの直径1.1センチ×120センチのチューブもセラチューブの何色か確かめて頂けると有り難いですm(__)m

ちなみに、
現在、自分で試した限り、飴ゴム25Φはセラチューブブラック程度の負荷、
飴ゴム38Φはセラチューブ銀以上です。

61 :無記無記名:2013/06/04(火) 15:59:04.25 ID:QnzWQtsO
飴ゴムって連結の手間ないし、もう少し長さがあればいいのにね。
最低3mは欲しい、自転車チューブは長いからよさ気よね

62 :無記無記名:2013/06/04(火) 21:59:48.41 ID:iScSrXIE
>>39
チューブ同士がくっつかないように定期的にチューブにベビーパウダーを塗る。
チューブは、消耗品で冬は寒さで切れやすいので1年位で予備を準備してたほうが良い。

63 :無記無記名:2013/06/05(水) 04:32:00.17 ID:b5X/QT2E
飴ゴムってバンドに近いね、バンドのほうが張力あるんだ。

64 :無記無記名:2013/06/29(土) 12:02:58.06 ID:EfY0Kshm
単純に同一材料であれば、断面積が大きい方が
単位伸縮力あたりの張力は大きくなるってだけだろ
バンドの方が断面積が大きい場合が多いから一般的にはそりゃバンドの方が張力は強いって事になるさ

65 :無記無記名:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:P2uH4WFa
肩腕鍛えるためにチューブ使いたいんだけど、おすすめのアマゾンで買えるチューブおしえてください!!!

66 :無記無記名:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:am4eq73c
テンプレも読まずに質問するからガリガリなんだよ

67 :無記無記名:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:P2uH4WFa
>>66
ありがとうございますいあ!

68 : [―{}@{}@{}-] 無記無記名:2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:70IFw5da
チューブで大胸筋って鍛えづらくない?

効果的な方法ない?

69 :無記無記名:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:JoKDwXzd
>>68
パワープッシュアップ

ようやく念願のTNTケーブルが買えたので早速使ってます。
全身が筋肉痛で、まさに嬉しい悲鳴です!

70 :無記無記名:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:+sszQd63
>>69
チューブで全身筋肉痛になるなんてありえないでしょ

71 :無記無記名:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:JElnVpAA
>>70
逆にチューブで効かせられない部位ってどこですか?
足までしっかり追い込めてますが・・・

72 :無記無記名:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:O5z29l0N
>>71
> 逆にチューブで効かせられない部位ってどこですか?

部位うんぬんと言うことじゃなくて、負荷のこと言ってんの
チューブごときの負荷で全身が筋肉痛になるとか老人なの?

73 : [―{}@{}@{}-] 無記無記名:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:hX+pNO6m
ダンベルに比べてチューブだと無意識に負荷を軽くしてしまう傾向があるような・・・。
ダンベルみたいに負荷何sってはっきりわからないからかもしれない。

74 :無記無記名:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:JElnVpAA
>>72
チューブごときの負荷とかw
ど素人www

75 :無記無記名:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:O5z29l0N
>>74
セラチューブシルバー4重でも負荷が足りない俺からしてみれば、
お前などマジでハナクソ以下にしか見えないな
お前はレベルが足りないよ

76 :無記無記名:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:O5z29l0N
>>69
> 全身が筋肉痛で、まさに嬉しい悲鳴です!


チューブごときで全身筋肉痛クソ笑えるw

77 :無記無記名:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:eoSGe30N
>>76

なにムキになってんだか

78 :無記無記名:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:JElnVpAA
>>75
セラチューブとTNTケーブルが同レベルとかwww
とりあえずオレンジ辺りから始めてみたら?www
こんなに草生やしたの久々www

79 :無記無記名:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:O3+8nl2k
責任持って刈り取っておけ

80 :無記無記名:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:TGjKFLYl
>>78
でもセラチューブ4重はかなりの熟練者だと思われ

81 :無記無記名:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:lxbA6PpS
>>80
チューブ「ごとき」とか言ってる時点で
熟練者じゃないでしょw
多少重量は扱えるのかも知れないけど、
せいぜいベンチで120kg挙げるとかその程度。

82 :無記無記名:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:Bd8vGugQ
初心者を笑う半端者はどこのスレにもいる。無視無視。

83 :無記無記名:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:TGjKFLYl
>>82
自作自演やめろって
また初心者が馬鹿にされるだろ
初心者なんて笑われて当たり前なんだから

84 :無記無記名:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:zTx8i5a4
ケーブル買って全身筋肉痛になったことを馬鹿にされて火病したのか
過疎スレでID変えて自演してバレバレで暴れてる奴を久しぶりに見たw

85 :無記無記名:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:hgN5M3lk
チューブで全身筋肉痛なった 
これいいわ

86 :無記無記名:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:KBSy0C+j
>>84
ID変えるとか訳分からんしw
顔の見えない奴にどう思われようと関係ないし、
知り合いにも教えたら早速買ってやってみるって言ってたから
どうでもいいんだけど。

>>85
※利用者自身の感想です

って書いておけば良かった?w

87 :無記無記名:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:XyjyrefZ
すまん。
素人の俺に教えてくれ。
チューブトレーニングってどうやるの?
使用するチューブは自転車のチューブ?
それとも、スポーツ専門店で専用のを買うのかい?

88 :無記無記名:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:zTx8i5a4
>>86
出た!自作自演野郎wwwww
今日もIP変えて単発で自演すか?wwwwwwww

89 :無記無記名:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:KBSy0C+j
>>87
自転車チューブはあまりお勧めしません。
スポーツ専門店で選ぶのがいいでしょう。
ホームセンターの物はハンドルの接合が甘いとか
明らかにアスリート仕様でないのでお勧めしません。

>>88
あなたがそう思いたいならそれでいいですw

90 :無記無記名:2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:htA/Rh25
>>89
なるほど、スポーツ専門に行って見てみよう。
部屋が狭いから、省スペースでトレーニングしたいんだよ。
チューブで頑張ってみます。

91 :無記無記名:2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:K4zKNryA
>>89-90
また自演かよw
お前句点使うからすぐわかるわw

92 :無記無記名:2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:K4zKNryA
まぁそんなのはもうどうでもいい
トレするならチューブに限定しないで色々やれよ

93 :無記無記名:2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:htA/Rh25
>>91
???

94 :無記無記名:2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:WwFxAQA+
>>90
私の家も狭いので似たようなものです。
チューブはトレの後のパンプ感が癖になります。
頑張ってください!

>>91
はいはいw

95 :無記無記名:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:E/hm+qUd
>>93 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN
>>94 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN

96 :無記無記名:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:F0SE5p+Q
最大でバンド1本で25-50キロぐらい負荷がほしいのですが
おすすめのバンドがありましたら教えてください。

97 :無記無記名:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:86JAk/a1
>>96
> 最大でバンド1本で25-50キロぐらい負荷

ねーよワロタw

98 :無記無記名:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:S4T03Gpt
そんなことで笑える人生



素敵やん

99 :無記無記名:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:0qF2o3mC
>>95

>>97 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN
>>98 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN

これも自演ですか?w

>>96
私の使っている米ライフライン社のブラックケーブルは
1本で3〜40kg程度の負荷だそうですので
そちらをお勧めします。

100 :無記無記名:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:oACzBNtQ
チャリのチューブはそのくらいの負荷あるでしょ

101 :無記無記名:2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:u4ui9NXy
>>100
自転車チューブは伸びが悪いのでトレーニングには向かないと思います。
それなら飴ゴムの太いものの方が安価で効果的です。
自転車屋から廃チューブをもらってくるというのも
劣化してたり傷があったりでお勧めしません。

102 :無記無記名:2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:pGz+Ki0f
>>99、みなさま
ありがとうございました@96

103 :無記無記名:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:j0t8521I
チューブトレってどうやるんですか?
普通のウエイトトレみたいに動作が大きいとすぐに張力なくなって無意味になるから
パーシャルレンジでやるとかですかね?

もしくは回数とか関係無しに最大パワーを発揮して伸ばすのを一定時間続けるとか?
30秒めいっぱい伸ばす→休憩みたいな。

104 :無記無記名:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:jjfrKQ6l
>>103
スピーディーに回数をこなすのが基本ですね。
パーシャルでやるのは逆にチューブの利点を殺します。
通常のウエイトでは追い込めない部分まで追い込めるのが
チューブの魅力だと思います。
伸ばして一定時間止めるというのも効果はあります。

105 :無記無記名:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:wZ1JY+hb
>>104
ありがとうございます。
スピード重視がいいんですか。
そういや誰かビルダーがコンテスト前にパンプアップさせるためにチューブでバタバタ早く動かしてた気がする。

106 :無記無記名:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:dyVFcT9S
筋トレじゃなくて有酸素に軽い負荷を加える目的でやると思うといいんじゃないか

107 :無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:Ugj6eEvD
肩はチューブで充分だな

108 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:ThGHQiu7
飴チューブ期待しないで買ったがこれ神アイテムだな
ただ俺はパワーラックに引っ掛けてるから性能引き出せてるが
パワーラック部屋に無い人は飴チューブ買っても引っ掛けられないから意味ないだろ

109 :無記無記名:2013/09/05(木) 02:34:09.62 ID:J7T0AABY
チューブオンリーでどの程度の体を作れるんだろうか…。

110 :無記無記名:2013/09/05(木) 09:04:23.48 ID:tRvbgkJT
http://ariomapero.blog77.fc2.com/blog-entry-137.html
オンリーではないけど

111 :無記無記名:2013/09/05(木) 14:29:25.72 ID:lGElhtGp
それが2年前で今がこれか
http://blog-imgs-59.fc2.com/a/r/i/ariomapero/fc2blog_2013072522284511b.jpg

成長してないなw

112 :無記無記名:2013/09/05(木) 19:11:28.86 ID:le2rv9lk
この時より10kg近く体重は増えてるし、全体的なサイズも増えてきてるんだよ!
明らかに慢性的なオーバーワークと栄養摂取量不足なのは確かだけど
健康維持が目標の第一なんだから気にしない気にしない
適当が一番長続きするし

113 :無記無記名:2013/09/09(月) 20:12:19.60 ID:VvT6J72j
すげっww
ひと目でバルクアップしてるのわかる。
へんに絞らずガチムチ体型にしちゃえば?

114 :無記無記名:2013/09/09(月) 20:16:11.57 ID:4cjbJ/X9
一目でわからないどころか
コロとチンニングとチューブでトレーニングしてた時の方が良いからだ

115 :無記無記名:2013/09/09(月) 20:27:11.65 ID:VvT6J72j
筋量違うだろ全然。

キレは2年前が俄然いいけどね。
太さは別人だな。10kも違えばそうなるか・・

116 :無記無記名:2013/09/10(火) 00:52:29.41 ID:2UIetEp0
チューブ+自重だけの頃は背中や胸の広がりは鍛えられたんだけど厚みが全然だったんだ
胸が薄いのが気になってウエイト始めた
あの頃は身体のキレは良かったけどね
今の方が好きなもん食って気合いれてトレ出来るしQOLは上がった
減量はそんなに苦じゃないから絞ろうと思えばそれなりに絞れるけど腹筋が分かる程度が一番体調的にも無理がなくていいわ
チューブは休養日に軽くパンプさせる程度に使うと本当に気持ちがいいわ

117 :無記無記名:2013/09/10(火) 01:01:53.37 ID:VsdpkCZF
シルバーのセラバンドを使って天突き体操をすると肩周りがあっという間にキツくなってくる
イメージとしてはロシア式トレーニング

118 :無記無記名:2013/09/10(火) 02:35:05.51 ID:XyKM3rVV
>>116
よく分かります。
筋量が欲しいならやっぱり普通のウエイトなんでしょうね。

119 :無記無記名:2013/09/13(金) 19:31:03.41 ID:XWihkZDe
>>116
シルバーだとセラチューブじゃないの?

120 :無記無記名:2013/09/14(土) 18:26:01.59 ID:jmcVkv5z
トレーニングのやり方がのっている本でおすすめのがあったら教えてくれ。

121 :無記無記名:2013/09/14(土) 19:30:15.43 ID:ajRwcZHm
ロシアンパワー養成

122 :無記無記名:2013/09/15(日) 18:20:28.48 ID:M8jyis9K
ロシアンパワー養成法は良書だな。

これ読んでそれまでのトレーニング、
食事に対する考え方が一変した。

是非一度読んでもらいたい本だ。
http://www.youtube.com/watch?v=JIKaX9nZcLc

123 :無記無記名:2013/09/15(日) 18:49:35.11 ID:MnUeUPPR
セラチューブでデッドリフトしてるけど中々いい
重いバーベルも場所も床の強度も要らないのがいい

124 :無記無記名:2013/09/16(月) 01:28:05.31 ID:bZTaQOR7
バーベルで何キロ位の重さですか?

125 :無記無記名:2013/09/16(月) 18:20:37.01 ID:bXyT9btE
>>124
シルバーとグリーンの2mを各2本使ってて
あくまで感覚的にだけど
シルバーが35〜45kgグリーンが15kgくらいで
多分100〜120kgくらいかなあ

しょぼいとか言わないでね

126 :無記無記名:2013/09/16(月) 19:19:42.71 ID:HPAMVyVJ
凄すぎます。
世界トップクラスですね。

127 :無記無記名:2013/09/18(水) 02:44:45.72 ID:GczWI8na
>>117
シルバーだとセラバンドじゃなくてセラチューブじゃないの?

128 :無記無記名:2013/09/24(火) 00:02:51.34 ID:i47eiU44
セラチューブって細い分引っ張る力はそれほどでもないんだな

今まで使ってたハンドル付きの赤くて太いチューブは
体感的にシルバーの4割増位

ハンドルの付け根でよく切れて補修が面倒だから戻したくはないが

129 :無記無記名:2013/09/26(木) 20:22:32.89 ID:YI+k87aP
https://www.youtube.com/watch?v=Nqf0xKzqsAo
こんな怪力男でもチューブでトレーニングしてる。

130 :無記無記名:2013/09/27(金) 14:40:52.44 ID:bxjOmn3A
>ハンドル付きの赤くて太いチューブ

なんて製品?

>ハンドルの付け根でよく切れて

ハンドル使わないのは?

131 :無記無記名:2013/09/28(土) 08:52:49.18 ID:/iXNeE0V
>>129
アームレスラーはチューブやる人多いね。
実戦に似てるからな。
あの動作はダンベルでは出来ん。

132 :無記無記名:2013/09/28(土) 09:57:59.26 ID:QDCLajN2
>>129
これどこで買えるの?
rubber power?

133 :無記無記名:2013/09/28(土) 10:02:35.53 ID:QDCLajN2
rubber4powerの宣伝か、アップ主的に。

134 :無記無記名:2013/09/28(土) 10:03:32.44 ID:WjZqUOMK
最近見つけた三( ゚Д゚)
このてのやつオススメ、伸びないけど強度が凄い

http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B0056XL2M6

135 :無記無記名:2013/09/28(土) 15:37:11.25 ID:vUMq0Cri
>>129
このチューブグリップみたいなの何か日用品で代用できない?

136 :無記無記名:2013/09/29(日) 11:41:36.91 ID:LJM5UTlS
ホームセンターに売ってるゴム板を巻けばいいんじゃないの。

137 :無記無記名:2013/09/29(日) 22:35:34.50 ID:fGt+ai/I
>>129
1:30くらいに出てくるアームレスリングの台に掴まって
ベルト引っ張ってるのは意味ないでしょ。
片手を台にかけてるから、腕で引っ張らないで
上半身の体重かけて引っ張っちゃってる。
これじゃあ腕の強化には何の意味もないかと。

138 :無記無記名:2013/10/20(日) 11:41:34.35 ID:X0XJkjDo
今日からインターナルローテーション始めたんだけどこれって毎日やってもいいの?
それともダンベルトレーニンングみたいに2日くらい間隔あけるべき?

139 :無記無記名:2013/10/28(月) 11:30:42.90 ID:6VjHKcrx
最近飽きてきちゃった。どうしてダンベルとかに比べて飽きがきやすいのかね。

140 :無記無記名:2013/10/28(月) 22:32:38.27 ID:t7DmR8Ng
結果が数字として出にくいからじゃね?

141 :無記無記名:2013/10/28(月) 22:41:29.66 ID:RsREXjCh
>>139
メニューを増やすといいですよ。
チューブクリーンとかロウイングくらいしかやってないんじゃ
すぐ飽きると思います。

142 :無記無記名:2013/10/28(月) 23:40:59.58 ID:6VjHKcrx
>>141
そうですね。
メニューを初心者にわかりやすく解説してある本ってありますか?

143 :無記無記名:2013/10/29(火) 00:19:37.53 ID:rM/0ERn2
>>142
ムック本で筋トレの基本を含めてメニューを紹介していた本があったんですが、
「肉体改造トレーニング」という書名だったと思います。
大きめの本屋なら在庫はあると思うので、探してみてください。

144 :無記無記名:2013/10/29(火) 02:41:44.15 ID:Ivj7xi7x
>>143
ありがとうございます。探してみます。

145 :無記無記名:2013/10/29(火) 18:19:28.53 ID:tDJKGeum
>>144
「チューブトレーニング」でググってみるのも良いよ
いろいろメニュー載ってるサイトがドカッと出てくるから

146 :無記無記名:2013/11/08(金) 21:23:51.22 ID:FLcm1lZg
過疎ってんよ〜

147 :無記無記名:2013/11/09(土) 08:28:35.94 ID:DmhmIAUA
Amazonで売れてるラ・ヴィののびーるはあんまり良くないの?

148 :無記無記名:2013/11/10(日) 11:03:46.42 ID:a4TFQ7of
>>147
ストレッチ用だから筋トレには強度が足りないと思う

149 :無記無記名:2013/11/10(日) 11:40:56.70 ID:n9re0F9y
ダンベルでトレーニングすると筋肉痛になるまで追い込めるのに
チューブだと筋肉痛にならない。
これだと筋肥大には限界があると思うんだけど。
詳しい人教えて。

150 :無記無記名:2013/11/10(日) 12:07:20.52 ID:t/s13/14
ロシアンパワー養成法って筋肥大にも効果あるの?

151 :無記無記名:2013/11/11(月) 11:08:16.77 ID:MjvfagEW
バイクの21inchチューブってセラチューブのシルバー何本分に相当するんだろう

152 :無記無記名:2013/11/22(金) 14:07:32.95 ID:8j/rYhxv
セラチューブ買ってみようと思うんだが、グリップみたいなの別途買う必要ある?
あと、ビリー用に使ってもいいのか。当たるとこ痛くなったりせんか

153 :無記無記名:2013/11/24(日) 13:06:01.08 ID:++qEPRci
>>152
グリップの効果って 直接ゴムを掴んだら局所的に延びるのやゴムの臭いが手につくの防ぐ、手の汗で劣化を防ぐとかその程度。
ビリー用のは、チューブはパイプ型で中央や末端に引っ掛けるループや保護グリップつきで グローブと靴はいてとかじゃない?

154 :無記無記名:2013/11/25(月) 00:41:16.04 ID:jbnLYHeR
>>149
>>150
ロシアンパワーもチューブトレーニングも運動神経と筋持久力を鍛えるトレーニングで筋肥大効果は二の次だよ

激しく続けりゃ筋肥大もするはずだけど

155 :無記無記名:2013/12/15(日) 22:17:58.99 ID:CEdtLey8
>>150
初級編でも筋肥大にある程度効果はあるらしいとロシアンパワースレの過去レスにあったよ。

156 :無記無記名:2013/12/16(月) 02:41:20.39 ID:StUlj9GS
>>150
自体重トレなら反動をつけて爆発的に自体重の負荷がかかるから全ての体重は痩せようとすることはある。ランニングと同じ。
基本的にチューブは、アイソトニック運動なので目的部位の関節の角度変えてチューブの負荷を増やせば筋肥大するよ。
そうするとロシアンパワーじゃなくなるかもしれんけど・・・。

157 :無記無記名:2013/12/16(月) 19:28:15.04 ID:MR7MQ+e9
セラチューブシルバー2本でショルプレ等すると手に食い込んで痛かったよ
チューブの両端をリング状に結んで100均製スポンジグリップつけたら痛くなくなった
それと強く握り込まなくなったので対象部位に効かせやすくなったのとフォームの見直しが出来た
現在はウェイトトレのアップにチューブをやっているが手首や肩の痛みが無くなった
ちなみに負荷(チューブの強度や本数)を上げて行けばチューブだけでも筋肥大しますが
チューブでバンプさせてからウェイトやると更に効果的です

158 :無記無記名:2013/12/16(月) 20:27:12.80 ID:iE5npUXt
こんな感じの?
どうやってつけるの?
http://goma514.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_a4c/goma514/resize1641_E382B9E3839DE383B3E382B8E382ABE38390E383BC.jpg?c=a0

159 :無記無記名:2013/12/16(月) 21:28:21.28 ID:MR7MQ+e9
>>158
うんうん!
最初はスポンジに切り込み入れちゃったけど
リング状に縛るの慣れたら切らずに通せますよ
http://imgur.com/8ERWVci
あとアシストも100均の犬の首輪を代用してます(笑)

160 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:01:06.60 ID:UdykRpE7
>>153
ゴムって摩擦に弱いからグリップ使うと擦れた表面が荒れてボロボロしてきて、最終的には
そこから切れない?セラチューブに純正のグリップだと大丈夫なのかな

161 :無記無記名:2013/12/17(火) 04:41:46.33 ID:0olZ9WV0
>>159
犬の首輪でアシストしてるとこもアップしてくれよ〜。
                  

162 :無記無記名:2013/12/17(火) 04:44:28.07 ID:ETk9HjXW
色々なメーカーが出してますが、おススメのチューブってありますか?
主にローテーターカフの強化用です。

163 :無記無記名:2013/12/17(火) 21:43:17.90 ID:GCKV6rSN
>>161
遅くなってゴメンよ〜
http://i.imgur.com/A3HPE31.jpg
これ引っかけるものによって連結して延長できるから便利
チンスタや道場の手摺とかいろんなところに引っかけて使ってます
また、チューブを束ねて複数使用する時に同じ数の首輪を使ったりもします
あと懸垂スレにアップしたパラレルナロー用のチェーンも使ってます

164 :無記無記名:2013/12/17(火) 21:56:11.59 ID:GCKV6rSN
>>162
自分はD&Mのセラチューブを使っています
APTA(American Physical The Association)米国理学療法士協会の認証を受けている
医学博士・健康運動指導士監修のエクササイズマニュアルが分かりやすい
・全身(首から足首)の各対象筋とやり方(33種類)
・ローテーターカフの強化方法(3種類)
・フォーム(筋肉の動き)を身体に覚え込ませるPNFについて
・シェイプアップ(21種類)のやり方等々

165 :無記無記名:2013/12/18(水) 13:31:23.01 ID:DA9Tm/AR
>>163
兄ちゃんありがと。
これ?
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383471095/163

両方とも使い易そうだね。

166 :無記無記名:2013/12/18(水) 13:33:55.62 ID:DA9Tm/AR
この書き込み面白いよね。ピーターパワーだけじゃなく、チューブ全体に言えるかな?


★ピーターパワーについて

まずピーターパワー(以下「pp」)は、長い歴史があります。
肩(三角筋、僧帽筋)、腕(上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕筋)、背中(広背筋)の筋力
強化については、バーベルやマシーンにも決して劣りません。
しかし胸や脚のトレーニングにはppを使用するより、プッシュアップや
ヒンズースクワットの方が効果的です。尚、ppに握り手等一切取り付けてないのは、
トレーニング種目によって、どこでも握れるよう、また負荷の強弱を加減するのに
ppを二重あるいは三重にして使用する為です。ppをしっかり握る事によって握力の
強化にもなります。
一日短時間でもとにかく長く続けてトレーニングして下さい。必ず効果が現れます。

167 :無記無記名:2013/12/18(水) 14:01:12.46 ID:DWGT3f/r
>>165
そのアンカー自分じゃないよ〜(笑)
これね
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383471095/961

>>166
その通りだと思います
グリップを付けずに直接握ることで握力や前腕の強化が出来ます
慣れてくると握る強弱で負荷をコントロールすることもできます

ちなみに握力が強い人は親指と人さし指の間が盛り上がっていますね

168 :無記無記名:2013/12/18(水) 14:11:11.18 ID:DWGT3f/r
筋肥大を目指している方へ大事なポイントをひとつ

姿勢を正す
人は力んだり緊張すると自然と肩に力が入り、竦んでしまいます
寒いと尚更、背中まで丸まって猫背になってしまいますよね
この姿勢でトレをしても目的の部位は筋肥大しません
効果が現れないと更に負荷を上げ、飽きるのが早いか怪我をするかのどちらかだと思います
↓の記事がより詳しく説明しています
http://ameblo.jp/tomplatz/theme-10066873217.html
ではどうのような姿勢がいいのでしょうか
身長を計る時の気を付けの状態です
この状態を保持するのが困難な方はチューブを使って欝血しないよう注意しながらタスキをかけてみてください
これで効果が体感出来た人は強力なストレッチ機能=姿勢補正効果があるアンダーアーマーをお薦めします

169 :無記無記名:2013/12/18(水) 14:18:37.63 ID:DWGT3f/r
更なるフェーズへ

トレで悩んだり迷ったら此処を見て下さい
http://www.xfit.jp/index.php

代表的な筋力トレーニング種目における主働筋の筋電図学的分析
http://dspace.wul.waseda.ac.jp/dspace/bitstream/2065/34671/3/Honbun-4934.pdf

またあとでなっしー

170 :無記無記名:2013/12/19(木) 07:19:24.47 ID:B24bzqWu
コンビニで、付録付きムックに
チューブ付きのものが置いてあった。
EXILEが云々書いてあったけど、
手に取るのが恥ずかしくて詳しくはわからない。

171 :無記無記名:2013/12/19(木) 21:07:14.52 ID:TiGsfEpB
大事なポイントもうひとつだけ

チューブを握らずに手首やリストバンドに繋ぐ
息を吸い、胸を張り背筋を伸ばして手を体側もしくはお尻を触る姿勢をとる
スタポジでチューブの負荷を少し感じるぐらいに調節する
気を付けの姿勢と対象部位を意識しながらゆっくり伸ばしてゆっくり戻し20〜30回x2〜3set
慣れたらハンドルやグリップをつけたり、直にチューブを握ってやる

良い年越しヲ(´▽`)ノ

172 :無記無記名:2013/12/20(金) 04:00:30.29 ID:aWbcv+qo
>>170
EXILEフィジカルトレーナー吉田輝幸の6WAYチューブトレーニングとかいうやつかな?
主婦の友社だけに鬼女向きっぽいね。いや知らんけど。

173 :無記無記名:2014/01/19(日) 07:12:39.38 ID:JnlqxeaR
飴ゴム38Φ良いね。
とりあえず、>>2を意識して、机に引っ掛けて距離を稼いでローイングで背筋、
肩に引っ掛けて距離を稼いでスクワット&デッド
踏んだままミリタリープレス、
をしてみた。
昔のビッグ3は、
ミリタリープレス
デッドリフト
スクワット

だったらしいから、バランスも取れたトレだろう。

174 :無記無記名:2014/01/19(日) 18:47:59.60 ID:EiIcJ/A0
飴ゴム最強すぎる
あまりに万能すぎてダンベル捨てようかと思ったぐらい

175 :無記無記名:2014/01/20(月) 16:52:20.25 ID:sexxxdFf
>>174
参考までにどんなトレしてるか教えてよ。
ダンベル何キロに相当すると思う(´・ω・`)?

176 :無記無記名:2014/01/22(水) 20:09:31.08 ID:Gvw/JLla
身体の脇に手を自然に垂らしたまま飴ゴムでデッドリフトすると、
体勢的にヘックスバーでデッドリフトしたのと同じだから腰に優しくて良いね。

177 :無記無記名:2014/01/22(水) 21:28:14.03 ID:C5auBaBs
チューブでデッドは限界があるな
100kgくらいの負荷かけられる方法ない?

178 :無記無記名:2014/01/22(水) 23:31:02.24 ID:Gvw/JLla
まあ100キロは行かないだろうけど、
38Φを二本使うとか?
30-50回くらいまでは筋肥大する説もあるしね。

179 :無記無記名:2014/01/22(水) 23:35:53.84 ID:C5auBaBs
黙ってジム行くかな…

180 :無記無記名:2014/01/23(木) 09:19:19.51 ID:d8csMIsq
デッドしたいならジム行った方が良いだろね。
チューブなら、>>2みたいに机に引っ掛けたローイングのが良いよ。
やってみると分かる。
コツはスタートポジションでテンション掛けておくこと。

181 :無記無記名:2014/02/11(火) 21:01:57.62 ID:v3rdoYXx
お前らの考えるチューブBIG3〜5は何よ?
まあオレは
>>2のローイング
・片手ミリタリープレス
・弓を引く動作
・スクワット


かな。

あとはロシアンパワーの初級編のトレが気になってる。

182 :無記無記名:2014/02/11(火) 23:00:26.84 ID:gvvFne9r
サイドレイズもいいよ

183 :無記無記名:2014/02/15(土) 20:38:40.41 ID:VBgEsPPp
チューブ初めて買おうと思うんだけどおすすめある?

184 :無記無記名:2014/02/15(土) 20:43:27.01 ID:UUoP3kpl
ライフラインのやつが強くてハンドルも使いやすい
けど初めてなら飴ゴムで十分だと思う

185 :無記無記名:2014/02/16(日) 12:02:56.32 ID:JiN73ypj
38Φでいいのかな
自重しかしてないしもて余しそうだな

186 :無記無記名:2014/02/20(木) 05:57:08.48 ID:fdkizvQf
オレはほぼ自重筋トレオンリーだけど、
飴ゴム38Φは良い感じだよ。
懸垂出来ない環境だと自重で鍛えにくい背中を>>2で鍛えられるし、
チューブプッシュプレスは僧帽筋にも刺激行くらしいしね。

187 :無記無記名:2014/03/02(日) 22:20:39.94 ID:sOmh4kck
八幡ねじの2Mの飴ゴムの38Φを半分の所に足を載せて1Mの長さにしてさらにその半分の50cmの所に結び目を作って
実質50cmの長さのシングルチューブとして吊り下げ式のデジタルスケールのフックを引っ掛けて伸ばして測ってみた
おおよその数値だが
100cm伸ばす 9.5kg
080cm伸ばす 8.5kg
060cm伸ばす 7.5kg
040cm伸ばす 6.0kg
020cm伸ばす 3.5kg
さらに半分の長さの25cm相当にして測ってみた
100cm伸ばす 15.5kg
080cm伸ばす 14.5kg
060cm伸ばす 12.0kg
040cm伸ばす 9.0kg
020cm伸ばす 6.0kg

188 :無記無記名:2014/03/03(月) 05:45:24.36 ID:2rjKSkgT
それって二重にしてってこと?
一重だと半分の負荷だろうか?
しかし面白いわ。サンクス。

189 :無記無記名:2014/03/03(月) 05:49:07.25 ID:2rjKSkgT
それって二重にしてってこと?
一重だと半分の負荷だろうか?
って再度読んだら一重か。
しかし面白いわ。サンクス。

長めに使うと10キロダンベル、
二本使って長めに使うと15キロダンベルとして使えそうだね(´・ω・`)
              

190 :無記無記名:2014/03/03(月) 10:51:32.43 ID:7Jb4WL3b
アメゴム38mmってダンベルに換算するとどれくらいの重さなの?

191 :無記無記名:2014/03/04(火) 07:57:20.72 ID:DJh2hYfn
持つ長さと延ばす長さによるだろうに(^-^;

192 :無記無記名:2014/03/04(火) 13:47:02.23 ID:I+fGZjHW
なるほど。
大体みんな2mくらいでやってるの?

193 :無記無記名:2014/03/04(火) 15:26:51.84 ID:4VciJqCK
伸ばし過ぎると抵抗力の伸びが鈍化しているし
セラチューブやセラバンドも60cm伸ばした時の抵抗力しか公表していない事から
チューブの寿命を考えても60cm伸ばしくらいで使うのが一番無難かもしれないね。

194 :無記無記名:2014/03/04(火) 16:25:09.40 ID:Nq7nr168
今日、自転車チューブ2本でフロントプレスやったら千切れたった。
チューブが寿命だったのか、俺のパワーが凄まじかったのかは不明だが、
部屋中に緑色のスライムが飛び散ったんだけど、これは一体なに?w
おそらく体液ではないと思う・・・。

195 :無記無記名:2014/03/04(火) 16:31:50.33 ID:1eZR+XSN
チューブくんの数少ない血液

196 :無記無記名:2014/03/04(火) 16:46:03.54 ID:Nq7nr168
的確で素早い回答ありがとん。
3ヶ月程の短い寿命だったな・・・。
飴ゴムやセラチューブはスライムださないだろうから
アマゾンで買ってくる。

197 :無記無記名:2014/03/04(火) 16:53:42.66 ID:nYhSj4fH
>>194
パンクしづらくする物質かな

あさひ自転車の販売店で見た

198 :無記無記名:2014/03/04(火) 17:03:50.00 ID:1eZR+XSN
チューブは肩トレに特化してる気がするな
レス読んで興味出てワンハンドミリタリープレスやったけどいい感じに効いてる
飴ゴム最高

199 :無記無記名:2014/03/04(火) 17:22:27.31 ID:acjoVoqy
自転車チューブは学生の頃、運動部の連中が自分の部屋に持ち込んで
ベッドの足や机の脚なんかに結んでテレビ見たりしながら四六時中引っ張って鍛錬してたイメージ
途中で切って結んであったから中身の液体?は抜いて使ってたのかな

200 :無記無記名:2014/03/04(火) 18:29:49.32 ID:Nq7nr168
切れたチューブを埋葬して、チャリ屋に行ったらパンク防止剤と判明。
安心して弟にスライム処理をさせました。
みなさん、ありがとん!
チューブ最高ッス!

201 :無記無記名:2014/03/04(火) 21:41:01.12 ID:9t8Q7Kz3
チューブでトレーニングしててデカいやつを見たことがない

202 :無記無記名:2014/03/05(水) 15:57:24.53 ID:axAHunBD
>>198
何故肩に特化しているか考えると、他の種目の強度も上げられるぜ。
つまりさ、ミリタリーを始めるスタートポジションの時点で、既に伸びてるから強度を高められるわけだろ?
だから、例えばローイング等々でも>>2みたいに、スタートの時点で伸びてるようにすれば、強度が高められる。

>>201
チューブのみならそうだろね。
                 

203 :無記無記名:2014/03/08(土) 23:41:50.86 ID:1JGTpuod
アメゴムと飴ゴムって同じですか?

204 :無記無記名:2014/03/10(月) 12:18:02.99 ID:EyXWWpZL
>>203
もちろん同じだわ。
スクワットに使おうと思うと4本使っても物足りないね。

205 :無記無記名:2014/03/10(月) 12:35:41.82 ID:iDEogoez
チンスタに引っ掛けて飴ゴムでプレスダウンしてたら千切れた
伸縮させすぎは良くないな、叫び声挙げちゃったよ

206 :無記無記名:2014/04/08(火) 10:06:30.24 ID:OcaYRwpH
尼に38売ってるけど太いんだよな

207 :無記無記名:2014/04/10(木) 23:03:56.69 ID:0v05DNu4
>>204
ちなみにスクワットは何キロ上げる?

208 :無記無記名:2014/04/14(月) 21:24:50.23 ID:AwVSbVtb
前後の脈絡なくコッソリ、ペタッ

トレは目的や環境によってOKCやCKCといったキネティックチェーンを使い分けるのと同じように
ひとつの種目でもやり方や意識を変えることで効果も変わってきます
例えばチューブを使ったスタンディングフロントプレス
@チューブを強く握り込まず三角筋のテンションを意識しながら挙げる事で三角筋をピンポイントで肥大させます
A逆にチューブをしっかり握ることで三角筋だけでなく、腕・胸・肩・背中等の
連動性・バランス・スピード・パワーを総体的に向上させる事が出来ます

重要なのはそれぞれの意味や特性を理解した上で目的に応じて使う事

それと最後にひとつ
鏡を見ながらトレをするか鏡の前で同じ動作をやってみるなっしー

209 :無記無記名:2014/04/15(火) 18:23:57.18 ID:3mN+Arhh
>>205
え、飴ゴムって切れるの?
マジで?方向によっては顔面直撃で俺の眼鏡われて死ぬよね?

210 :無記無記名:2014/04/16(水) 03:39:21.33 ID:XEr3VlkP
>>209
切れる頃にはかなり劣化が進んでいるので
弾力無くブツッって切れる。バチ!って弾け飛んだりしない。

211 :無記無記名:2014/04/18(金) 20:00:50.15 ID:yLAZ2naY
チューブで胸鍛えるにはどうすりゃいい?

212 :無記無記名:2014/04/19(土) 08:27:05.78 ID:L1H81j94
>>211胸の谷間ににはさむ

213 :無記無記名:2014/04/19(土) 08:53:44.84 ID:pL1+/W3e
http://www.yamadatoyoharu.com/?p=4835

214 :無記無記名:2014/04/19(土) 13:37:54.06 ID:xAczJqog
>>211
https://www.youtube.com/watch?v=HaqLO4ZHxqc#t=6m33s
検索キーワード resistance training

215 :無記無記名:2014/04/19(土) 21:22:44.31 ID:EHJW1f7L
214以外のトレ動画

・チューブ懸垂(用途:アップ・追い込み・補助・片手練習等)
https://www.youtube.com/watch?v=MojYEIqO6WU#t=3m00s
工夫すればマッスルアップの練習にも使えます

・各種スポーツとの組み合わせ例(用途:PNF・補強等/スピード・パワー)
https://www.youtube.com/watch?v=nvPVkLykvOo

216 :無記無記名:2014/04/20(日) 00:14:13.38 ID:5whyWcsd
セラチューブ黒が切れたからシルバー買ったけど大して強度変わらないな
もっと太くすればゴールド相当作れないものか
日本企業も本格的に参入してくれればいいのに。輸入品より安く売れそうだし

217 :無記無記名:2014/05/04(日) 16:14:35.26 ID:yGHaVZLB
筋トレ初心者です。
本屋で見かけた6WAYチューブが気になったのですが、アマゾンのレビューを見るとチューブの材質が悪いみたいなんです。
自作をしてみたいのですがいいアイディアが出ません。
アドバイスお願いします。

218 :無記無記名:2014/05/04(日) 16:15:15.04 ID:lX076cSM
チューブ業者に就職する

219 :無記無記名:2014/05/04(日) 18:23:04.70 ID:W/UAxZl5
last chapter

□フリーウェイトとチューブを組み合わせて最大筋力・パワーを向上させる
詳細 http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=558&Itemid=88
参考 https://www.youtube.com/watch?v=B2iIgaASalo

□RésistとAssistの両方でチューブをフルに使いこなす
参考 http://rbtdocs.s3.amazonaws.com/bdwtbands.pdf

チューブが切れても怪我しなようになっしー

220 :無記無記名:2014/05/12(月) 19:44:48.86 ID:eFTf/sKX
引っ越したら狭すぎてダンベル使えないのでチューブに手を出したが、やはり下半身種目はチューブの弱点だな。軽めのでオーバーヘッドの片足デッドとかはけっこうキツイけど単純にやり辛いw

221 :無記無記名:2014/05/14(水) 14:59:26.83 ID:ScS1UBcn
輪っかにしたチューブの下を足に引っ掛けて、上を鉄パイプに引っ掛けて、それを左右3本計6本。バーベルと同じスタイルでスクワットしています。
伸びは負荷のかかってない状態で 65cm、伸ばした状態で状態で 150cmくらい。
チューブって同じ長さになるように結んでも、目一杯伸ばすと結び目が少しずつズレてきて、負荷を左右均等にするのが難しいと思うんだけど、こういのってやっぱ腰とか背骨に悪影響だよね?

222 :無記無記名:2014/05/29(木) 16:18:03.92 ID:SlSKX8Q8
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00AQBBPHK?pc_redir=1400983585&robot_redir=1

38Φってこれてでいい?

223 :無記無記名:2014/05/31(土) 18:44:29.77 ID:pMUoTO23
昔は矢幡ネジかなんかが38Φ出してたけどやめたみたいだね。
それも同じだと思う多分。
買ったら報告してよ。

224 :無記無記名:2014/05/31(土) 20:25:19.54 ID:HN6UoJor
ダンベルに比べてどうしても物足りないんだよなぁ。
それと、ダンベルより効果が明らかに劣らないか?

225 :無記無記名:2014/06/01(日) 00:20:58.81 ID:vRReKyk0
>>223
注文しました。

226 :無記無記名:2014/06/02(月) 21:04:04.40 ID:NN10MSg0
チューブのローイングやり辛すぎる。踏んでる足のほうがしんどくなってくるw

227 :無記無記名:2014/06/03(火) 03:51:49.87 ID:OhEswqYh
>>224
二本使うとか>>2-3を意識するとかは?
>>226
>>2の机に引っ掛けるバージョンはどうよ?

228 :無記無記名:2014/06/03(火) 11:38:47.83 ID:lAgHOVpd
セラチューブの黒買ってみたけど
チューブって自由度高すぎて慣れるまでは難しそうだな
 
肩と広背筋を鍛えたいんだけどオススメのメニュー教えて

229 :無記無記名:2014/06/03(火) 16:07:27.25 ID:OgzBxk2F
>>228
ビヨーンと伸ばしてクイックイッってやればいいと思うの

230 :無記無記名:2014/06/03(火) 20:04:18.43 ID:3l0jO+aZ
笑わすなwwwwwくそwwww

231 :無記無記名:2014/06/03(火) 23:45:49.78 ID:OgzBxk2F
>>228
ふざけたレスしたらだれかまじめに答えると思ってたんだけどwすまんなwww

後背はどっか上に引っ掛けてプルダウンみたいにしたり、
足伸ばした状態で座って足の裏にゴムかけてローイング

肩は立って足の裏でゴム踏んでプレス系の動きすれば前
同じ要領でサイドレイズみたいにすれば中部(チューブだけにwww)
後部はエキスパンダーギュイーンってやる感じがいいかもね

わかりにくかったら適当にクイックイッってやっとけw

232 :無記無記名:2014/06/04(水) 08:48:56.56 ID:ySAEN/RU
>>231
プルダウン以外は早速やってみたけど肩が痛くなったw
関節が痛いのか関節の近くの筋肉が痛いのかよくわからん不思議な痛みがジワジワあるw

233 :無記無記名:2014/06/04(水) 23:18:15.19 ID:jtxgVyK3
タマキンみたいなジェル型の短いチューブ最近よく見かけるな
負荷はたいしたことないが手軽にやれていいな
チューブは3メートルとか邪魔くさいからな

234 :無記無記名:2014/06/05(木) 00:36:39.59 ID:rkZ7txqj
3メートルもあったか?

235 :無記無記名:2014/06/07(土) 10:15:21.91 ID:EbcsIHaR
久しぶりにチューブトレ再開しようかと来てみたけど
今はもうライフラインのチューブ使ってる人少ないのかな?
昔のppu2か3に比べて新しいppuプラスってどんな感じか知ってる人いたら教えてください。

236 :無記無記名:2014/06/15(日) 09:35:58.24 ID:HgC+XgFH
保守

237 :無記無記名:2014/06/20(金) 01:24:16.08 ID:luqFgiGZ
チューブはカールとショルダープレスなら大丈夫なんだけど
ロウイングはチューブを直接握ると
ひとさし指か小指にばっかり負荷がかかってやりづらいから
ロウイングはダンベル使ってる
チューブでロウイングやってる人はみんなハンドルとかつけてるの?

238 :無記無記名:2014/06/21(土) 04:23:26.03 ID:FvZ+zZdz
>>237
ダンベルシャフトの真ん中に結び付けて指の間からチューブが出る形にしたら?

239 :無記無記名:2014/06/21(土) 06:59:10.61 ID:icnMCeoI
>>238
ああ盲点だねやってみる

240 :無記無記名:2014/06/21(土) 17:04:50.90 ID:BjOhRh+G
>>238
頭いいな。俺もやるわ。

その過程で偶然に発見したんだけどチューブでやるハンマーカールってすごい効くよなw

241 :無記無記名:2014/06/24(火) 00:14:57.25 ID:O30tnlzB
>>240
チューブハンマーカール!?
すごい発見…

242 :無記無記名:2014/06/24(火) 09:17:55.37 ID:FY6wVJaM
そこまで驚くことか?w
でもマジでいい感じだよチューブのハンマーカール。腕の種目で欠かせなくなったくらいだぜ。グリップ使わないで直で握る奴だぞ。

243 :無記無記名:2014/06/25(水) 07:33:24.69 ID:9uU4N3p/
チューブを手にグルグルまくのも無しで!?

244 :無記無記名:2014/06/25(水) 09:24:28.93 ID:82P07EpE
なぜそんなリアクションなんだw
ハンマーカールなんだから拳が縦になってればいいと思うけど。

245 :無記無記名:2014/06/26(木) 22:38:54.58 ID:2nyapcF2
握りにくいチューブを握ることも前腕のトレーニングに含まれるかと思って
でもグルグル巻にしてやったけどこれはこれで良い
もうダンベルいらねーな

246 :無記無記名:2014/06/27(金) 04:22:00.69 ID:zSlKRouE
>>238だけどダンベルシャフト使うなら手滑らさないように注意ね。
もし手離したらガンシップの弾クラスのものがすっ飛んでいくことになるから。

結ぶよりリストストラップみたいに半周巻くとかの方が安全かも。
手はなしたらチューブがシャフトから離れてくれるかもしれない。

247 :無記無記名:2014/06/27(金) 11:00:56.29 ID:N4fIdjgg
それで思いついた。ホームセンターでやっすい塩ビのパイプを調達すればいいんだ。

248 :無記無記名:2014/06/27(金) 18:14:49.67 ID:gbo7S141
タイヤチューブでトレーニングできるようになったらムキムキかね?

249 :無記無記名:2014/06/27(金) 21:07:50.28 ID:3obK4LkC
>>247
塩ビのパイプなんてすぐ折れるぞ。危ない。

250 :無記無記名:2014/06/29(日) 18:51:35.42 ID:JZjR1SSE
ローイングとかで使うなら話は変わってくるけどカールなら大丈夫じゃないか。ハンドル代わりに直で巻きつけるなら短くていいし。
ていうかハンドル自作できないものかw

251 :無記無記名:2014/06/30(月) 07:40:14.56 ID:25069B3G
100均のやつにハンドル付きのやつあるやん
あれ流用したらええのとちゃう?

252 :無記無記名:2014/07/23(水) 15:25:16.31 ID:cPIJ/AhX
100均の愛用してるけど三ヶ月ぐらいでハンドルが破けるから、そうしたらまた買い換えてる

253 :無記無記名:2014/08/03(日) 19:39:46.38 ID:rHKn+t7/
百均のカラビナで使いやすいのあります?


ところで、T-GRIPっておもろいね。
http://m.youtube.com/results?gl=JP&client=mv-google&hl=ja&q=T-GRIP&submit=%E6%A4%9C%E7%B4%A2

254 :無記無記名:2014/09/19(金) 14:11:07.40 ID:jHKow+s/
アメゴム買った
静かだし小さいし、怪我のリスク相当少ないし、強度の調整も簡単だし
チューブって便利だな

255 :無記無記名:2014/09/26(金) 01:05:37.77 ID:d16R3WJ0
自分もこのスレ見てアメゴム買ってみたけど何これ
割と負荷あるし引っ張りだからダンベルとは少し違った負荷だし一本で色んなとこ鍛えられるし万能過ぎる
今まで使わなかったことを後悔するレベルだは

256 :無記無記名:2014/09/26(金) 01:17:09.71 ID:wM6Y8z3T
>>255
5〜10kgのダンベル買うくらいなら
チューブ買った方がいいですよねw

257 :無記無記名:2014/10/01(水) 01:07:14.68 ID:a5zpV8TW
アメゴムてトレーニング用のものなの?

258 :無記無記名:2014/10/01(水) 09:22:40.35 ID:t5CxEEzb
汎用だけど、パッケにトレーニングにも使えるって書いてあるよ

259 :無記無記名:2014/10/01(水) 14:32:14.67 ID:Bv54EcFL
>>257
元々は荷物を固定したりする用途なんだろうけど
中学・高校の柔道やら野球やってる連中が
自宅の部屋でも自転車のチューブを引っ張って自主トレしてたように
トレーニングにも使えますよってことになってるのでは?

260 :無記無記名:2014/10/02(木) 00:56:43.47 ID:SltRYOxy
アメゴム5本くらい束ねたら良さそうだね

261 :無記無記名:2014/10/04(土) 23:51:45.21 ID:9tbkXQ3W
ゴムゴムのー

262 :無記無記名:2014/10/06(月) 14:45:12.81 ID:v3Fu3wo9
yq5tg

263 :無記無記名:2014/10/06(月) 22:37:59.41 ID:aHlKbbHQ
アメゴム買いたい……

264 :無記無記名:2014/10/07(火) 12:32:25.94 ID:p0bRbv0M
アメリカンサイズのゴム買ったけどブカブカで虚しい

265 :無記無記名:2014/10/08(水) 00:00:02.64 ID:pZtjNg7q
コ、コンドームですかい???

266 :無記無記名:2014/10/08(水) 01:48:54.84 ID:qBUTZ6tQ
>>264
使わないならください・・・

267 :無記無記名:2014/10/08(水) 13:26:13.30 ID:6UBQG460
>>257
SMでも使うけど。そうだよ。2m位の長さで筋トレ用にDIY店で売ってる定番品。
腰痛の矯正・リハビリとかそういうブームがあったのか? そんな注意書きしてある。

268 :無記無記名:2014/10/08(水) 21:28:37.31 ID:KCL2qqv9
コーナンで、飴ゴムくざさい!って言ったけどポカーンとされた
結束用のゴムはいろいろあったが飴ゴムてやつは無かった

269 :無記無記名:2014/10/13(月) 03:19:37.85 ID:a/MnWqSL
チューブはドンキに売ってる のび〜る のハード(紫)2個買ってやってる
この感触癖になって気持ちいい 強度も悪くない

270 :無記無記名:2014/10/13(月) 03:30:06.13 ID:a/MnWqSL
>>214
何このぶら下がっても切れないゴム?
こんな商品あるのか売ってるなら品名知りたい
というかこれに似た丈夫なゴムのオススメ何だ・・・

271 :無記無記名:2014/10/13(月) 16:20:29.68 ID:FgwSfX1R
>>268
無いわけないだろ
無能なん?

272 :無記無記名:2014/10/13(月) 16:48:39.76 ID:17LRDOLE
飴ゴムいいなこれ。ウエイト中心のメニューを見直す価値ある

273 :無記無記名:2014/10/14(火) 00:40:34.52 ID:7mM0dIwA
初動だとか終動っていうけど
失敗したアスリートっているの?

274 :無記無記名:2014/10/14(火) 01:32:02.73 ID:+KUMPuVl
>>272
どんな種目考えてる?
プレス系だと、ミリタリープレス
ロー系だと、>>2のローイング
が良い感じだと思うけど。

275 :無記無記名:2014/10/14(火) 01:38:28.10 ID:+KUMPuVl
チューブデッド
チューブスクワット
チューブチェストプレス(ベンチの代わり)

も結構良さそう。
机とか利用して>>2みたいに初動時に既に伸ばしておいて。

276 :無記無記名:2014/10/14(火) 19:05:06.71 ID:4pfCDXHl
チューブは家で疑似ケーブル種目が出来るのがいい
ケーブルクロスオーバー、ケーブルプレスダウン、ハイプーリーケーブルカール
どれも良く効く

277 :無記無記名:2014/10/14(火) 23:12:57.81 ID:7mM0dIwA
初動だとか終動っていうけど
失敗したアスリートっているの?

278 :272:2014/10/14(火) 23:19:31.44 ID:FOR4sOUT
>>274
いや、特に目新しい種目を開発した訳じゃないんだけどw

手首を少し痛めてウエイト種目がやりにくくなって、一時的に
腕の種目を飴ゴムに置き換えた。そしたら手首の位置をフリーに
できて負担が少なく、それで刺激も変化させられるし、セット後半も
最後まで負荷が抜けないから追い込みやすい。
(自分の場合、ウエイトだと最後の一発なのにどうしても余力が残ってしまう)

チューブ自体は今までも持っていたけど、飴ゴムは最近買って
ちょうど試してみたところだったんだよ。強度も高いし扱いやすく、
その良さを再認識したというか。

基本はウエイトで3セットなんだけど、今後は3セット目だけ飴ゴムに
してもいいかなと思っている。

279 :無記無記名:2014/10/15(水) 01:08:04.27 ID:InKsSEaK
3種類ぐらい強度最強のチューブ買ったけど、全部2〜3ヶ月で切れた。
で、耐久性高いチューブ探してたら、ここで飴ゴムを知りました。

飴ゴムは耐久性どうですか?
せめて半年は持ちこたえてくれないと、コスパ悪くて・・・

280 :無記無記名:2014/10/15(水) 10:26:44.40 ID:xx1i4O/W
1000円の物にコスパ求めるとか・・・
使い方や保存方法にもよるんじゃね

281 :無記無記名:2014/10/15(水) 16:26:25.76 ID:l5Moaaji
>>279
飴ゴムはなかなか切れにくいと思うよ。普通に使えば数年は持つだろ。

>3種類ぐらい強度最強のチューブ

これ詳しく。
それぞれの強度順を数値でだいたいあらわしてくれると嬉しい。

A2 B1.5 C0.8 みたいな感じで。

>>276
引っ掛ける場所はどうしてる?
釘系だと抜けて飛んできそうでさ。。。。

282 :無記無記名:2014/10/15(水) 16:29:18.54 ID:ln3uKmSt
俺も意外と引っ掛ける場所がない
足で踏んで上半身、肩にかけて下半身くらいしかできないな
それでも十分色々出来るけど

283 :無記無記名:2014/10/15(水) 16:49:21.98 ID:xx1i4O/W
高いとこにひっかけたいけど、意外と無いよね
前屈姿勢で足にかけて無理矢理やってるw

284 :無記無記名:2014/10/15(水) 20:01:29.75 ID:cgJlypvZ
>>281
カーテンレールに引っ掛けてやってるが今のところビクともしないな

公園だったらジャングルジムとかあるけど外でチューブトレはどうだろうね
まぁアリかな?

285 :無記無記名:2014/10/15(水) 23:49:27.65 ID:WHjH8OEd
よく考えたら体重掛けるより全然負荷弱いし、カーテンレールやベランダの手すりなんかでも平気か
耐震してある家具とかでもいいな、引っ掛ける所あれば

286 :無記無記名:2014/10/16(木) 05:57:51.21 ID:xKz+paj8
カーテンレール良さそうな予感はするが、
38Φの飴ゴムレベルだと結構やばそうな気はするんだよな。

287 :無記無記名:2014/10/16(木) 10:21:49.37 ID:v+yt0u5u
>>284-286
お宅らのカーテンレールは懸垂できる強度があるんですか・・・

288 :無記無記名:2014/10/16(木) 23:00:24.51 ID:IuqDqKli
出張まみれでろくにトレできないからチューブぽちった。
家にダンベルあるのにホテルで自重トレしかできないことの悔しさ。
チューブがあれば肩のトレや自重以上のスクワットができると期待してる。
楽しみだ

289 :無記無記名:2014/10/17(金) 00:48:40.53 ID:igAfx3ad
アメゴム38Φぽちった?

290 :無記無記名:2014/10/17(金) 00:59:32.59 ID:+LLPUVs6
>>277
ウエイトリフティング金メダリストのリャオ・フイ(世界記録保持者)もチューブトレしてるな
http://www.youtube.com/watch?v=rcUMWkX_hyg
3分27秒-

291 :無記無記名:2014/10/17(金) 09:17:43.12 ID:LKCKh5zu
>>289
いや、アメゴムじゃなーい

La-vie のトレーニングチューブ(スーパーハード)ってやつ。
アメゴムそんなにいいのか

292 :無記無記名:2014/10/18(土) 06:53:10.55 ID:5dUdW0KR
アメゴムは25φのほうが負荷は低いが伸び方の感触が気持ちいいし
よりコンパクトだから好みだ

293 :無記無記名:2014/10/18(土) 08:19:00.40 ID:GynMp4Ut
>>292
お前だけ!

294 :無記無記名:2014/10/18(土) 17:27:12.57 ID:Rn8U3FOq
実際に飴ゴムちぎるまでトレした奴本当にいるの?

295 :無記無記名:2014/10/18(土) 20:20:07.64 ID:6uk4qxxu
懸垂の補助に飴ゴム使ったらすぐ切れたけどな。

296 :無記無記名:2014/10/18(土) 20:26:40.19 ID:Rn8U3FOq
そういう使い方じゃねえよアホ
カールで引きちぎれるのかっつってんだよ

297 :無記無記名:2014/10/18(土) 21:16:35.52 ID:6uk4qxxu
なんで喧嘩腰なんだよw

298 :無記無記名:2014/10/18(土) 23:42:32.63 ID:tf+5vpM6
頭悪そうだな
俺はチンスタに引っ掛けてプレスダウンやってたら切れた

299 :無記無記名:2014/10/19(日) 00:06:13.39 ID:tmXkLxcT
チンポ

300 :無記無記名:2014/10/19(日) 04:12:45.23 ID:LXufL6Ku
>>298
だから、そういう使い方じゃねえっつってんだろアホが

301 :無記無記名:2014/10/19(日) 08:48:21.42 ID:pzCwEPmi
>>300
だったら最初からカールでちぎったやついんのかって書けよドアホ

302 :無記無記名:2014/10/19(日) 20:11:36.88 ID:JAuMw0LX
>>301
流川楓乙
>>300
斎藤一乙

303 :無記無記名:2014/10/25(土) 21:13:42.80 ID:DrEgTb2q
ちょっとでも傷が出来ちゃったら、そこから切れるまであっという間だからなぁ。
なのに、最初から細かい傷が付いてたり、折り目が劣化してる製品も多い。

304 :無記無記名:2014/11/01(土) 09:59:32.66 ID:46DYovsg
>>222
星3つなんだがこれで大丈夫なんか?
ていうか、こんな商品も買っていますはお前らの仕業か

305 :無記無記名:2014/11/01(土) 11:35:24.62 ID:bLoPSiXd
★5のほうが信用できねえ
★5と★1は無視するのが鉄則

306 :無記無記名:2014/11/08(土) 16:32:49.43 ID:ehCGqjyx
チューブトレってアイソメトリクス?
使い方としては、効かす所意識して
7秒おもいっきり引っ張って30秒休憩であってる?

307 :無記無記名:2014/11/09(日) 02:19:04.76 ID:FmSq1XLD
dsだ

308 :無記無記名:2014/11/09(日) 02:19:35.59 ID:FnLBszKZ
ふぁgさggj

309 :無記無記名:2014/11/09(日) 02:26:52.42 ID:ca4sPIJS
>>306
あってる

310 :無記無記名:2014/11/09(日) 02:50:52.84 ID:FnLBszKZ
え、そんだけでトレーニングになるん?
楽チンじゃん

311 :無記無記名:2014/11/09(日) 08:39:07.47 ID:J8CDY8TK
楽にするかどうかはお前次第だがな

312 :無記無記名:2014/11/09(日) 19:37:14.36 ID:03PIypJd
>>279
ゴムは、水・光に弱いから汗ついたら拭き取ったりする。
ゴム同士が接触して癒着するからベビーパウダーつける。
冬は寒さで硬いからゴムを引っ張るとちぎれやすい→室温高めて使う。

313 :無記無記名:2014/11/09(日) 19:40:59.73 ID:03PIypJd
>>284
外でチューブは、自転車の古チューブでしてる。遊具の塗料が古いのは
錆びて鉄ごと剥げたのがゴムに刺さる。そこから破れやすい。
だから直接でなく、布(柔道の帯)に通して使ってる。

314 :無記無記名:2014/11/10(月) 13:24:54.67 ID:86OcQDNX
>>310
そう、楽。だからやらないと損
フリーウエイトじゃ難しい胸筋内側等の部位も
家トレで手軽に強化できるしね

315 :無記無記名:2014/11/11(火) 00:54:34.13 ID:uchD0BGg
チューブトレーニングを始めようと思ってるんですが、おすすめのチューブの形ってどれですか?
腹筋メインですが、全身に使いたいです(ボディビルダーみたいなのじゃなくてストレッチやインナーマッスルのトレーニング)

両足に通しやすそうな8の字タイプか
http://ecx.images-amazon.com/images/I/517UvX%2B%2BNlL._SX425_.jpg
両手で掴みやすいハンドル付きのタイプか
http://ecx.images-amazon.com/images/I/61bo7awQvkL._SL1000_.jpg
ここで人気っぽいアメゴムタイプか
http://ecx.images-amazon.com/images/I/31kbyUnw4sL.jpg

316 :無記無記名:2014/11/12(水) 00:11:54.84 ID:dz1yG6SQ
うーん、期待してたアメゴムも2ヶ月経たずに傷が入ってしまった
器具とか柱に引っ掛けたりしてないし、伸ばし過ぎないように工夫してたんだけどなぁ

やっぱダンベルの方が効果もコスパもいいんかな・・・

317 :無記無記名:2014/11/12(水) 12:02:34.88 ID:9djt13Tf
スクワットやってみたけど難しいな
真ん中付近を足で踏んで、しゃがんだ状態で負荷がかかるように適当な場所を手で保持
背中から肩にかけて、手を胸のあたりに持ってきてやったんだけど
手が先に疲れるしチューブがだんだんずれていって肩の横から外れる
ずれないように気を付けると背中が丸くなって腰が痛くなる

思ってたのと違うよママン・・・・

真ん中を首にかけて、端のほうを踏むやり方でやってみる。

318 :無記無記名:2014/11/12(水) 16:57:59.94 ID:UjMQruS4
スクワットやるとき、チューブを折り返して踏んで両端輪っか状にして、それをリュック背負うように肩にかけてやってる
分かりにくかったらすまんが、踏んでるチューブが3本になる感じ

俺も最初手痛くなるの悩んでたけど、このやり方してから手は使わないし、前より足、背中に集中出来るようになった
一度やってみると良いかも

319 :無記無記名:2014/11/12(水) 16:58:55.88 ID:UjMQruS4
>>317宛てで

320 :無記無記名:2014/11/12(水) 17:48:25.27 ID:9djt13Tf
>>318
おお、ありがとう!

やってみるよ!
でもいまいちよくわからんw

踏んでるチューブが3本になる感じというのは真ん中付近と両端を踏んでるってことでOK?

321 :無記無記名:2014/11/12(水) 18:08:02.92 ID:UjMQruS4
>>320
そそ、真ん中と両端を踏んでる感じ
両端を更に外側に伸ばして輪っかを小さくすればその分負荷も調節出来る
文章じゃ伝わりにくいけど、多分実際にやってみればすぐ分かってくれると思う

当然チューブを折り返して使う訳だから、3mとかそれなりに長さあるやつじゃないと出来ないけど…

322 :無記無記名:2014/11/12(水) 18:31:31.94 ID:ValLUIZF
足首の捻挫が癖になってしまい悩まされている者なのですが、
捻挫再発予防のためのトレーニングをしたいのですが、どのぐらいの物が適切でしょうか?

323 :無記無記名:2014/11/12(水) 18:36:06.16 ID:ValLUIZF
>>322
ごめんなさい、間違って途中で送信してしまいました。
現在は、リハビリ用と謳っている、D&Mの緑のセラバンドを検討しています。
リハビリと言えばリハビリなのですが、筋トレでもあるので、強度が弱すぎないか心配です。

324 :無記無記名:2014/11/12(水) 19:21:05.32 ID:9djt13Tf
>>321
ありがとう!
イメージしてた通りでした。

325 :無記無記名:2014/11/13(木) 00:55:07.97 ID:jxWuSBgJ
>>323
捻挫って靭帯の部分断裂だから、実際重傷だよねえ
癖になってるって事は、損傷が酷くなっている可能性が高いから
強度の強いチューブ使うと、逆に良くないかもしれないね

326 :無記無記名:2014/11/14(金) 14:39:10.49 ID:rKpA4ZYg
htp://i.imgur.com/jFJWqIw.gif

327 :無記無記名:2014/11/15(土) 10:56:03.83 ID:p5NohcCH
タオルよりゴムのほうがやっぱりいいの?

328 :無記無記名:2014/11/15(土) 18:39:44.07 ID:ETZxInct
チューブトレ
htp://i.imgur.com/IXB2KiL.gif

329 :無記無記名:2014/11/18(火) 19:07:13.31 ID:KOD4uZSq
タオルだと戻る力に対抗して頑張る感じじゃないから頑張りきれないというか
根性がないだけかもしれんが

330 :無記無記名:2014/11/23(日) 23:21:59.68 ID:W0qMksiI
体重40キロのガリ・ウエイトトレ初心者です
セラチューブを買おうと思ってるのですが、いきなり黒を買っても大丈夫なものでしょうか?

331 :無記無記名:2014/11/23(日) 23:46:01.49 ID:Om2VH1ow
>>330
女の子で初心者なら黒はキツイかもな
男ならトレしてないで病院行け

332 :無記無記名:2014/11/23(日) 23:55:00.27 ID:Yvz2rQgQ
俺はアメゴム38しか使ったこと無いけど、チューブトレはそんなに厳密じゃないからなんでも良いと思うよ
握る位置や長さでいくらでも調整効くし、折り返したり別のチューブと束ねても良いし
というかお試しならアメゴム買っとけば

333 :無記無記名:2014/11/24(月) 01:56:57.66 ID:hNINasiN
La・VIE(ラヴィ) トレーニングチューブ スーパーハード
かなり良さそうだね。レビュー見た限り飴ゴム38Φの代用になりそうな予感。

334 :無記無記名:2014/11/24(月) 08:35:13.94 ID:5vdgTBNq
Uチューバーの俺はバンジージャンプ用のゴム使ってる

335 :無記無記名:2014/11/24(月) 09:30:35.22 ID:nsJF0bVH
>>330
トレーニング自体に慣れてないうちは回数をこなすことを
基本にして、赤〜青あたりか止血帯用のチューブ(要は飴ゴム)から
始めた方が無難ですよ。
ライフラインの黄色あたりでもいいかも。

336 :無記無記名:2014/11/24(月) 12:15:23.08 ID:hNINasiN
>>334
バンジー用のゴムって凄そうだけど、どこで手に入る?
安い場所を教えろください。

337 :無記無記名:2014/11/24(月) 23:51:16.39 ID:T/BdL2v1
>>330ですが、色々ありがとうございます
セリア(100均)でストレッチチューブを見つけたので、まずはお試しということでそれにしました

太さ10mmとありますが実際は9mmで、内径は6mmでした
長さは1.2mです
参考までにどうぞ

338 :無記無記名:2014/11/25(火) 01:34:46.85 ID:SvvZPCec
>>337
そのくらいがちょうどいいはずです。
まず回数をこなすことを目標にして、
効果が実感できたら強度を上げたり
他のトレも試してみてください。
まず頑張って!

339 :無記無記名:2014/11/29(土) 20:32:24.18 ID:CYk8FTP1
http://i.imgur.com/S2FY9xx.jpg

340 :無記無記名:2014/12/02(火) 13:48:48.10 ID:akYSZ/eJ
htp://pideo.info/imgfull/732483.jpg
htp://pideo.info/imgfull/732464.jpg
htp://pideo.info/imgfull/732474.jpg
htp://pideo.info/imgfull/732473.jpg

341 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2014/12/14(日) 17:28:48.36 ID:vS6FH9w4
飴ゴムみたいな平べったいゴムと、セラチューブとかみたいな細いのとでは耐久性はどっちのが上かな?
ラヴィのトレーニングチューブのハードが切れてしまったんだけど、また同じ奴買うか、セラチューブ系買うか迷ってる。

ついでにチューブ含め、筋トレ初心者なんだけど、セラチューブ系でも充分な筋トレ出来ますか?
平べったいやつのが強度高いみたいなんですが、ラヴィのハード並の強度もあるのかな

342 :無記無記名:2014/12/17(水) 13:47:09.04 ID:gKRrtBVV
htp://i.imgur.com/QAOZQ5y.gif

343 :無記無記名:2014/12/17(水) 14:08:41.93 ID:Sn6IFKz4
>>334
腰に巻きつけてダッシュするんですね!

344 :無記無記名:2014/12/18(木) 13:27:14.00 ID:WHP7b4+p
バンジー用のチューブか…切れなそうでいいな

強度よりも耐久性が欲しいよ
切れちゃって、微妙な長さのチューブだらけだわw

345 :無記無記名:2014/12/20(土) 13:23:25.76 ID:zGv+HtvD
>>341
ラヴィはスーパーハードも出てるよ。
良かったらスーパーハードとアメゴムの38Φ買って、比べて見てよ(´・ω・`)

>>337
ダイソーのチューブは細い奴と太い奴があって、太い奴は、確か外径が11-12mmだよ。

346 :無記無記名:2014/12/21(日) 06:07:13.16 ID:l1jL7uuX
ラヴィのチューブは伸ばしたときの感触が悪い
アメゴムのような滑らかさがほしい

347 :無記無記名:2014/12/21(日) 21:38:03.33 ID:tPa39QiD
雨ゴムでもチューブ状じゃなくてベルト状(テープ?)の奴がある。
腰の保護なんかに使うやつ。
あれだと重ねて使うのが簡単なのでかなりの負荷がかけられるよ。
難点は売ってるところを見つけるのが難しい。
自分の知る限り東急ハンズでしか売っていない。

348 :無記無記名:2014/12/24(水) 01:24:37.89 ID:1BkX22Vn
htp://f.xup.cc/xup0hxydrtc.gif
htp://f.xup.cc/xup0hxzgvqj.gif
htp://f.xup.cc/xup0gwtjsee.gif

349 :無記無記名:2014/12/27(土) 02:37:29.09 ID:4SYyubCl
アメゴム38につけられるハンドルってある?

350 :無記無記名:2014/12/27(土) 16:13:57.10 ID:04/Flj8K
>>345
セリアに行く前にダイソーも何店舗か回っていたのですが、どこも取り扱ってませんでした
カタログを見せてもらったらそれっぽい物はあったので、廃番というわけではなさそうです
ダイソーは店舗によって商品の取り扱いに差がある気がします

351 :無記無記名:2014/12/31(水) 19:16:28.95 ID:35qMlq2Z
>>349
アメゴム持ってないからわからないけど、セラバンドのハンドルは5センチ幅のバンドを取り付けて握ることができると思う。
ハンドルより安いセラアシストでも、長い方の輪っかを通すやり方でチューブを縛ればハンドルと言えなくもないような感じかな。
リンドバーグというところがセラバンド関連商品が安かったよ。

352 :無記無記名:2015/01/05(月) 23:48:26.35 ID:v/Bu9fVx
しばらく放っておいたチューブで久々にトレーニングしようと思って、
引っ張ったらブッチリ切れたんだけど・・・。
調べてみたら他もボロボロで簡単にちぎれたんだけど。
あんなもんなの?

353 :無記無記名:2015/01/06(火) 10:57:45.48 ID:I/MZs1YW
>>352
そらそうよ。
可塑剤が抜けたらどんなゴムでもボロボロさ。
定期的に買い換えないとね。

354 :無記無記名:2015/01/06(火) 13:27:30.68 ID:Can780D7
>>353
それはトレ強度じゃなくて「使用時間」でゴムの寿命が先に尽きるって意味?

355 :無記無記名:2015/01/06(火) 15:16:10.83 ID:7RQiqzvz
アメゴムの粉濡れ雑巾で全部ふき取ったけどマズかった?

356 :無記無記名:2015/01/06(火) 23:37:11.61 ID:wm7AyVqC
2週間位使用した飴ゴム38 良く見てみたら穴が開いてた
この穴が広がって切れたりすんのかな
顔付近でやってていきなり切れたら怖いな

357 :無記無記名:2015/01/07(水) 00:03:44.17 ID:cgmbCOqi
>>353
だけど、たかがチューブで2000円近くしておきながら、
買って一年ばかりでぼろぼろになるってひどくね?
しかも酷使したわけでもないのに。

358 :無記無記名:2015/01/07(水) 01:06:13.00 ID:wdyAwc4o
>>357
ゴムの宿命だから仕方がない。
しかしジムに入会したり、高い器具を買うことを考えるとゴムを使ってのトレーニングはコストパフォーマスンスが高いと思う。
あれほど様々な筋肉を手軽にしかも安全に鍛えられる方法は他にないからね。
少しでも寿命を伸ばすために、水や汗に濡らさない、紫外線を避けるように保管すると言った工夫をしてみては?
僕は飴ゴムバンドを使って毎日トレーニングしてるけど1年は持つよ。

359 :無記無記名:2015/01/07(水) 13:40:08.61 ID:NJYwLCL3
あきらめるんじゃなくて寿命延ばす方法考えようぜ
ワックス塗るとか効果ありそう

360 :無記無記名:2015/01/07(水) 13:43:15.13 ID:NJYwLCL3
よく考えたらこの話はおかしいな
飴ゴムなんて出来たてホヤホヤなわけがなく
倉庫で何年も眠ってるのが送られてくるわけだろ
それなのに1年で塑性剤がぬけてボロボロになるという理屈はおかしい
届いた瞬間にボロボロになってなきゃおかしい

361 :無記無記名:2015/01/07(水) 18:09:07.06 ID:PqAufZEb
飴ゴムが切れるぐらいならいいじゃねえか
今日なんか新品に交換したばかりのスタッドレスがパンクして危うく事故るとこだったわ

362 :無記無記名:2015/01/10(土) 11:27:33.35 ID:7VZh0icj
>>361
それは文句言った方がいいぞw

363 :無記無記名:2015/01/13(火) 18:44:53.10 ID:xuSWQt+M
アマゾンとかで手軽に買えるチューブで
最強なのってどれでしょうか?
(USAのライフラインのやつは知ってますが
高すぎるので、あれ以外でお願いします)

364 :無記無記名:2015/01/14(水) 00:20:52.60 ID:Z0PtgnFT
アメゴム好きなだけ束ねたら

365 :無記無記名:2015/01/16(金) 01:12:47.56 ID:wiytD/8w
>>356
いきなり切れたわ
穴あくと駄目なのね
次もまた買って巻くところにタオルか何かで養生してみるか
しかしこんな頻度で切れてたらコスパ悪いね

366 :無記無記名:2015/01/16(金) 08:02:52.17 ID:DAPO7clW
アメゴムが悪いんじゃなくて、



お前が凄いパワーの持ち主なんだよ!

367 :無記無記名:2015/01/16(金) 09:11:05.17 ID:8//S91qE
壊れそうなものばかり集めてしまうよ


ガラスの十代

368 :無記無記名:2015/01/16(金) 14:18:48.47 ID:kiBhQgl6
この程度の耐久性しかない消耗品扱いなら、
もっと低価格にしてもらいたいわ。

今使ってる飴が切れたら、もうチューブ買わないつもり。

369 :無記無記名:2015/01/16(金) 18:18:53.71 ID:LX5O7CTm
>>368
まあまあ、そう早合点しないで・・・

370 :無記無記名:2015/01/17(土) 01:06:14.07 ID:ElGEYx+H
事故って入院中だからリハビリ兼ねたチューブ位しかトレーニングできない
んで飴ゴム使ってるんだけど
飴ゴムは入手性に難あるな
切れたから買い直したいけどAmazonでも送料取るし

リハビリ室にあるリハビリ用チューブじゃ全然効かない

371 :無記無記名:2015/01/17(土) 06:49:26.20 ID:atOl0QeZ
カインズとかニトリに一本300円〜400円ぐらいのチューブが売ってる
強度が足りなければ何本か使えばいい

372 :無記無記名:2015/01/17(土) 13:26:13.28 ID:ZiLErVv8
ホームセンターの建材のゴムコーナーの片隅にそっと陳列されてる時あるね。

373 :無記無記名:2015/01/17(土) 18:15:25.87 ID:F3eM2q87
飴ゴムの寿命を延長するアイデアだしてくれ
使用1年、たしかにヘタってきたわ

374 :無記無記名:2015/01/17(土) 18:18:38.95 ID:Ou/WQQD/
一年しか持たなくてもジム通いの費用と手間を考えたら安いもの。
俺は旅行や出張の時でも鞄に忍ばせてる。
総合的に見ればチューブトレコストパフォーマンスが良い。

375 :無記無記名:2015/01/18(日) 11:20:48.54 ID:rAJemaLI
なるほど

376 :無記無記名:2015/01/18(日) 22:48:15.25 ID:oh1cEoj+
一年も持つなら十分だろ・・・
数ヵ月で破損してしまうから困ってるんだがw

377 :無記無記名:2015/01/18(日) 23:27:39.76 ID:FdYu9gqm
オレは一本目が2週間で切れた
負荷かけすぎたと思うのでこれからは2本重ねて使ってみる予定

378 :無記無記名:2015/01/19(月) 01:05:50.54 ID:uk97aXaO
そりゃ負荷のかけすぎだ。
あくまでもゴムだということを忘れちゃイカン。

379 :無記無記名:2015/01/19(月) 08:27:11.69 ID:X1qxsssJ
原チャリのタイヤチューブ

380 :無記無記名:2015/01/24(土) 21:06:11.35 ID:2Q3vm6mP
>>373
・水で濡らさない。汗などの水分を拭き取る。
・ゴム同士のくっつき防止にベビーパウダーを塗る。
・日光にあてない。
・部屋の温度が、あまり低かったりすると引っ張ると割けて切れやすいので
部屋の温度は高めにする。

381 :無記無記名:2015/01/24(土) 21:08:30.91 ID:59zoRo2W
>>380
ワセリンとかワックスで油分を与えるのはプラス・マイナスどっちでしょうか

382 :無記無記名:2015/01/25(日) 11:23:18.59 ID:DTlz71/C
http://www.kure.com/product/detail.php?item_id=49
ラバープロテクタント

ラバーパーツの硬化やひび割れを防ぐ手軽なスプレータイプの保護剤

●ウェザーストリップ、ラジエターホース、エンジンルーム内のベルト類など各種ゴム類パーツの清浄・保護と劣化防止。

383 :京助 ◆wIJt7wkZ0Q :2015/01/25(日) 20:45:01.57 ID:BsO0XuU2
なるほどね
・定期的なワセリンによる油分塗料
・シリコン系スプレーで保護膜作り

ここらへんが保護能力高いみたいね
どっちも最初から持ってるなんてあたし凄いわ〜

384 :無記無記名:2015/01/26(月) 06:27:59.88 ID:SbyQk+MG
一般的なチューブでは物足りない方へ
http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?cid=495

385 :無記無記名:2015/01/27(火) 13:12:29.12 ID:OBXwjY2/
チューブトレーニングのおすすめの書籍やサイトってありますか?

386 :京助 ◆wIJt7wkZ0Q :2015/01/28(水) 01:19:29.02 ID:fkLcq6J7
何寝言いってんのあなた
チューブトレは己れで「新種目を開発」するのが一番の醍醐味じゃない
それをサイトに頼ろうなんて言語道断だわ
童心の無邪気な心で飴ゴムと戯れなさい

387 :無記無記名:2015/01/28(水) 11:36:55.07 ID:h2dj/IqG
アマゾンの光アメゴムをカートに入れてるが、値段コロコロ変わりすぎ

388 :無記無記名:2015/01/30(金) 11:42:30.07 ID:+LVubMB+
チューブをしばらく使わないのであれば、ビニール袋にベビーパウダースプーン人さじ分を一緒に入れてシャカシャカしてそのまま保存すると劣化は遅らせることが出来る。

389 :無記無記名:2015/02/03(火) 02:17:15.39 ID:TSuGXf0K
スラックラインに使うバンドは伸縮性があるみたいですが使えますかね
http://www.youtube.com/watch?v=54OOvaP26UM

どう思う?

390 :無記無記名:2015/02/03(火) 11:32:11.02 ID:HUV1SSep
超人ハルクですか?

391 :無記無記名:2015/02/03(火) 11:43:43.70 ID:HUV1SSep
スラックラインのバンドってトラックの荷物固定用のバンドみたいな奴だぞ
とても人の力で引っ張れるような伸縮性はない

392 :無記無記名:2015/02/03(火) 14:24:48.71 ID:TSuGXf0K
>>391
荷締めベルトに比べると伸縮性があるみたいなんですがね。

393 :無記無記名:2015/02/03(火) 16:19:38.07 ID:TSuGXf0K
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B002CHPKB8
これなんか取り寄せてみたけど細くて全然ダメ、自転車チューブじゃ代わりになりませんね。

これなんかだとまだマシなのでしょうかね
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00415D16A

394 :無記無記名:2015/02/04(水) 01:11:23.70 ID:LQtdtoJx
>>384
これからはライフラインよりこっちがメインになるんじゃね?

395 :無記無記名:2015/02/14(土) 11:55:51.81 ID:SbDvqlPk
>>384のホムペ見にくいな。
どこにチューブトレが・・・。

396 :無記無記名:2015/02/15(日) 17:15:31.90 ID:KonEB8s5
かなり良さそうやね誰か日本で輸入代行やってくれたらな

397 :無記無記名:2015/02/15(日) 20:15:53.13 ID:uPJQzR3X
http://www.amazon.com/Strong-Powerlifting-Band-Blue-Resistance/dp/B00CRLDTK8/ref=pd_rhf_dp_p_img_2
Resistance Levels from 80-200 lbs (36-91 kg) 60-Day Warranty
モニター前で1時間悩んでる小心な俺

398 :無記無記名:2015/02/15(日) 20:50:20.63 ID:qebLuluW
>>397
ゴムで8000円!
そりゃ悩みますわw

399 :無記無記名:2015/02/17(火) 23:43:39.51 ID:/NbvZmMr
それリフティング用のやつだよ

400 :無記無記名:2015/02/22(日) 21:46:17.29 ID:t4FWWLHb
>>397
そこより安く買えるとこあるけどねwww

401 :無記無記名:2015/02/23(月) 20:50:43.43 ID:axW5lciu
このスレもかつては強者がいたものだが、、
>>397
いまやこのジョウジャクwww

402 :無記無記名:2015/02/24(火) 03:38:37.11 ID:JPgZL0IP
>>400-401
なんだ安いショップ教えてやれよ・・・・・つか、教えて下さい(´・ω・`)

403 :無記無記名:2015/02/24(火) 19:11:57.49 ID:YIZ9wet5
>>397は注文したのかの?たのしみやねo(^-^)

404 :無記無記名:2015/02/26(木) 13:34:55.64 ID:CkTL0clZ
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B009HJ07HG/
これ使って、プッシュアップとかグッドモーニングとかスクワットしたら、使わないより効率いいかな?

405 :無記無記名:2015/02/27(金) 03:49:02.19 ID:i2C8e92V
>>404
セラチューブのシルバーよりかは弱いみたいだね、ハンドルがついてるのはいいかも。

PPUもどきを見つけたぞ
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00K68Z5TM

406 :無記無記名:2015/02/27(金) 07:04:34.21 ID:xztAdXAS
>>405
ありがとう
それ、見た目からしてやべえ

407 :無記無記名:2015/02/27(金) 16:40:04.52 ID:xztAdXAS
セラチューブのシルバーっての買ったよ
届くのが楽しみ

408 :無記無記名:2015/02/27(金) 16:48:33.46 ID:xztAdXAS
ごめん、チューブデッドリフトとチューブスクワットって、どう違うの?違いが判らない(;^_^)

チューブデッドリフト
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/tube/03tb_senaka_05.html
チューブスクワット
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/tube/06tb_ashi_01.html

409 :無記無記名:2015/02/27(金) 17:11:14.56 ID:s2EuExJP
なんでこの二つが同じだと思うの?
チューブを持たなくても良いから二つの動作をやってごらんよ?
全然使う筋肉が違うはずだよ。

410 :無記無記名:2015/02/27(金) 17:19:50.01 ID:xztAdXAS
>>409
ごめんね、今まで自重トレしかやってこなかったから、背筋はバックエクステンションしかやってなくて、
デッドリフトはやった事ないんだ

今説明文を読みながら動作を真似してみたけど、やっぱり違いがよく分からない…
膝を曲げてかがむ、立ちあがる、かがむの反復でしょ?

411 :無記無記名:2015/02/27(金) 17:25:59.05 ID:s2EuExJP
使う筋肉への意識が下手すぎ。
もう一回、自重をやり直した方が良い。

412 :無記無記名:2015/02/27(金) 17:27:58.12 ID:xztAdXAS
>>411
いや、だから、デッドリフトの動作は今生まれて初めてやったんだって
自重トレは13種目やってるよ

413 :無記無記名:2015/02/27(金) 17:52:57.48 ID:xztAdXAS
今やってる自重トレね。これらを3日に1回くらい

■1セット1回しか出来なくなるまでやる種目■
順手サムレスワイドグリップ懸垂/順手サムレスワイドグリップ斜め懸垂/デクラインプッシュアップ
プッシュアップ/リバースディップス/パイクショルダープレス/シュードプランシェプッシュアップ
V字腹筋

■1日に5セットやる■
ハンドグリップ/バックエクステンション/アダクション/スクワット/カーフレイズ

414 :無記無記名:2015/02/27(金) 19:08:30.78 ID:zQKgdr2c
>>408
チューブだと持つ位置が同じで負荷が両肩経由で来るからから殆ど変わらないでしょ。特に区別要らないと思うけど。

415 :無記無記名:2015/02/27(金) 19:16:04.48 ID:XM7D2rCe
>>407
思ったよりシルバーじゃなくてがっかりするよ

416 :無記無記名:2015/02/27(金) 19:33:00.16 ID:xztAdXAS
>>414
そうなのか。微妙にフォームが違うようだけど、どっちをやるのがいいのかな?
デッドリフト憧れてたんだ。高い金出さずに出来るなんて嬉しいな

>>415
このプッシュアップバーでも同様にがっかりしたwからおk
ttp://www.amazon.co.jp//dp/B000BT8TN0/

417 :無記無記名:2015/02/27(金) 19:50:54.63 ID:zQKgdr2c
>>416
バーベルだとウエイトの位置の違いから、ハム→背中の順に伸ばすのがデッドリフト、同時に伸ばすのがスクワットって感じになると思うけど、この体制でそんなの意識する必要無いんじゃないかねえ。どっちかと言えばスクワットかな。

418 :無記無記名:2015/02/27(金) 19:54:07.44 ID:xztAdXAS
>>417
ありがとう。スクワットを参考にしつつ、色々試してみるよ

しかし、チューブを使うなら、デクラインプッシュアップの代わりにチューブプッシュアップやろうかな

419 :無記無記名:2015/02/28(土) 00:59:04.66 ID:90Xf7cMZ
ウエイトを使ったデッドリフトは初動が全身から鼻血が出そうな位きついが、それを体感するのは終動負荷というチューブの特性上難しいだろう。
飴ゴム使って最初からテンションかけたスティフレッグドデッドリフトなら割りと似た感じになりそうだがどうか。今度自分でも試してみよう。

そもそも必ずしもウエイト種目を真似する必要も無くて、下向きに負荷がかかるウエイトに対して上向きや横向きにも負荷がかけられるのがチューブの大きなメリットでもあるから、その辺を活かした種目を考えればトレのバリエーションが広がっていいかもしれない。

420 :無記無記名:2015/02/28(土) 18:31:36.20 ID:VFj8uTs+
なるほど

421 :無記無記名:2015/03/01(日) 10:44:41.76 ID:QgCB/8qR
自重トレでは筋肉お化けにならないが、チューブではなる?

422 :無記無記名:2015/03/01(日) 13:32:45.16 ID:8BPOXKRi
>>421
煽り抜きで、その程度の質問をしてくる知識レベルでは自重でもチューブでもウエイトでも絶対にムキムキにはならないから安心しろ。

423 :無記無記名:2015/03/01(日) 17:33:00.64 ID:QgCB/8qR
とりあえずチューブデッドリフト明日やる
デッドリフトってすげーいろんな筋肉使うんだね。楽しみ
あ、もちろん腰の保護はするよ。腰痛ベルトだけど

424 :無記無記名:2015/03/01(日) 19:05:47.44 ID:QgCB/8qR
チューブカーフレイズは、立ってやるのと座ってやるのと、どっちがいいの?

425 :無記無記名:2015/03/02(月) 09:41:24.49 ID:VhY5Nq9W
スクワットは、ゴッチ式のように膝をつま先より前に出してやればデッドとの違いが明確になる。

426 :無記無記名:2015/03/02(月) 21:43:47.48 ID:tAbxt8Oh
>>402
上村シート

427 :無記無記名:2015/03/05(木) 08:07:48.83 ID:Lh5r/3PV
チューブで初めて筋トレやった。まずはカーフレイズから
回数が結構減って、トレーニング時間が短縮できた
これはいいな

428 :無記無記名:2015/03/05(木) 18:51:36.55 ID:iSM20zjW
>>427
そのようなやりかたはチューブトレと呼ばず。
(´Д`)せっかく強力なやりかたがあるのにね、あ〜〜〜もったいないもったいない〜♪

429 :無記無記名:2015/03/05(木) 19:48:13.75 ID:Lh5r/3PV
>>428
えーえーどうやるの? 教えてくれ〜

430 :無記無記名:2015/03/06(金) 23:26:45.46 ID:rXOO+ArS
ワシも知りたい。

431 :無記無記名:2015/03/08(日) 07:49:56.12 ID:sxl4Higo
チューブ使って初めてスクワットした。5セットで24回も回数が減った。素晴らしい!

432 :無記無記名:2015/03/10(火) 19:06:31.45 ID:0QxUsgie
なんだ…セラチューブシルバーより飴ゴムってやつの方が強いのか…
数か月後買う事になるだろうな

433 :無記無記名:2015/03/20(金) 00:28:27.31 ID:iIRShznJ
チューブを使ったコンパウンド種目がへたくそで
もっぱらアイソレーション種目で使ってる
あんまり活用できてる気はしないな

434 :無記無記名:2015/03/23(月) 22:40:54.81 ID:ekpeSy7k
>>433
コンパウンドでしやすい種目選ぶのは?
>>2の下のローイングとミリタリープレスは良い感じ。


背中のアイソレート種目あります?

435 :433:2015/03/24(火) 17:57:14.88 ID:Zh2IOtC8
>>434
うん、ロウはチューブでもよくやってるわ
背中のアイソレートはちょっと思いつかないな

ロウと肩の種目でチューブ使うのが好きだな
あとはアームカールくらい

436 :無記無記名:2015/03/27(金) 22:01:41.58 ID:sBnUi24O
チューブは腕相撲トレにしか使わんな。
しかとは言っても、本気でやれば結構あちこち鍛えられる。

437 :無記無記名:2015/03/27(金) 22:12:12.82 ID:kfEtF3ba
ダンベルより負荷の調整が簡単。持つ位置を変えるだけでいい

438 :無記無記名:2015/03/27(金) 22:12:36.86 ID:zCj4PrQ9
ジムに通える頻度減るからどうしようもんかと考えたがチューブ中々良いな
TNTケーブルとか飴ゴムとか強度高いの買えば気軽にできるな
売ってる所が少ないのがネックだけど

439 :無記無記名:2015/03/28(土) 10:53:44.93 ID:+T2YdBdA
シリコンみたいなヤツ買ったが
固定が甘くてバチンと手に当たって内出血してしまったわぃ
目とか顔に当たったら大変だったかも

440 :無記無記名:2015/03/28(土) 10:57:05.71 ID:L2aJgXHn
>>439
うわ痛そう

よく床のドアストッパーに引っ掛けてロウやってるけど
ストッパーが外れて飛んできたらどうしようって恐怖に駆られるときがある
しっかり固定されてるかよく確認してるけど
たぶん飛んできたらちんこに直撃する

441 :無記無記名:2015/03/31(火) 23:26:56.29 ID:hnsUTM+z
セラバンドまた高くなった(´0ω0`)
なんか替わりになるものないかな・・・

442 :無記無記名:2015/04/01(水) 07:31:02.54 ID:2zZlGUgm
飴ゴムは?

443 :無記無記名:2015/04/01(水) 09:33:43.17 ID:mGfp5rny
>>441
100均で売ってるよ

444 :無記無記名:2015/04/01(水) 21:06:43.58 ID:z61biI/7
>>441
アメゴムバンドを使いたまえ

445 :無記無記名:2015/04/02(木) 08:52:56.59 ID:JmM3FxV5
飴ゴムですかー
重いんですよねー
前腕とかインナーとか細かい部位鍛えるのにもう少し軽いのあるといいんですよ・・
ダイソーのはダメ。伸縮性がぜんぜんない
ホムセンに何かあるかなあ

446 :無記無記名:2015/04/02(木) 11:07:36.74 ID:noi/HKBw
その程度の負荷でいいならニトリあたりで500円ぐらいで売ってるゴムバンドで充分

447 :無記無記名:2015/04/02(木) 12:46:49.82 ID:87opqIJE
>>441
ttp://www.lindsp.com/fs/lind/c/list_training_theraband

448 :無記無記名:2015/04/03(金) 08:27:28.46 ID:4DC6xJaC
フレックスバーってどうやって使うの?
バネを曲げるみたいな感じ?

449 :無記無記名:2015/04/04(土) 16:44:52.97 ID:t9k+Z5KX
ローイングマシンで背中鍛えようと思ったんだけど1、2万位のだと負荷が弱いってレビューが多いので
ドアに引っ掛けられる器具とハンドル付きのチューブでトレーニングやってみようかと思うんだ
アマゾンで検索すると出てくるチューブが5本付いてるやつ
結構しっかり負荷かけられますかね?

450 :無記無記名:2015/04/04(土) 17:11:51.74 ID:avqOIvRN
>>449
ローイングマシンってやつ使ってる動画見たけど、
これ、チューブスクワット+チューブデッドリフト+チューブローイングをやれば
ローイングマシンで鍛えられる部位は全部鍛えられないか?
飴ゴム買えば?

451 :無記無記名:2015/04/05(日) 06:54:54.14 ID:1Ipx9H2O
ttp://homegym-training.com/index.html
ここにはお世話になってる
チューブトレがたくさん載ってるし、フォームの説明も詳しい

452 :無記無記名:2015/04/05(日) 06:59:40.35 ID:QBrga5A5
>>450
取手とドアに引っ掛ける器具のついてる奴の方がやりやすいのかなと思うけどそうでもないのかな?
アマゾンで3000円くらいで買えるやつ
Tグリップマックスって奴は高すぎてボッタクリぽいけど

ローイングマシンはコンセプト社のエルゴメーターが最強っぽいけどあんなもん家に置けない

453 :無記無記名:2015/04/08(水) 05:27:49.06 ID:CzSgcLh1
チューブトレーニングなめてたけどいい感じだね。カールとかサイドレイズとか色んな事の締めにやってみたらかなりはかどってる。
特にカールは通常のダンベルバーベルカールで負荷が抜けてしまうトップポジションで一番負荷が強まるというメリットが大きい。

454 :無記無記名:2015/04/08(水) 05:51:57.87 ID:4ET58OGv
・リストカール
・アームカール
・ショルダープレス
・フロント/サイド/リアレイズ
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チューブアシスト懸垂
・デッドリフト
・サイドベンド
・スクワット

これくらい手軽に出来て、しかも重さを持ち方だけで調節出来て、激安
こんな素晴らしいトレーニング器具ってなかなかないぞ

難しいが、プッシュアップやカーフレイズもなんとかいけるか?

455 :無記無記名:2015/04/08(水) 22:19:28.16 ID:A8pPp1LH
>>454
カーフレイズなら出来そうだね。

456 :無記無記名:2015/04/09(木) 07:00:02.84 ID:wvFvV7rx
>>455
カーフレイズは難しいな
角度がまっすぐじゃないのか、きつく持つとチューブが外れちゃうことが多い
本に乗ってかかと宙に浮かせてるから、安定しないのかな
今は8kgの水リュック背負ってやってる

457 :無記無記名:2015/04/14(火) 02:59:06.37 ID:kMmKjtNP
>>449
>ローイングマシンで背中鍛えようと思った

>>2の机にアメゴムを引っ掛けたローイングと、鍛えられる筋肉の差はあるかい?

458 :無記無記名:2015/04/14(火) 07:01:27.57 ID:EtQ1p/PQ
セラチューブシルバーで、

<上腕>
フレンチプレス、カール

<広背筋>
ラットプルダウン、シーテッドローイング

<三角筋>
フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ

<腹>
サイドベンド

やってる

チューブデッドリフトも魅力を感じるけど、バックエクステンションの回数が多くないので必要ないかな

チューブプッシュアップやチューブカーフレイズも試してみたけど、水ペットボトル2リットル6本を
リュックに詰めて加重した方が回数が多くなったから、多分やらない

あとは手首くらいか

チューブスクワットは足を太くしたくないからやらない

459 :無記無記名:2015/04/14(火) 07:02:19.35 ID:EtQ1p/PQ
間違えた

×リュックに詰めて加重した方が回数が多くなったから、多分やらない
○リュックに詰めて加重した方が回数が少なくなったから、多分やらない

スマソ

460 :無記無記名:2015/04/18(土) 10:28:18.85 ID:vuA76PUl
半年ぐらいチューブを使っていたら切れてしまいました
何か長持ちするコツとかありますか?

461 :無記無記名:2015/04/19(日) 14:17:06.15 ID:lB0UsYKW
飴ゴムって、セラチューブのシルバーよりだいぶ強い?

462 :無記無記名:2015/04/20(月) 23:31:14.85 ID:9Buq8nh6
>>460
まあもともとコスパいいですし
消耗品と思えばいいんでわ
そのぶんこまめに強度変えられると思っていろいろ試してみたら

463 :無記無記名:2015/04/20(月) 23:32:06.32 ID:vHQLp1LY
飴ゴム38Φ持ってる。
店頭でシルバー触った感じだと、飴ゴム38Φのがずっと強い。

464 :無記無記名:2015/04/21(火) 07:07:53.70 ID:juBrLYNg
チューブが切れるときって危険?怪我したりする?

465 :無記無記名:2015/04/21(火) 08:53:44.62 ID:UDcBoRki
>>464
顔面だったら危険なレベル
目ならアウトだろうな

466 :無記無記名:2015/04/21(火) 09:03:53.15 ID:juBrLYNg
>>465
ありがとう
チューブプルダウン(フロント)がやばそうだ

467 :無記無記名:2015/04/21(火) 23:01:45.36 ID:759t3tYG
チューブ買ったけど持つところどうやって結べば良いの?

468 :無記無記名:2015/04/22(水) 13:01:16.98 ID:5PEbqgZS
いちいち聞かないと何も出来ないのか??

469 :無記無記名:2015/04/22(水) 22:04:14.87 ID:l9is3tDP
>>467
普通にたま結びでいいよ

たま結び分かる?

470 :無記無記名:2015/04/23(木) 01:35:31.19 ID:WACr2fQn
>>467
ママに結んでもらえ
あと筋トレはたんぱく質を採るのが大事だから
ちゃんとママのおっぱい飲むんだぞ

471 :無記無記名:2015/04/23(木) 03:41:34.41 ID:5rT34mkw
揉むだけじゃダメですか?

472 :無記無記名:2015/04/23(木) 07:30:43.76 ID:14ETOLC9
>>467
俺は両端にコブを作って持つようにしてるが
全体を輪っかにしても良いんじゃないかな

473 :無記無記名:2015/04/23(木) 10:47:18.67 ID:fV7GaBYM
>>471
吸わなきゃダメだ(´・ω・`)ちゅぱっ。

474 :無記無記名:2015/04/23(木) 21:57:13.20 ID:WACr2fQn
>>471
それだと使えない筋肉が付く

475 :京助 ◆wIJt7wkZ0Q :2015/04/30(木) 20:10:11.32 ID:keW3SKPK
飴ゴム断裂したわ
引っ掛けてたとこじゃなくて、持ち手のほう
トレしやすいように固結びしてそこ持ってトレしてたんだけど突然予兆なく切れて飛んできた
まさかグリップのほうが先に切れるなんて想像してなかったわ
運良く背中に当たったけど、顔面の目玉直撃だったらけっこう危ないぐらいの威力はあった
グリップしやすいからって固結びして握るのはやめましょう

476 :無記無記名:2015/04/30(木) 21:07:10.12 ID:iOXltpTg
>>475
報告乙

477 :無記無記名:2015/05/02(土) 23:06:57.75 ID:nE5dwXO0
今まで脊柱起立筋は、バックエクステンションしかやった事なかったけど、
ここでコツを教わったチューブデッドリフトを始めた
これすげえ効くし、バックエクステンションで追い込むより、これで追い込む方が短時間で済むし、
絶対楽だわ

さすがBIG3だな

478 :無記無記名:2015/05/03(日) 08:05:25.96 ID:3hVLah/V
チューブフロントレイズで、吸いながら上げるんだけど、上がるまでに肺が満杯になってしまう
しかたなく、高度を保ったまま息を吐いて、また少しずつ吸いながら上げている

479 :無記無記名:2015/05/04(月) 00:49:46.77 ID:Ox619fCg
>>477
どの書き込みを参考にしたの?

480 :無記無記名:2015/05/04(月) 00:50:34.44 ID:Ox619fCg
>>477
チューブは何を使ってどんな感じでしてる?

481 :477:2015/05/04(月) 06:23:54.23 ID:c+bKAccx
>>480
セラチューブシルバーでこれを参考に
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/tube/03tb_senaka_05.html

482 :無記無記名:2015/05/07(木) 19:19:49.88 ID:kRlEfFQk
ドアにチューブ引っ掛けて手前に引く奴
ローイングというのだろうか

綱引きみたいに中腰で後ろに体重掛けながらやってると
腕より背中よりふくらはぎが先にバテるんだが
これで良いんだろうか

483 :無記無記名:2015/05/08(金) 11:31:50.16 ID:9PjsoMLi
チューブデッドリフトのあとにスロースクワットやると最高だわ
デッドでケツとハムストリングスも疲れてるから、スクワットで限界まで追い込める
マジデッドって最高だわ

484 :無記無記名:2015/05/08(金) 12:12:22.94 ID:RIa9OFRK
デッドをやってると、ぎっくり腰が怖くて仕方がない。
軽めのウェイトで恐る恐るやってますだ。

485 :483:2015/05/08(金) 12:41:12.00 ID:9PjsoMLi
>>484
ケツを後ろに突き出すようにしてやってるけど、合ってるのかな?

486 :無記無記名:2015/05/08(金) 21:44:24.31 ID:CqUMouV3
今までセラチューブシルバー使ってて今日ホムセンでアメゴム発見したから買ったんだが
38は思ってたより太くて怖気付いて25にしたわ
25でもセラチューブシルバーより強いし、腕肩にしか使ってないから満足
丸いチューブより踏みやすいし、そのままでも持ちやすいし、セラチューブより安いしで言われてる通り最高だなぁ

487 :無記無記名:2015/05/09(土) 19:11:59.76 ID:uBBqUKfr
>>485
それと同時に背筋を伸ばしながら持ち上げることも大事。

488 :無記無記名:2015/05/09(土) 21:31:05.84 ID:93rDzxmm
八幡ねじのアメゴム38は強度は最高だけど
メンテが悪いせいかよく切れるメンテしなきゃダメなのかな

489 :483:2015/05/09(土) 23:45:52.06 ID:sRw9N6uQ
>>487
そうだね
知らないうちにそうしてたわ

490 :無記無記名:2015/05/12(火) 10:52:17.48 ID:lfi06MLH
超本命が大穴
暇つぶしに覗いて見たけど あり得ない女が・・
見返りをもらって損はしなかったww

dak▽t/c11/050mari.jpg
▽をkun.neに置き換え

491 :無記無記名:2015/05/14(木) 09:28:51.49 ID:5vvMS0b7
チューブツイストってうまく出来ないな
あんま腰のひねりの筋トレしてる人いないのかな

492 :無記無記名:2015/05/14(木) 09:58:57.19 ID:T8EoNjBP
>>491
俺は基本的にはドアアンカー使ってやってる。
たまに手すりを使うこともある。
チューブを両手で持って肘を脇腹につけてやってる
ただ、使ってるのはチューブというよりバンドだけど
円周208センチの超輪ゴムのやつね

493 :無記無記名:2015/05/14(木) 10:07:11.47 ID:5vvMS0b7
>>492
肉体労働してるんだけど、ツイストしたら役に立つかな?
胴体は、V字腹筋、チューブサイドベンド、チューブデッドリフトやってるけど、
ツイストやると、外見的にはどう変わるんだろうか

変わらないなら、無理してやらなくてもいいかなあと思ってしまう
今筋トレの種目、結構多くやってるからなあ

プッシュアップ4種、パイクショルダープレス、机ディップス、チューブプルダウン(前後)、
チューブシーテッドローイング、チューブカール、チューブフレンチプレス、
チューブフロント・サイド・リアレイズ、チューブデッドリフト、パラレルスロースクワット、
ハンドグリップ、カーフレイズ、V字腹筋、チューブサイドベンド、くらいかな?

494 :無記無記名:2015/05/14(木) 10:47:56.77 ID:T8EoNjBP
>>493
ゴメン専門家でないからそこまではよくわからない
運動不足の解消にやってたら、2ヶ月でズボンが緩くなったよ
でもこれは別途やってる階段ウォーキングの効果もあるからなんとも
バスケの選手のトレーニング動画でやってるのを見たから何らかの役には立つんじゃないかな?

495 :無記無記名:2015/05/14(木) 10:51:14.14 ID:5vvMS0b7
>>494
ありがとう、探してみるよ

496 :無記無記名:2015/05/20(水) 05:48:15.18 ID:oZrnB+nT
LifelineUSAのウェブに行くと格好いいプロモーションビデオがながれるんだけど、
フィットネスモデルに混じって創業者もちゃっかり出演してるところがうけるw
違和感もあまりないw

497 :無記無記名:2015/05/20(水) 06:27:29.05 ID:oZrnB+nT
>>496
訂正。あの人は副社長だった。

498 :無記無記名:2015/05/20(水) 06:30:47.87 ID:PF8uP4v0
ロシアンパワー買ったんだが実演写真の足立さんがピエール瀧にしか見えなくて困る

499 :無記無記名:2015/05/20(水) 07:54:51.74 ID:tAOqsArQ
ネットで持つ所が輪になってるチューブを買おうと思うんですが
ソフト→女性用 ミディアム→一般男性 ハード→競技者
という認識で良いのでしょうか?
アルインコのマルチチューブという商品です

500 :無記無記名:2015/05/24(日) 07:35:08.91 ID:4LgPK58Q
セラチューブ用にドアアンカー買ったんだが思ってた以上に厚みがあってまったくドアに挟めなかった、、、
てかあんな分厚いのが挟めるドアってどんだけスカスカなんだよ
普通のドアじゃ使えなくね?
もしかして使い方間違ってるのか?

501 :無記無記名:2015/05/26(火) 02:06:08.00 ID:LV+fmkIA
>>499
とりあえず全部買っとけ
俺も買ったが損はない

数百円単位のコスパとか言い出すと
もっといいのはあるかも分からんけどね

502 :無記無記名:2015/05/26(火) 06:49:46.63 ID:1aZ/zUyL
>>501
ありがとうございます
そうします

503 :無記無記名:2015/05/26(火) 13:35:18.50 ID:jnaFOn5R
ドアアンカー怖いな。
うちの木製のドアじゃすぐぶち破ってきそう

てかみんなハンドルつきの買ってるのね
ただの平たいホース状のチューブを切っただけみたいなの買ってしまったよ

504 :無記無記名:2015/05/26(火) 14:19:10.20 ID:DEEGamen
俺も先日ドアアンカー買ったんだけど、マンションの玄関のドアの側面で問題ないな
隙間が問題なら自作で解決しそうだけど、引っかける側の強度の問題だと厄介だね

505 :無記無記名:2015/05/26(火) 18:14:46.43 ID:SBHZkUt7
>>503
ハンドル付きからチューブだけにした一長一短あるが運動に応じて束ねたりが楽に出来るから

506 :無記無記名:2015/05/26(火) 19:07:17.28 ID:e9Y1hN7B
セラチューブシルバー持ってるけど、最初のセットで12回超えて困る、って事はないな
挙げるとしたらカーフレイズだけど、これはチューブではやりずらいからウエイト使ってる
飴ゴム買ったら捗るかなあ

507 :無記無記名:2015/05/27(水) 00:46:40.53 ID:83oGZUT/
>>503
自分もハンドル付けてないよ
端を2、3重に折って握って使ってる
>>504
自分もドアの側面を使ってアンカーを固定するつもりだったたけどアンカーの厚みでドアがまったく閉じなかったよ
ドアアンカー使える扉はそこ1箇所だけなので詰んだ。。。
仕方なく高重量のケトルベルにくくって使うことにするけど本当は胸くらいの高さからチューブを水平に引きたかったんだよなぁ

508 :無記無記名:2015/05/27(水) 02:44:22.66 ID:gRzv+LMq
足系やりたいんだがチューブでデッドやスクワットってあんま効かなくない?
やり方が悪いのかね
参考にしてるのは>>408
使用してるチューブは飴ゴム38

とりあえず今はアメフト選手とかよくトレでやってる腿の辺りにチューブ巻いて走ったり動いたりするのやってる

509 :無記無記名:2015/05/27(水) 06:44:56.71 ID:uUR+mSV+
米を背負ってスクワットしてるよ

510 :無記無記名:2015/05/27(水) 06:50:19.52 ID:MJoNOxWw
>>508
スクワットは、可動域が広すぎて、チューブは難しいね。しゃがんだ時にチューブが張らない

デッドはいい感じだよ。今はセラチューブシルバーを一重でやってる
怪我が怖いからゆっくりやってる。あと、かなり低く沈み込むようにしてる

511 :無記無記名:2015/05/27(水) 13:15:34.07 ID:LBm1AKZ2
やっぱりしゃがんだ時チューブが張らないとダメかな
しゃがんだ時チューブが張ってる状態だと立てないwww

512 :無記無記名:2015/05/27(水) 14:16:16.11 ID:UwX+10zC
>>511
無理に立つとチューブ切れる時あるから良く見てからにしなよ
一回それで切れて足の甲に当たってめっちゃ痛かったから

513 :無記無記名:2015/05/27(水) 17:45:01.97 ID:9Fi4ka6i
>>507
ハンドル側とヒンジ側どっち挟んでも駄目なのか?

514 :無記無記名:2015/05/27(水) 20:58:44.10 ID:MJoNOxWw
>>511
フルスクワットをチューブだとそうなるけど、
パラレルならやりやすいかも?

515 :無記無記名:2015/05/27(水) 23:24:01.66 ID:C9YQ+Eyr
>>510
今日も試したけど
やっぱデッドは俺にはイマイチ効かないですね
足は他の方法考えるかな
チューブ背負うようにしてスクワットはそこそこいい感じに効くけど
バックパックに重り入れたり、ダンベル持ってやるのと比べると負荷が弱い

しかし上半身のチューブトレはいいもんだ
角度変えだけでダンベルやバーベルに無い刺激が来るのでハマってしまう

516 :無記無記名:2015/05/28(木) 00:13:06.23 ID:cjnThn6K
ラットプルダウンに近いトレは、ダンベルやバーベルでは出来ないからね

517 :無記無記名:2015/05/28(木) 17:20:36.30 ID:ph9MIhSz
最近セラチューブ買って始めました
窓の転落防止のアルミの手すりに引っ掛けてスタンディングで
ローイングやってます
あと昔流行ったエキスパンダーみたいな使い方も出来るし面白いね

518 :無記無記名:2015/05/28(木) 19:36:15.08 ID:cjnThn6K
>>517
ローイングならこれでいいのに
ttps://www.youtube.com/watch?v=XfQd0QojYqU

519 :無記無記名:2015/06/02(火) 02:52:17.02 ID:6ByLIiDR
ロシアンパワーのDVD買った人いる?
https://www.youtube.com/watch?v=_ZrNr521eK4

520 :無記無記名:2015/06/04(木) 00:08:07.89 ID:bRKRn6hg
ポータブルパワージャンパーはどこで売ってますか?
アニマルのところじゃ買いたくないので別の所を教えて下さい。

521 :無記無記名:2015/06/04(木) 00:19:40.84 ID:I9eelVud
>>520
http://www.forzasports.com/casearch.aspx?SearchTerm=Portable+Power+Jumper+

522 :無記無記名:2015/06/04(木) 00:22:06.88 ID:I9eelVud
日本にも発送してくれる

523 :無記無記名:2015/06/04(木) 04:00:27.44 ID:nJgZJIZe
ポータブルジャンパー行くなら、マススーツはどうよ?
http://masssuit.com/

524 :無記無記名:2015/06/04(木) 04:00:54.98 ID:nJgZJIZe
気分は★飛雄馬(笑)

525 :無記無記名:2015/06/04(木) 06:30:23.27 ID:oxc1srdt
マススーツは流石にネタ商品としか思えないんだけどどうなの

526 :無記無記名:2015/06/06(土) 00:34:41.87 ID:jNmtLdYV
>>521のサイトでデッドリフト用にパワープッシュアッププラス本体70lbsと替えゴム3種類を買った
だがむこうのシステムにエラーがあったらしく間違った商品が来て
返送して間違ってると連絡しても、また同じ間違った商品が送られて来て
今日、正しい商品が送られてくるまで結局一ヶ月かかった
でもアニマルで買うよりは大分安い
アニマルは高強度の替えゴムに信じられないような高い値段付けてる

527 :520:2015/06/06(土) 14:37:48.18 ID:mi4+c6kT
>>521
サンクス。
アニマルの糞野郎のところじゃ絶対買いたくないんで困ってました。

528 :無記無記名:2015/06/07(日) 14:46:28.71 ID:gI91i4Fn
アメゴムってホームセンターのどのコーナーに売ってるの?
分からん

529 :無記無記名:2015/06/07(日) 14:57:37.05 ID:X/Qs6sKx
>>528
スポーツコーナー、健康器具コーナーのはずだけど、ディープな商品だからまず売ってない
Amazon行こう

530 :無記無記名:2015/06/07(日) 14:57:57.73 ID:X/Qs6sKx
チューブチェストプレスとかフライとかって、腕立てやるのと比べてどうだろう?

531 :無記無記名:2015/06/07(日) 16:39:12.45 ID:X/Qs6sKx
もう一つ質問いい?

各種プッシュアップやった後に、チューブフレンチプレスで上腕三頭筋を追い込んでるんだけど、
チューブフレンチプレスってチューブ使う種目で一番長さが必要だから、
俺のセラチューブシルバーだと2重にするのが無理なんだよね

今は1重で徐々に張りを強くしながらやってるけど、
限界が来たら、片手ずつやるチューブトライセップスキックバックってのがいいかな
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/tube/05tb_ude_05.html

プッシュアップの最後に、ナロープッシュアップやるって手も考えてるけど
あれは三頭筋に効くから

532 :無記無記名:2015/06/08(月) 17:18:38.84 ID:CJMSH0jz
>>528
地方住まいだけどいろいろ回ったけどないよ
ホームセンター通販で探した見たらどうかな

533 :無記無記名:2015/06/08(月) 21:17:00.89 ID:IkYe7jlw
>>528
クッション材とか固定用ゴムとかがあるコーナーに置いてあったよ

534 :無記無記名:2015/06/08(月) 21:19:04.08 ID:qmbePx3p
ねじの会社だったっけ

535 :無記無記名:2015/06/09(火) 19:21:07.81 ID:kdtINe+5
飴ゴムを前腕の肘に近い所に通してやるサイドレイズが最高
マシンっぽい感じで個人的に効かせやすい

536 :無記無記名:2015/06/09(火) 22:25:09.36 ID:oSDzL9C3
ウチの近所は置いてあっても上は8mm程度しかない
通販様々ですわ

537 :無記無記名:2015/06/13(土) 13:52:27.82 ID:xNb0FCXQ
チューブシーテッドローイング
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/tube/03tb_senaka_03.html
チューブベントオーバーローイング
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/tube/03tb_senaka_02.html

この2つ、効果は同じだよね?体勢が違うだけで
それとも、筋肉の部位が変わってくるのかな

538 :無記無記名:2015/06/13(土) 23:36:45.67 ID:47SEjqC6
>>537
引く方向が上向き・下向き・横向きで広背筋に入る刺激も変わる…けど、初級レベルならどっちかだけでいいんじゃない。
個人的には、チューブでやるなら僧帽筋が働き難いシーテッドを選ぶ。

539 :無記無記名:2015/06/14(日) 03:05:52.52 ID:fQ0EO2bz
>>537
ありがとう
上をやるわ

540 :無記無記名:2015/06/15(月) 23:17:10.38 ID:FvbRGzFL
チューブでプルダウンする時、より広背筋の外側に効かせたい場合、
ワイド懸垂の時のように、あらかじめ手幅をワイドにして引いた方が良いのかな?

541 :無記無記名:2015/06/16(火) 03:07:38.03 ID:Sqjm01kv
抵抗弱くなるだけだろ
広げるならゴムも強くしないとね

542 :無記無記名:2015/06/16(火) 22:56:02.00 ID:N2KJhyiJ
チューブでショルダープレスやったら三角筋中部に筋肉痛キタコレ
中部の筋肉痛初めてじゃないか俺
うれしいわ
やっぱチューブは肩のトレに最適だ

543 :無記無記名:2015/06/17(水) 08:19:51.93 ID:ByzbPj2J
密かに騒がれてる地下アイドル
覗けば誰でもできちゃう即○○の見返り^ ^
ガチでスイートのジュリちゃんから頂きましたww

を外して、☆を2に変更
snn☆ch.net/s11/8176maggy.jpg

544 :無記無記名:2015/06/17(水) 12:38:46.37 ID:9YKLKVhK
>>542
フロントレイズ・サイドレイズ・リアレイズやってる
ショルダープレスは後部にあんま効かないからなあ

545 :無記無記名:2015/06/17(水) 13:40:54.70 ID:ALGiSLdi
>>544
リアはフェイスプルやってるわ

546 :無記無記名:2015/06/17(水) 16:50:30.39 ID:V7I92o94
>>542
チューブプレスだと、ダンベルより可動域が広いから、僧帽筋まで刺激入るし、結構良いよね

チューブだとスクワットは何故かやりにくかったりするけど。

547 :無記無記名:2015/06/17(水) 16:56:01.05 ID:7FitLxIg
>>546
うん、スクワットは苦手だわ
チューブの稼働範囲が大きすぎるのかと
弱いチューブを複数束ねるのがいいかもしれない
やったことはない

548 :無記無記名:2015/06/17(水) 17:00:07.67 ID:9YKLKVhK
チューブチェストプレスってどうなの?ちゃんとやった事ないわ
腕立て系は、ディップス、デクライン、ノーマル、ニー、ナローやってる

549 :無記無記名:2015/06/17(水) 22:34:13.70 ID:V7I92o94
>>547
チューブスクワットが苦手なやつは俺だけじゃないんだね。
なんか負荷の掛かり方に違和感を感じるんだよね。

>>548
やったことはあるが、普通にやるとイマイチ。
>>2みたいに、机に引っ掛けて距離を稼ぐとそこそこ良いかな。

550 :無記無記名:2015/06/18(木) 03:53:56.72 ID:fRsYrRaL
>>549
チューブチェスト、あんま効かないかあ
今まで通り腕立て頑張ろう
ありがとう

551 :無記無記名:2015/06/18(木) 21:31:10.19 ID:ymwgnY2J
チューブを懸垂バーの端っこからぐるぐる巻きつけていって
余った両端を持って懸垂するってのは効果ある?

552 :無記無記名:2015/06/18(木) 22:14:16.01 ID:sDe8Vqs5
>>551
ちょっと何をしようとしてるのか分からないな
どんな効果を狙ってるの?

553 :無記無記名:2015/06/19(金) 00:17:31.33 ID:VGwpVU1C
首吊りの練習では?
>>68

554 :無記無記名:2015/06/19(金) 11:40:44.24 ID:1Dw+7AGO
今まで主に自重とチューブ(38ミリ)でやってました
最近ダンベル揃えたのでチューブはダンベル後の追い込みに使っているのですが効果はありますか?
チューブですと追い込み時に負荷を徐々に弱めてくのに最適だと思ったので

555 :無記無記名:2015/06/19(金) 11:59:56.00 ID:OzYKIhnW
調整も簡単だし安全というのはかなりのメリット

556 :無記無記名:2015/06/19(金) 20:59:04.81 ID:aRR/EXap
>>554
もちろん効果あるよ。

557 :無記無記名:2015/06/19(金) 22:55:20.24 ID:1Dw+7AGO
>>556
ありがとうございます
チューブですと負荷の調節が素早くできていいですね

558 :無記無記名:2015/06/21(日) 08:39:17.14 ID:Hk3yiINB
\ウンコマン/

559 :無記無記名:2015/06/23(火) 07:55:59.76 ID:4/mP3Xb9
チューブでフライ効かせるの難しいなぁー。
チェストプレスは効くんだけど

560 :無記無記名:2015/06/23(火) 08:01:19.07 ID:Uyj2CDup
>>559
素直に加重プッシュアップ・ディップスやった方がええよ
ディップスは机あれば出来るし

561 :無記無記名:2015/06/23(火) 08:48:05.70 ID:4/mP3Xb9
>>560
やっぱりそうですよねー。家に20kgのダンベル一本だけあるので、プレートリュックにでもいれてプッシュアップしますわ。
ディップスはテーブル壊れたら殺されるからやめとく(笑)

562 :無記無記名:2015/06/23(火) 08:51:03.46 ID:Uyj2CDup
>>561
そっか
ちなみに、机ディップスはこんなの
ttps://www.youtube.com/watch?v=Vx3zUpnZv78

563 :無記無記名:2015/06/23(火) 19:49:17.84 ID:LmxzItUj
ディップスは近所の公園のベンチでやってる。

564 :無記無記名:2015/06/23(火) 21:22:28.11 ID:Exr4ISoT
歩いて5分くらいのとこに平行棒あるからそこでやってるわ

565 :無記無記名:2015/06/24(水) 05:37:29.65 ID:TVrcmd3Z
>>559
俺は結び付けて片手ケーブルクロスオーバーっぽくやってるぞ

566 :無記無記名:2015/06/24(水) 05:56:36.78 ID:kcYc7cIt
チューブプッシュアップって超むずかしくね?
いや、強度的にじゃなく

567 :無記無記名:2015/06/24(水) 06:56:59.90 ID:M/pJnt4L
そんなあなたにPower Push-Up Plus
https://www.youtube.com/watch?v=9JJjE-OhHC8

568 :無記無記名:2015/06/24(水) 07:34:55.92 ID:JlR7TVKT
>>565
ありがとう、試してみます。

569 :無記無記名:2015/06/24(水) 11:51:33.68 ID:kcYc7cIt
>>567
こんな感じでやるのか
試してみよう
サンクス

570 :無記無記名:2015/06/24(水) 22:26:28.38 ID:F3dtrhaj
パワープッシュアップ買うなら、マススーツのが良さそう

571 :無記無記名:2015/06/26(金) 11:28:29.89 ID:ndJ9MRQC
なるほど

572 :無記無記名:2015/06/27(土) 08:45:38.75 ID:OT4FVAYu
>>566
手の横からチューブを出して押えるようにすると難しいし手首傷めてしまう。
掌底の部分で押えて手の下側からチューブだしてそこから背中に回すようにすれば
って説明って難しいな

573 :無記無記名:2015/06/27(土) 13:42:48.28 ID:TeieuxaN
>>572
なんとなく分かるわ

どの種目も体に接した部分がグニグニ動くのが不快で体に接しない種目ばっかりやってる

574 :566:2015/06/27(土) 13:57:03.36 ID:GKrA6EkR
>>277
コツがつかめんかった
リュック背負うお(´・_・`)

575 :無記無記名:2015/06/29(月) 13:10:43.55 ID:ETRrWbHO
プルダウンだけど、どっちが効果高いのかな?
ttps://www.youtube.com/watch?v=NMQJZSo9hUQ
ttps://www.youtube.com/watch?v=VfVUPVFdLuU
俺は上のをやってるけど

576 :無記無記名:2015/06/29(月) 21:25:10.32 ID:E9tde44r
>>572
画像か動画でくれ

577 :無記無記名:2015/06/30(火) 20:04:30.93 ID:DdJDCjhg
>>575
俺も上の方だわ
でもこれだと、背中より先に三頭が疲れちゃうんだよね。
だから先にローイングとかで背中疲れさせてからやってる

>>576
動画とか画像探したけどどれも手に巻きつけたりハンドル使ったりしてるね
チューブでのトレってドロップセット?がキモだと思うんだけど
それだと負荷落とすの手間どっちゃうんだよね。
んっと、腕立てで手を付くと体重が最も掛かるところって手首の真下なわけ
そこでチューブ押さえるの。
余るほうのチューブは指先の方に、
背中に回す方のチューブはその反対、手首の裏側にまわるように
わかるかなぁ、わっかんねーだろうなぁ。
チューブでの数少ない有効な胸のトレだと思うので頑張ってマスターしてくだされ

578 :無記無記名:2015/07/02(木) 07:09:41.69 ID:UFteqxNV
みなさん、手首は鍛えてる?
セラチューブだけど、すごくやりづらいからやってないわ

579 :無記無記名:2015/07/04(土) 08:02:20.28 ID:TRdr8Cit
最近チューブでのトレ凄く調子いいんだが、
これはただ単に暑くなってきてゴムが緩くなってるだけだろうか

>>578
リストカールのような可動域の小さい種目ってチューブでやるの具合いいんだけど、
前腕のトレやるとその後2、3日は他の種目で影響でるからやれないのよね。
俺が手首弱いだけかもしれんけど

580 :無記無記名:2015/07/04(土) 12:36:11.01 ID:FiaiY3mp
輪ゴムに熱湯掛けると縮むんじゃなかったっけ?

581 :無記無記名:2015/07/05(日) 10:20:04.76 ID:LxYSp+7y
そうなのか
じゃあチューブ熱湯に漬けたら気軽に負荷増やせるわけだな
俺はやらないけど

582 :無記無記名:2015/07/05(日) 10:22:51.38 ID:l+j4M6xK
プッシュアップの後ナロープッシュアップやって、更にチューブでフロントレイズとフレンチプレス
やってるけど、ナロープッシュアップ無駄かなあ

583 :無記無記名:2015/07/05(日) 13:28:10.65 ID:vz2M8G82
ナローって三頭筋でしょ?
無駄じゃ無いんじゃね?

584 :582:2015/07/05(日) 17:46:54.85 ID:l+j4M6xK
>>583
うん、ナローは三頭筋>三角筋前部だね
フレンチプレスは三頭筋、フロントレイズは三角筋前部
やっぱ続けるよ

サンクス

585 :無記無記名:2015/07/07(火) 10:29:07.35 ID:kohK7gWh
今、セラチューブの一番強いやつを使ってるんだけど、

一重で張る:アームカール、デッドリフト
一重で張らない:フレンチプレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ
二重:プルダウン、シーテッドローイング
四重:サイドベンド

このやり方で、全部最初のセットが8〜10回なんだ

まだ、飴ゴムいらないよね?

586 :無記無記名:2015/07/07(火) 15:04:23.43 ID:LGQTfISp
オススメのチューブなにかない?
夏前に新調したい

587 :無記無記名:2015/07/07(火) 17:33:11.68 ID:ts7d7p0G
>>585
ちょっと負荷増やしたいな、なんて時には100均のチューブを今のチューブに重ねるのおススメ
安いしお手軽。
短いからやりにくい種目もあるかもしれんが大抵なんとかなる。

588 :無記無記名:2015/07/07(火) 18:13:36.03 ID:AvaEAqm7
チューブは使ってると伸びるし強度も変わるんだな
同じシルバー買い足したら新しい方が固くて短い

589 :無記無記名:2015/07/07(火) 19:34:54.56 ID:kohK7gWh
>>587
なるほど、その手があったか
試してみよう

590 :無記無記名:2015/07/08(水) 02:47:45.76 ID:p8YHG04E
チューブでインナーマッスル鍛えたいが
どうすればいいの

591 :無記無記名:2015/07/08(水) 21:02:13.22 ID:VyrGjyD9
ホムセンでアメゴム38パイ買ってきた。終動負荷、いまいちなれないが、なかなかいいね。

自宅での加圧トレで使う予定。

592 :無記無記名:2015/07/09(木) 03:44:14.66 ID:7THM/mvr
ゴム握るところに高圧ホースを短く切って巻いて使うと手が痛くならないし力が逃げない。

593 :無記無記名:2015/07/10(金) 22:02:37.62 ID:8I20uHOA
地元のダイソーとキャンドゥは8の字チューブしか入荷しなくなったな
製造元が止めちゃったかな?

594 :無記無記名:2015/07/10(金) 22:14:58.49 ID:IQ20JIwR
前にキャンドゥでチューブなくなってたから店員さんに聞いたら仕入れてくれたよ
言ってみたら?

595 :無記無記名:2015/07/10(金) 22:28:49.07 ID:8I20uHOA
>>594
まだ製造してたんだ。
今のが使えなくなったら注文してみるよ。どうもありがとう。

596 :無記無記名:2015/07/12(日) 05:31:34.80 ID:7srZmb0P
アメゴムって何mmのを買えばいいの?

597 :無記無記名:2015/07/12(日) 06:12:14.23 ID:PSfsqf/6
amazonでプライムだったから飴ゴムじゃなくアメゴムを購入したんだけど
強度とかは同じなの?
飴ゴムが天然に対してアメゴムは合成だけど
飴のレビューを見る限り、アメは合成のためかゴム臭も無いようだし安いし満足してる

アメゴム
http://www.amazon.co.jp/dp/B00AQBBPHK
飴ゴム
http://www.amazon.co.jp/dp/B0037K3SB8

598 :無記無記名:2015/07/12(日) 18:56:40.35 ID:O1aaFPrS
>>594
キャンドゥのはチューブ(黒)より平たいゴム(ピンク)の方が使い勝手がよかったような記憶が

599 :無記無記名:2015/07/12(日) 21:03:51.10 ID:g4O+4rz3
>>597
飴ゴムとアメゴムは組成が違うのか、初めて知った。

600 :無記無記名:2015/07/12(日) 22:15:11.62 ID:qsfxi4mb
>>598
あの平たいの、緩そうだしすぐ切れそうなイメージあるしで手を出してないな

さっきキャンドゥ寄ったらチューブがリニューアルされて大量に仕入れられてた
もうちょい硬いのも出してくれりゃなぁ

601 :無記無記名:2015/07/13(月) 01:32:11.82 ID:LqB3Gqzm
>>600
ピンクの平べったいやつは2枚重ねて2つに折って背中にまわしてフライみたいなことやってたな
結構負荷あってそう悪くないと思ってたけど最近は知らん

602 :無記無記名:2015/07/13(月) 09:08:19.95 ID:1GJ8f5ys
>>596
38

603 :無記無記名:2015/07/13(月) 14:10:34.87 ID:r1kXUQqx
セラチューブシルバー4重でデッドリフトしてたら
手が滑って足の甲にバッチーンってなって
4日たったいまでもまだ赤紫
 
おまえらもたかがシルバーと思って甘く見ないほうがいいぞ

604 :無記無記名:2015/07/13(月) 17:16:59.24 ID:hukqy2q8
>>603
俺同じチューブで一重でデッドしてるんだが…
まあ、かなり強く張ってはいるが
4重にしてやってるトレはサイドベンドだけだわ

まだまだ精進しなくては

605 :無記無記名:2015/07/13(月) 23:21:28.11 ID:xeKvCZH7
>>602
ねーよ
持ってるが使いづらい
細いやつ何本か束ねるのがいいときいた
どれがいいのだろう

606 :無記無記名:2015/07/13(月) 23:51:28.01 ID:YUot1k59
>>603
ゴーグルはしたほういいのかもなあ。。せめてプラメガネ

607 :無記無記名:2015/07/13(月) 23:56:37.76 ID:YUot1k59
>>605
アイソ的に使ってみたらいいよ
俺は38mm折り返して二重にしてる
引っ張ったとこで止めて10数える(7秒)
もしくは手をのばしてひっぱったりして、筋肉を伸ばしつつテンションかけるイメージで
むっちゃ体軽くなるぞ
ダンベルと違うチューブのメリットは可動域が広くて普段鍛えられない筋肉も
色んな角度で鍛えられること

608 :無記無記名:2015/07/14(火) 06:32:00.39 ID:hLWGyLa5
45cm最強伝説

609 :無記無記名:2015/07/14(火) 08:22:51.52 ID:eaXkKVDx
>>605
いや、普通38じゃないのか?
強度的に38だと思ってたが。

610 :無記無記名:2015/07/19(日) 20:46:35.12 ID:5rBncgDm
>>605
最強に伸ばして使おうとしなければ使い勝手は良いよ

611 :無記無記名:2015/07/20(月) 23:18:10.20 ID:aBmrrHm8
スクワットの負荷上げたいならばピストルスクワットはどーよ?
リング状のチューブを肩に引っ掻けるように手で持って、
もう片方の手はバランスを取るために壁や柱に申し訳程度に触れながら、
とにかく片足で全力で立ち上がる。
3〜4重にして5×5でやったがかなり強烈に追い込めるぞ。
そんで仕上げに両足で通常のチューブスクワットをスロトレで
お陰でウェイトトレ無しで大腿のサイズは63cmまで肥大したし、
ケツもでかくなった


ただし欠点は、片足でやる分通常よりも時間が倍掛かるところ
精神的にも2倍キツイw
まぁその分効果も大きいけどね。しかも安全だし

612 :無記無記名:2015/07/21(火) 00:51:38.83 ID:3wvuw0Zk
チューブでスクワットした時の負荷のかかり方に違和感を感じてなんか嫌なんだよね。

613 :無記無記名:2015/07/22(水) 13:22:35.48 ID:IjkKI19D
チューブトレーニングって四十肩にも効くかね?

614 :無記無記名:2015/07/22(水) 13:27:34.91 ID:UcrAX8M9
>>613
いいと思う
ウエイトよりソフトだから
自重では肩は鍛えにくいし

615 :無記無記名:2015/07/22(水) 14:11:34.04 ID:nNJpryTH
>>613
効きますよ、私は治りました。

616 :無記無記名:2015/07/22(水) 20:21:42.30 ID:1zaQm1AD
私もチューブトレーニングで40肩が5ヵ月で治りました。

617 :無記無記名:2015/07/22(水) 20:40:49.67 ID:UcrAX8M9
自重だけだと、肩がなかなか発達しない
そうすると胸板ばっかり厚くなって、カッコいい身体にならない
チューブかウエイトは絶対やった方がいいね

618 :無記無記名:2015/07/23(木) 00:51:49.72 ID:4wjjW7cP
>>617
逆立ち腕立てすればいいやん

619 :無記無記名:2015/07/23(木) 05:44:01.82 ID:Q2VD2JHN
>>614-616
種目は?
肩のインナーにきくんですかね?

>>617
自重で肩なら
逆立ち腕立てがベストだが、
椅子に脚を乗せてL字で脚を補助にした逆立ち腕立てなら、やりやすいよ。
もしくは38Φの飴ゴムでチューブプレス。ゴムだと可動域広いから僧坊に刺激が行くのでオススメ。

620 :55 ◆Elr0h3IUaM :2015/07/23(木) 11:22:18.52 ID:wEhKG8VQ
>>619
体をL字に曲げるってこと?
尻を高く持ち上げる感じかな?

621 :無記無記名:2015/07/23(木) 12:40:47.34 ID:ucr4ZY5E
四十肩はインナーマッスルが衰える事が原因なのかな。腕立てとか効果ないよな。

622 :無記無記名:2015/07/23(木) 13:02:13.73 ID:Q2VD2JHN
>>620
への字に曲げるパイクショルダーでも良いし、
パイクショルダーの脚を椅子に載せて、身体をL字にして腕立てでも良いかな。。
http://kinntoresyosinnsya.blog.fc2.com/blog-entry-100.html

623 :55 ◆Elr0h3IUaM :2015/07/23(木) 20:29:09.78 ID:tI6Y01yJ
>>622
なるほどありがとう
やってみる

624 :無記無記名:2015/07/23(木) 20:47:06.85 ID:jxIPVAB7
初めての筋トレ。セラバンドのゴールド一本買って一ヶ月半くらい前にスタート。今はシルバー買い足して二本使いプラス両手両足に1.5kgのパワーリストとパワーアンクル。本当はダンベルやりゃいいのかもしれないけど…なんかチューブ好きなんだよね。

625 :無記無記名:2015/07/23(木) 21:02:02.56 ID:+LdDnXoj
>>624
負荷が瞬時に変えられるのがいいね
ダンベルはめんどくさいわ

626 :無記無記名:2015/07/23(木) 22:33:58.89 ID:cDULw1tY
>>619
615です。
肩周辺の種目は三角がショルダープレス、サイドレイズ。
僧帽はシュラッグです。

インナーは意識した事はありません。意識しようとして出来るものではないでしょうけど。

627 :無記無記名:2015/07/24(金) 01:14:36.51 ID:PKWUoCV6
年明けに購入したLa・VIEのスーパーハードチューブが切れてしまった
幸いにも怪我はしなかったが、切れた時の音がデカくてビビったわ
全長(3m)の1/3ぐらいの所から切れて、2mの長さの方は肩と背中に使い易くなった
短い1mの方は二頭と前腕に使い易い・・・。 あれ?切れて逆に良かったのかwww

628 :無記無記名:2015/07/24(金) 10:25:51.18 ID:J3TAjXuS
なるほど。切って使いやすくカスタムか。

629 :無記無記名:2015/07/24(金) 17:20:56.25 ID:FittU73D
自重スレの次スレを、

【自重】初心者トレーニースレ【チューブ】

にするのはどうだろう?そろそろ自重スレが1000いくんだけど

630 :無記無記名:2015/07/24(金) 17:43:16.64 ID:IcygsHt1
自重スレは荒しが粘着してるから、タイトルに自重は付けちゃだめや。

631 :無記無記名:2015/07/24(金) 17:43:58.39 ID:IcygsHt1
逆もダメだ。チューブスレに荒しが逆輸入されり

632 :無記無記名:2015/07/24(金) 19:06:34.85 ID:4/UKUh1Y
自重トレもチューブトレも別に初心者トレーニー用のトレーニングでもないけどな
そのスレタイには激しく違和感がある

633 :無記無記名:2015/07/24(金) 19:12:06.29 ID:FittU73D
【自重】ウエイト・マシンを使わない筋トレ【チューブ】

これは?

634 :無記無記名:2015/07/24(金) 19:18:19.04 ID:6VpUJG1l
>>633
だから自重スレは統失が粘着してるから統合するなよ

635 :無記無記名:2015/07/24(金) 19:21:47.75 ID:4/UKUh1Y
>>633
加重する自重種目を含めるのであれば括り方自体に意義はないが、正直纏める必要性をまったく感じない
俺は今のまま分けてる方がいいと思う

636 :無記無記名:2015/07/24(金) 20:08:47.41 ID:uZAzhxPt
纏める必要はないよな。このスレ過疎ってて寂しいのは事実だが、荒されるよりは遥かにマシ

637 :無記無記名:2015/07/24(金) 20:55:43.71 ID:GJ5F9gPa
自重とチューブって全く別モンだろ
こっちで自重だけの話されても困るわ

638 :無記無記名:2015/07/24(金) 21:35:31.87 ID:arNVxf1J
ウンコマン保守めんどくさくなったっぽい

639 :無記無記名:2015/07/24(金) 23:01:12.76 ID:u80E4OPK
は?逆だろ
糖質粘着が複数スレ荒らすのメンドクなったんだろ

640 :無記無記名:2015/07/24(金) 23:46:15.96 ID:D2Uca7cH
http://youtu.be/mvJHw64fxgQ

641 :無記無記名:2015/07/25(土) 00:00:00.40 ID:E5o5T2AR
>>640
ホモ

642 :無記無記名:2015/07/25(土) 07:29:46.62 ID:C6zLHV32
チャールズブロンソンはトレーニングはチューブでしてたって本当なんだろうか
だとしたら凄いな、チューブでもあれ位にはなれるって事かいやでも骨格からして違うしなう〜〜ん

マンダム

643 :無記無記名:2015/07/25(土) 07:44:46.48 ID:bqIuWh/V
チューブ4重で極端に短く持てば、相当な高負荷になると思うよ

644 :無記無記名:2015/07/25(土) 12:55:29.16 ID:MzJ9GEsi
チューブって触ってるだけで楽しいよな。
小さい頃トランポリンに乗るだけで楽しかったのを思い出す。

645 :無記無記名:2015/07/25(土) 13:39:07.10 ID:bqIuWh/V
ある日急に切れたらと思うと恐ろしくなる

646 :無記無記名:2015/07/26(日) 23:49:39.76 ID:MOYD9WvQ
チャールズブロンソンは役者になる前は炭鉱労働者だったらしいからね
おそらくベースとなる肉体はその頃作られたものなんじゃないかな

647 :無記無記名:2015/07/27(月) 00:16:07.66 ID:8L02BIIR
>>646
やっぱ炭坑労働者のころも娘がレイプされまくってたのか?

648 :無記無記名:2015/07/27(月) 18:50:49.24 ID:roIcIHBI
チャールズブロンソンの名前が出てくるこのスレは渋いw
マンダムとか炭鉱労働者とかレイプ復讐ものとか
渋いw

649 :無記無記名:2015/07/27(月) 19:31:08.00 ID:lFFH73H3
誰か、チューブの負荷をウエイトの重さに置き換えてみてほしいな
きっとウエイトトレーニーが思ってるより負荷が強いはず

650 :無記無記名:2015/07/28(火) 01:03:06.73 ID:eO8DZ8rY
何センチ伸ばすと何キロとかいうのパッケージに書いてるやつあるよね。

651 :無記無記名:2015/07/28(火) 01:54:55.34 ID:lUHxHtss
http://i.imgur.com/LyPWQW7.jpg
http://i.imgur.com/krxSQQJ.jpg

この背中ヤバすぎるだろww

652 :無記無記名:2015/07/29(水) 20:40:38.38 ID:OLikopek
恥ずかしながらチューブのデッドリフトで腰痛めてしまった、歳は取りたくないもんやね
チューブでもデッドとかスクワットするならベルトした方がいいんだろうか

653 :無記無記名:2015/07/29(水) 20:44:13.64 ID:t5SumlmI
>>652
もちろんだよ

654 :無記無記名:2015/07/29(水) 22:15:13.90 ID:OLikopek
>>653
やっぱりそうですか・・チューブは初動軽いし大丈夫だろうと舐めてました
ベルトの購入検討します
と言うかそれ以前に暫くはデッドお休みするしかないですね
これやると背中ビリビリして気持ちいいんだけど、仕方ないな

655 :無記無記名:2015/08/02(日) 15:44:45.54 ID:agpjQfS7
チューブでプルダウンとシーテッドローイングしてるんだけど、
懸垂もやらなきゃだめ?やっぱり

656 :無記無記名:2015/08/02(日) 22:35:08.83 ID:WcFgJY6p
>>655
そりゃ出来る環境にあるならやればいいと思う。

657 :655:2015/08/02(日) 22:42:02.92 ID:agpjQfS7
>>656
チンスタを置くスペースがないから、公園でやるしかないんだよなあ

658 :無記無記名:2015/08/02(日) 23:57:02.07 ID:3dX/p+ZZ
チンスタ置けない環境だからチューブしてる訳で…

659 :無記無記名:2015/08/03(月) 06:48:52.84 ID:v+r1mnxY
>>657
ならランニングついでに公園通えばいいんじゃない?

660 :655:2015/08/03(月) 06:59:25.05 ID:cCnCTLI8
>>659
仕事のあとにやりづらいよね
夜の公園には行きづらい

661 :無記無記名:2015/08/03(月) 07:18:09.72 ID:be2upN9u
今の季節だと絶対蚊に…

662 :無記無記名:2015/08/03(月) 13:31:23.52 ID:Bm8Y+Kwx
http://livedoor.sp.blogimg.jp/fknews/imgs/7/e/7e48e988.jpg

こういう内容らしいが…
懸垂はどういうのが認められるのか知りたいなw
順手、逆手、ワイド、ナローなど

663 :無記無記名:2015/08/03(月) 16:57:07.90 ID:ORQOtUTZ
腕立て、高速だな

664 :無記無記名:2015/08/03(月) 17:39:27.09 ID:jCg2mtFa
夜の小学校に忍び寄って懸垂してる
鉄棒が低すぎてV腹筋しながらだけどw
今のところ職質はされてない

665 :無記無記名:2015/08/03(月) 19:48:22.00 ID:WSMB9o5O
>>662
順手で肩幅
4秒に1回笛が鳴るのでその度に上げて完全に下ろす
反動を利用したらその時点でアウト

腕立ても正しい姿勢じゃないとアウト

666 :655:2015/08/03(月) 20:19:59.34 ID:cCnCTLI8
プルダウン、今までずっとこれだったけど
ttps://www.youtube.com/watch?v=NMQJZSo9hUQ

これやってみるわ
ttps://www.youtube.com/watch?v=VfVUPVFdLuU

可動域が広がるはず
負荷は弱くなるかもしれんが

667 :無記無記名:2015/08/04(火) 00:54:25.89 ID:vx3YFgLa
>>664
俺も昔、夜の小学校で懸垂してたんだけどな
ロープ登りも背筋にいいと聞いてたから、その小学校にあったのぼり棒で試してみたんだ
そしたら、背筋というより腰にくる
腰と言うより、ん、ななんだこれ?えええ?
って感じで、初めてドライにイクって経験出来たんだ
お前らも近くに小学校あったらやってみろ、懸垂とか筋トレとかどうでもよくなるぞ

668 :無記無記名:2015/08/04(火) 06:24:14.82 ID:Gqu7kl1t
>>667
どうでもよくなるのはちょっと困るな。

669 :無記無記名:2015/08/05(水) 12:47:08.90 ID:y/1ZkKUE
実際、チューブと懸垂しっかりやれば
いい体なれるだろ。

670 :無記無記名:2015/08/05(水) 13:07:03.37 ID:Rr1VFss0
>>669
それに加えて、腕立て伏せとディップスとハンドグリップとスクワットとカーフレイズが欲しい
スクワットは、チューブデッドリフトの直後にやれば、回数が多くなりすぎない

671 :無記無記名:2015/08/06(木) 11:12:50.25 ID:V+VVC9Y4
この間チューブを買ったばかりの初心者です。
トレーニングプログラムがたくさんあってどれがいいのかわかりません。
全身をまんべんなく鍛えられる3〜5個程度のプログラムメニューを教えてください。

672 :無記無記名:2015/08/06(木) 11:51:45.47 ID:s5yng6z4
>>671
5種目じゃ全身は鍛えられない
9種目やってる。それに加えて自重とハンドグリップもね

673 :無記無記名:2015/08/06(木) 12:15:20.93 ID:AEIptYZ8
>>671
とりあえずスクワット、デッドリフト、ローイング、プッシュアップ、ショルダープレスあたり
の5種目を基本として、そこに自分の特に鍛えたい部分の種目を加えていけばいいんじゃないかな
勿論その5種目も自分の好みで変えてもいいだろうし。
とにかく脚、尻、背中、胸、肩おさえときゃなんとかなる

674 :無記無記名:2015/08/06(木) 15:21:08.89 ID:V+VVC9Y4
とりあえずその5個やってみようかな
買ったのがアルインコの両端が握れるようになってるやつだから
スクワットとかできないので長紐系チューブも買うか

675 :無記無記名:2015/08/06(木) 18:28:45.39 ID:I5CmzW55
チューブ懸垂ってどうやるんですか
できれば画像お願い

676 :無記無記名:2015/08/06(木) 19:03:06.54 ID:iriO/Rbu
飴ゴムチューブのプッシュアップって負荷どう?
手首に負担かかりそうだけど

アームカールとかのときに手に食い込みそうだから
飴ゴムと一緒にトレーニンググローブも買ったほうがいいかな?

677 :無記無記名:2015/08/06(木) 20:49:18.81 ID:rJ2qO73d
> 671
チューブミリタリープレス
・机に引っかけてチューブシーテッドロー
・チューブデッドとチューブスクワットの中間


以上、チューブBIG3だぁ〜!

678 :無記無記名:2015/08/07(金) 01:10:49.66 ID:UgFK+XOg
>>675
「懸垂 チューブ」でググれ

679 :無記無記名:2015/08/07(金) 06:47:51.62 ID:CFyel5l3
>>676
手に食い込み問題をみんなどうしてるかだな。

680 :無記無記名:2015/08/07(金) 06:49:32.58 ID:dVVWT3D8
セラチューブシルバーだけど、食い込まないけどなあ

681 :無記無記名:2015/08/07(金) 07:18:15.10 ID:hjcMGKqc
普通の手袋じゃダメなん?
使ってる飴ゴムは太いから手に食い込まないから分からんけど。

682 :無記無記名:2015/08/07(金) 09:01:25.97 ID:UgFK+XOg
別に軍手で問題ない
けど、かっちょいいグローブ付けるとトレ時の気分のノリが違う。かもしれん

683 :無記無記名:2015/08/07(金) 09:28:23.42 ID:FhpZ61KK
いいグローブつけてるとそっちが気になって集中できんw

684 :無記無記名:2015/08/07(金) 15:20:26.34 ID:Q2ndln4X
昔バーベルトレーニング用に軍手を購入したがそれでグーパーしてると
一週間くらいで拳の間に色素沈着ができて、軍手をやめても一年以上消えなかったw

685 :無記無記名:2015/08/07(金) 18:36:22.32 ID:9LyDu3rV
>>679
>>680
>>681
>>682
>>683
>>684

どうもありがとう
とりあえず、飴ゴムだけ買って痛かったら軍手も用意することにする

686 :無記無記名:2015/08/07(金) 20:44:25.97 ID:7ijLTpO/
痛いのは最初だけだよ

687 :無記無記名:2015/08/07(金) 22:31:09.07 ID:9LyDu3rV
>>686
なるほど、ありがとう
プッシュアップバーみたいなもんかな
皮膚が厚くなるのか、感覚が鈍感になるのか

688 :無記無記名:2015/08/08(土) 01:23:40.82 ID:XIV4je4Y
そうそう。だから安心して尻の穴の力抜けや

689 :無記無記名:2015/08/08(土) 16:06:36.58 ID:A8C8HBzZ
Hey,come on my anal !
this is my anal →( ω )

690 :無記無記名:2015/08/08(土) 18:33:23.41 ID:eNrXfYmO
筋トレ系のスレでそういうネタってなかなかな…

691 :無記無記名:2015/08/08(土) 21:37:47.14 ID:2ID52MUQ
"You is a big fool man"と変わらないレベルのものすごい馬鹿を見た気がする

692 :無記無記名:2015/08/09(日) 05:28:34.03 ID:MoahTg0P
>>691
>>689を添削してくれ!

693 :無記無記名:2015/08/09(日) 07:03:38.33 ID:vPhI3sC3
analは形容詞
この場合はmy anusな

694 :655:2015/08/09(日) 07:05:17.32 ID:i67lsIAC
下のやったら、普段は全然筋肉痛にならないのに筋肉痛になった
下のを続けるわ

695 :無記無記名:2015/08/09(日) 12:43:31.75 ID:MoahTg0P
>>693
analは名詞じゃないのか(^-^;
my anusなら、>>689でOK?

しかし、analが形容詞って・・・

696 :655:2015/08/09(日) 18:48:09.88 ID:i67lsIAC
初めは分割せずに一日でやっていた筋トレ、
とうとう5分割してしまっている
一日に3〜4種目しかやらない。10分くらいで終わる

あかんなあ

697 :無記無記名:2015/08/09(日) 20:11:23.33 ID:zBakb64c
昨日、全身一時間くらいでやって今日そんなに筋肉痛になってなかった。足んなかったのかと思い強度を少し上げてまたやった。これってどうなのかなと?

698 :無記無記名:2015/08/09(日) 21:51:31.94 ID:XmTyjELs
>>697
筋肉痛にならないと効果がないわけじゃない
何回何セットやった?

699 :無記無記名:2015/08/09(日) 22:27:35.58 ID:zBakb64c
>>698
なるほどー。ちなみに各部位10〜12回1セットを3セット。いわゆる初心者向けのカンジ?(筋トレ始めてまだ2ヶ月なるかならないかのオヤジです。)

700 :無記無記名:2015/08/09(日) 22:39:31.22 ID:XmTyjELs
>>699
限界が10回から12回くらいになるように負荷調整ができてるのであれば
筋肉痛じゃなくても2日くらい休むのがスタンダードだね
同じ負荷を何回か続けてると筋肉痛になりにくくなる

701 :無記無記名:2015/08/10(月) 04:09:34.80 ID:NKfhL5f5
>>694
>>666の下? 肩甲骨周りが筋肉痛とか?

702 :655:2015/08/10(月) 05:08:31.50 ID:x/1GDo5N
>>701
そう、>>666の下の動画。意外とフォームが難しい
肩甲骨と言うか、そのあたりの今まで筋肉痛になった事ないところが痛い

703 :無記無記名:2015/08/10(月) 05:25:39.24 ID:WVF644+h
>>700
699です。ありがとうございます!

704 :無記無記名:2015/08/10(月) 05:40:15.83 ID:i/Wx2ISO
むしろ筋肉通は損傷してるってことだからダメなんじゃね(初回除く)
負荷にがさないようにして乳酸ためたほうが太くなるな

705 :無記無記名:2015/08/10(月) 15:09:01.48 ID:Io68ozkB
勉強になります。筋肉痛にならなければならなければと思い込む自分がいるという(笑)。

706 :無記無記名:2015/08/10(月) 18:17:55.32 ID:7GSaMKp5
親指を使ってチューブをはさむように持てば食い込まないよ

707 :無記無記名:2015/08/11(火) 08:28:43.72 ID:SahuPtST
>>705
俺も筋肉痛を追い求めるタイプです
次の日に痛くならないと、なんだか安心できないのよね

708 :無記無記名:2015/08/11(火) 12:44:26.27 ID:VrabPqal
筋肉に損傷を起こして、筋肉を鍛えるんだから、筋肉痛はむしろオーケーじゃないの?

709 :無記無記名:2015/08/11(火) 19:14:55.03 ID:Qnuv67sv
半年チューブトレしてたら、ほぼ筋肉痛にならなくなったわ…

710 :無記無記名:2015/08/11(火) 20:48:02.85 ID:3F/as3FT
>>708
それは一昔前の説
欧米のトップビルダーは軽目で筋肉を損傷させないゆ、負荷を逃がさないようにしてトレーニングしてるよ

711 :無記無記名:2015/08/11(火) 22:14:19.55 ID:VrabPqal
>>710
えっ、マジで?
限界まで三セットみたいなイメージ。

今は
何パーセントで何回とか何セットが主流なの?

712 :無記無記名:2015/08/12(水) 00:05:31.99 ID:M2RszjDV
回とか%とかセットの問題じゃないよ
まあ回数でいや変わらないんだろうけど
ダンベルフライでも一番上まで上げたら負荷が逃げて楽になるでしょ
完全に自分がコントロールできる重さで、最初から最後までできるだけ負荷が逃げないように
同じ軌道で繰り返す

ジェイ・カトラーのプレス
https://www.youtube.com/watch?v=N5rXnJ-6bBI
かなり狭い範囲で動かしてるのがわかるでしょ

こいつは好きじゃないんだが、いいことを言ってる
https://www.youtube.com/watch?v=G7a5lfzXHAo
「筋肉をつけるためのワークアウトと、より重い重量をあげるワークアウトは真逆」

713 :無記無記名:2015/08/12(水) 07:37:06.49 ID:htAPHdAF
>>712
つまり、ノンロック法で、しかも追い込まないのが主流なの?
ボディービルではだよね?

714 :無記無記名:2015/08/12(水) 07:37:59.28 ID:htAPHdAF
重い重量をあげるトレはどうなるんだろ?

715 :無記無記名:2015/08/12(水) 09:46:29.57 ID:jd5zAXxB
>>713
追い込むよ。徹底的に
筋肉や関節を損傷させないようにね
傷めないことで高重量よりさらに追い込める

ボディビルってか筋肉の仕組みに違いは無いからな。
自分も筋力&フィジーク指向でやってるし

ロシアンパワーとかインナーマッスルの力の出し方を覚えるっていうのとは別だけど
知識として覚えておいた方がいい
筋肉痛になる方が良いと勘違いしてしまうからな

716 :無記無記名:2015/08/12(水) 09:49:19.06 ID:jd5zAXxB
>>714
筋「力」や各筋肉の連携、テクニック・脳・神経なんかの体の使い方を覚えれるから
それはそれで意味があると思うよ
体を傷めない限りむしろ実用的かもね

717 :無記無記名:2015/08/12(水) 10:13:32.50 ID:jd5zAXxB
あと、「追い込む」について勘違いしてないか心配になったからついでに書くが
さすがにこれを勘違いしてるのは少なくなってきたけど
「乳酸は疲労物質」は正反対の古い理論な
むしろ疲労回復物質で筋肉を太く・強くしてくれる
乳酸が溜まってる状態はボーナスステージ
がっつり乳酸ためても筋肉痛は起きないよ

加圧トレーニングもそれを利用してるはずなだが。。。
なんか今サイト見てきたら乳酸は「疲労物質」とか書いてあってクソワロタwww
乳酸が脳下垂体に働いて成長ホルモンが〜〜とかアホかwwwww

718 :無記無記名:2015/08/12(水) 10:27:26.23 ID:htAPHdAF
>>717
追い込むとしたら、筋肉は破壊されてないかな?

可動域を限定して、重さも余裕な範囲でやるから、『重さによる筋破壊』は起きにくいが、
乳酸を多量に出すから、乳酸での筋肥大みたいな感じかな?

719 :無記無記名:2015/08/12(水) 11:19:03.89 ID:TrxzDiQd
筋肉痛は筋肉が損傷を受けているからではなく
神経が過敏になってちょっとした刺激でも痛みを感じるようになることでおこるのではないか?
というのが最近の定説みたいだね

ビルダーのように負荷が抜けないように可動域を制限し比較的低重量高レップでやっても
筋肉痛になるよ

720 :無記無記名:2015/08/12(水) 11:35:11.21 ID:jd5zAXxB
筋肉痛についてはまだ良くわかってないらしいね
振動マッサージについては意味が無いって研究あるらしいけど
自分でやったら明らかに効果あったんだよなあ
「下り坂」を走る時に発生すると言われてるのが一つのポイントだと思う
上り坂じゃなくて。

>>718
負荷と刺激だから破壊はされてない
超回復理論は間違いだというのが優勢
むしろ、いかにカタボリッックさぜずにアナボリックさせるかが大事

721 :無記無記名:2015/08/12(水) 11:49:44.81 ID:fg3zkakS
それじゃ筋肥大においてネガティブな、エキセントリックな刺激はマイナス効果ってこと?

722 :無記無記名:2015/08/12(水) 17:40:13.88 ID:htAPHdAF
>>719-720
なるへそありがとう。
しかしこのスレのチューブマッチョマンさん達は詳しいな

723 :無記無記名:2015/08/12(水) 18:24:14.40 ID:zj7+ouJj
外国のビルダーはほぼステロイドがデフォだから基準にしちゃダメ

724 :無記無記名:2015/08/13(木) 09:17:59.29 ID:ZOMXwS5d
超回復が間違いってことは具体的にはどうすればいいのかな?自分は初心者でいわゆる限界までトレーニングして2日か3日休んでまたトレーニングっていう色んなとこで見聞きしたやりかたでやっているのですが…

725 :無記無記名:2015/08/13(木) 09:27:40.44 ID:ZOMXwS5d
>>722
ホント詳しいよね。専門用語がいっぱいで自分なんか筋肉より頭が痛い(笑)。筋肉バカってよく言うけどバカはいないな(笑)。こりゃまだまだ勉強だなと。

726 :無記無記名:2015/08/13(木) 09:32:48.32 ID:hhmWbq8m
>>724
とりあえず分割法やると楽だよ
例えば、3日に1回筋トレなら、その筋トレを3分割して毎日やる
すると一日の筋トレが遥かに楽になり、長続きする

727 :無記無記名:2015/08/13(木) 10:14:24.08 ID:ZOMXwS5d
>>726
ありがとうございます。
今迄は週二回の全身トレ、腹筋だけは一日置きってカンジで2ヶ月半やってきました。分割法もチャレンジしてみたいと思います。

728 :無記無記名:2015/08/13(木) 10:19:01.27 ID:ZOMXwS5d
ちなみにお盆で田舎に帰省してるけどチューブは持ち歩けていいですねー。いつも通りやれます。

729 :無記無記名:2015/08/14(金) 13:54:25.97 ID:F9Z9UG0j
お盆に自演とは酔狂な

730 :無記無記名:2015/08/14(金) 14:30:31.31 ID:A4mSqyPg
え?どれが自演?

731 :無記無記名:2015/08/14(金) 21:02:45.56 ID:wV+2CXQ4
え、俺?

732 :無記無記名:2015/08/14(金) 21:04:05.50 ID:wV+2CXQ4
あ、俺は727と728。

733 :無記無記名:2015/08/14(金) 21:07:48.36 ID:wV+2CXQ4
724と725も俺だけど。なんかヘン?

734 :無記無記名:2015/08/15(土) 12:35:01.59 ID:m+pK6Rxh
セラチューブとか飴ゴム使ってる人は
大胸筋のトレーニングはどうやってますか?

735 :無記無記名:2015/08/15(土) 13:09:57.33 ID:W6dFOjCM
チューブで胸は難しいよね
一応プッシュアップとデクラインプッシュアップやってるけどね

736 :無記無記名:2015/08/15(土) 13:17:20.49 ID:US60L1ha
砂リュックでディップスとプッシュアップでOK

737 :無記無記名:2015/08/15(土) 13:19:50.49 ID:m+pK6Rxh
>>735
ありがとうございます
やはり、プッシュアップですか
プッシュアップだけスロトレでやってみようかな

ついでに、チューブって靴って履いてやるもんなんですかね

738 :無記無記名:2015/08/15(土) 13:28:49.52 ID:W6dFOjCM
>>737
ん、スロトレ?いや、スロトレ好きならそれもいいだろうけど、
チューブ背中に回して負荷かけての腕立てのことね

靴はあるといいなと思いつつ靴下のみでやってる

739 :無記無記名:2015/08/15(土) 13:37:45.43 ID:m+pK6Rxh
>>736
最終的にはそうなりますか
ありがとうございます
最初は、ペットボトルあたりから試してみます

あとは、これを試してみるのもありかなと思っています
ttp://www.joinus1980.com/SHOP/3B-3035.html

740 :無記無記名:2015/08/15(土) 13:54:00.04 ID:m+pK6Rxh
>>738
チューブ使わない普通のプッシュアップと勘違いしました
スロトレはできれば避けたいので最終手段です
チューブプッシュアップはちょっとやりにくいなと思ったのですが
もう少し工夫してやってみます

靴はどっちでもよさそうですね
ありがとうございます

741 :無記無記名:2015/08/15(土) 17:37:10.27 ID:US60L1ha
>>739
うん、ペットボトルの中身を砂に変えると重さが2.5倍になる
2リットルのミネラルウォーターのペットボトルの、中身が水のと砂のを用意すれば、
結構細かく負荷が調整できるよ

742 :無記無記名:2015/08/15(土) 17:53:51.39 ID:US60L1ha
俺のデカいリュックだと2リットルが6本入るから、全部水で12kg、全部砂で30kgだね

743 :無記無記名:2015/08/15(土) 18:30:21.04 ID:tZiW9HID
>>741
砂はホムセンで買ったの?
何がオススメ?
二リットルで5キロなら結構使えるな。

744 :無記無記名:2015/08/15(土) 18:31:26.60 ID:tZiW9HID
ついでに丈夫で安いバッグあります?

745 :無記無記名:2015/08/15(土) 18:55:04.15 ID:US60L1ha
>>743
砂はケイヨーデイツーで。500円もしなかったかな
砂はいろんな種類があって重さが違ってくるから重さをしっかり見ようね

リュックはディスカウントストアで1000円で買ったよ

746 :無記無記名:2015/08/15(土) 18:58:51.56 ID:tZiW9HID
>>745
ありがとう。砂の種類は覚えてます?
乾いた砂が良いんだろか?

747 :無記無記名:2015/08/15(土) 19:01:32.96 ID:US60L1ha
>>746
ごめん、種類は覚えてないわ
乾いた砂だと軽いんじゃね

748 :無記無記名:2015/08/15(土) 23:09:26.53 ID:IH4zn7sP
チューブで胸のトレといえば、動画とかであるよね、チューブバタフライって
あれ、試してみたけど、というか試す前から意味も効果もないように思うんだけど
あれやってる人いるの?

749 :無記無記名:2015/08/15(土) 23:11:52.93 ID:Qhnd/+Ll
>>734
チューブで胸だとチェストプレスが一般的では?
やり方はググってね

750 :無記無記名:2015/08/16(日) 00:32:52.15 ID:QSs+LwyD
自分がやってるのは腕をクロスさせて左右に押すようにして負荷かけてる
良い感じに胸の筋肉を収縮させれてる
大胸筋上部を強めに鍛えたいんだが、ちょっとだけコツがいる

751 :無記無記名:2015/08/16(日) 16:23:26.39 ID:dhhcXFDQ
>>741
ご丁寧にありがとうございます
自分にあった負荷で試してみます

>>748
たまにやってみるのですが、プッシュアップの方が負荷が高い感じがしました
刺激が違うので、プッシュアップのあとがいいのかもしれませんね

>>749
チェストプレスもプッシュアップの方が負荷が高い感じがするんですよね

>>750
そんなやり方もあるんですね
色々、工夫してやってみます
ありがとうございます

752 :無記無記名:2015/08/17(月) 18:45:06.75 ID:dItk0pdu
セラチューブ銀の強度ってlifelineだと何色ケーブルにあたるのかな?
誰か経験者の人いませんか?

753 :無記無記名:2015/08/17(月) 19:41:15.77 ID:bquNyVgJ
>>752
セラチューブシルバーしか使ってないからわからんわー
一応、チューブデッドリフト歴4か月で、チューブ一重で強めに張ってちょうどいいくらいかな
四重だとピクリとも動かんよ

754 :無記無記名:2015/08/18(火) 10:17:41.29 ID:yTLdH8GM
セラチューブのゴールドって無いのかな?セラバンドのゴールドは使ってるけど。いやまあシルバーのチューブを2重とかにして使うか買い足せばいいのだろうけど。

755 :無記無記名:2015/08/21(金) 02:38:15.24 ID:SA9Qj0T3
セラチューブ銀って100均チューブの何倍くらいの強度なの?体感でいいから教えて

756 :無記無記名:2015/08/22(土) 20:22:41.09 ID:Y6nZuxVQ
>>753
自分は二重位で十分

かなり長いし輪っかにして使うと、様々な使い方出来て強度もちょうど良い

757 :無記無記名:2015/08/23(日) 09:35:04.77 ID:+7qchxl6
飴ゴム38を2本追加して6本重ねで使っているけど使いにくくて仕方なくなってきた。

758 :無記無記名:2015/08/23(日) 11:23:10.78 ID:M/T3fcuH
飴ゴムってセラチューブに比べてどう?

759 :無記無記名:2015/08/23(日) 12:03:53.11 ID:w9fiHcs8
別物だと思ったほうがいいんじゃないか

760 :758:2015/08/23(日) 12:14:26.00 ID:M/T3fcuH
>>759
そうなんだ
もちろん強度が別物というほど違うのは分かるけど、
強度の他にも違うのかな?

761 :無記無記名:2015/08/23(日) 17:56:10.21 ID:Fydg5Gnv
形状
アメゴムは平たい潰れた形

762 :無記無記名:2015/08/23(日) 18:53:28.81 ID:WzfLa7mO
飴ゴムは輪切りされる前の輪ゴムみたいな物

763 :758:2015/08/23(日) 18:55:16.46 ID:M/T3fcuH
>>761-762
そうなのか
なんか使いにくそうだな…

ありがとう

764 :無記無記名:2015/08/23(日) 19:27:51.50 ID:9cnfsT+F
チューブトレでも細マッチョくらいにはなれますか?

765 :758:2015/08/23(日) 19:44:30.88 ID:M/T3fcuH
>>764
今俺が細マッチョだから、いけるよ
もっと上も目指せそうだ、まだまだ負荷を弱くしてるから
今は、

一重:デッド、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、フレンチプレス、アームカール
二重:プルダウン、シーテッドローイング、
四重:サイドベンド

って感じだよ

766 :無記無記名:2015/08/24(月) 05:07:14.28 ID:AboYi3P/
>>765
使ってるのはセラチューブ銀?

767 :無記無記名:2015/08/24(月) 05:44:15.84 ID:x0NxH23k
>>763
別に使いづらくないよ
太いからハンドルなくても手にフィットするし
平べったいからコンパクトだし
足で踏むのも余裕

768 :758:2015/08/24(月) 06:38:35.48 ID:fuzuTEYx
>>766
うん
他のチューブは使った事ない

>>767
マジかーサンクス
でも>>765の状況だから、まだ当分いらないわ

769 :無記無記名:2015/08/25(火) 18:51:25.61 ID:QyrIP83n
>>765
セラチューブ銀だけで細マッチョに?

770 :758:2015/08/25(火) 18:54:25.05 ID:sZEd5bu8
>>769
うん
多分細マッチョじゃないかなあ

771 :758:2015/08/25(火) 18:58:50.61 ID:sZEd5bu8
あ、プッシュアップバーとハンドグリップ2種も使ってるけど

772 :無記無記名:2015/08/27(木) 00:10:09.90 ID:7D/s5Yle
チューブの筋トレで細マッチョってどれくらい?

小島よしおくらいにはなれるんですかね?

773 :無記無記名:2015/08/27(木) 05:38:20.31 ID:rkebcVyx
小島よしおは、一般的な感覚だとマッチョでしょ

774 :無記無記名:2015/08/27(木) 09:03:26.15 ID:W531kNbI
>>772
飴ゴム買って試してみればいいだろ
ウエイト器具に比べて異常に安いんだから

上腕三頭筋、上腕二頭筋、広背筋、三角筋、脊柱起立筋、腹斜筋、
大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋

このあたりはチューブで鍛えやすい
やりづらいけど大胸筋もいけるかな

775 :無記無記名:2015/08/27(木) 17:19:35.00 ID:ex8qDEGM
月曜日の夕方にトレーニングすると次の日の朝じゃなくて夜、ヘタすると水曜日の朝に筋肉痛がきます。トシをとると次の日じゃなくてそのまた次の日にくるって前に言われたことあるけど…

776 :無記無記名:2015/08/27(木) 17:31:14.82 ID:W531kNbI
筋肉痛の遅れは、運動能力の低下が原因じゃなかったっけ

777 :無記無記名:2015/08/27(木) 17:37:32.26 ID:ex8qDEGM
>>776
うぅ、そうなんですか…

778 :無記無記名:2015/08/27(木) 17:40:38.84 ID:QJN3qpIB
ちがう

779 :無記無記名:2015/08/28(金) 08:16:50.33 ID:HoqHaE8y
>>776
昔はそう言う説があったけど、間違いだったらしいですよ。
最近の研究では加齢に関係なく、強度の高い運動をするとその場で筋肉痛がくるらしいです

780 :無記無記名:2015/08/28(金) 10:07:22.38 ID:gFYY1q/0
研究うんぬんは知らんけど、昔より筋肉痛が遅れてくるようになったな。

781 :無記無記名:2015/08/28(金) 20:52:16.78 ID:nsOu9GwB
>>779
いや、すぐ来る筋肉痛と後で来る筋肉痛は別物だろ

782 :無記無記名:2015/08/29(土) 20:54:56.21 ID:Ra/ACrdb
スプリットスクワットやブルガリアンスクワットをするとき、
チューブで負荷をかけるいいアイディアはないかな?
できれば体幹にの真下に負荷がかかるようにしたいんだけど。
簀の子の上でやる方法とか両足でロープを踏んで
そこにチューブを引っかける方法とか考えてる。

783 :無記無記名:2015/08/29(土) 22:18:49.28 ID:eLcXGyE7
\ウンコマン/

784 :無記無記名:2015/08/29(土) 23:29:01.77 ID:kBftQMs5
>>782
マススーツかパワージャンパーを自作。
自作出来るかは知らんけど。

785 :無記無記名:2015/08/29(土) 23:55:59.52 ID:kBftQMs5
マススーツ
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B007T6T2U2/
パワージャンパー
http://www.animalnetwork.jp/shop/60.html

786 :無記無記名:2015/08/30(日) 00:05:32.98 ID:94eMJtiX
ウンコプリキュアの家族が苦しんで死ぬますように

        ,--、
         i!!!! i
         |!!!!.|
         ト=={
{三ll三三ll三|!!!!!|三ll三三ll三}
          |!!!!!|
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         i!!!l l!!!|
        /ノバ、{
        //ノ ゞハ

787 :無記無記名:2015/08/30(日) 01:39:30.27 ID:XP8TvmOS
>>785
情報ありがとう。
こういう道具もあるんだ。
チューブに比べて結構高いねぇ
マススーツは無理だけど、
ポータブルジャンパーは自作できそうだから作ってみるわ。

788 :無記無記名:2015/08/30(日) 02:15:18.71 ID:vcyU8fcS
>>662
でも格闘技は弱いんでしょ?

789 :無記無記名:2015/08/30(日) 09:07:20.32 ID:OK7ysGL7
>>788
隣に住んでた友達がガリガリだったんだけど
自衛隊入って3年でムッキムキになってたぞ
お前誰だよってレベルで。
普通に格闘技も強いと思う。てか演習してるだろ。

790 :785:2015/08/30(日) 18:08:40.08 ID:Ro4tgeKA
>>787
良かったら自作したら結果を教えて下さい。
僕もパワージャンパー自作するかも。

791 :無記無記名:2015/08/31(月) 20:40:14.80 ID:oypLrzks
>>790
ホームセンターとかアマゾンで売ってるベルトスリング使って
うまく作れないかなと思ってたけど、
ポータブルジャンパー程使い勝手のよいものはできなかったです(´・ω・`)
ただベルトスリング使うとチューブトレの幅は広がったと思う。

792 :785:2015/09/01(火) 11:42:47.37 ID:vQfau8Zi
>>791
ありがとう。
おれも作ってみるよ。

この形とかも考慮中。
http://www.animalnetwork.jp/shop/190_96.html

シャドーボクサータイプも作るかな。
http://www.amazon.co.jp/dp/B004OR29MC

793 :無記無記名:2015/09/04(金) 23:54:53.28 ID:oTduktpe
チューブトレーニングは柱が一つあれば捗るんだけどな。
アパートの部屋に柱がない・・・

794 :無記無記名:2015/09/05(土) 22:38:58.58 ID:0O21vPLL
飴ゴム38を買ってやってみたら肩のトレーニングには強度高すぎたのでセラチューブも買ってみた。セラチューブは飴ゴムよりかなり長いから結構強度調節できるね。
初めたばっかで効果はわからんがガリの俺にはいい筋トレになるわ

795 :無記無記名:2015/09/06(日) 16:11:57.55 ID:x71pCtEm
チューブデッドリフト→自重スクワットとやってるけど、
太ももがかなりごつくなってきたのに、まだタイトなジーンズが楽に履ける

足を太くするのって相当大変なんだな

796 :無記無記名:2015/09/06(日) 22:14:25.77 ID:1q8BpWgo
雨ゴムに輪っかを作るのにいい結び方ってある?

797 :無記無記名:2015/09/06(日) 22:14:39.23 ID:rM5VfWoG
>>794
肩のトレではアメゴムはどう使った?
俺は普通に両手でミリタリープレスか片手ずつミリタリープレス。

798 :無記無記名:2015/09/08(火) 22:08:18.81 ID:QfY2nm0d
>>796
ロープの結び方で調べたらいくらでも出てくるけど、
そのまま結んで引っ張ると、結んだところが締まりすぎてほどけなくならないかな。
ホームセンターや100均で売ってるスイベルのような連結具で輪を作るとか。

799 :794:2015/09/09(水) 17:03:28.83 ID:250Yfzjz
>>797
サイドプレスかな。にっちもさっちも上がらなかった。飴ゴムは背中と腕の時引き続き使ってます。

800 :無記無記名:2015/09/09(水) 23:46:09.15 ID:ur/pAGhL
ウンコプリキュアの家族が苦しんで死ぬますように

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        //ノ ゞハ

801 :無記無記名:2015/09/11(金) 07:30:06.68 ID:i8z4x4Gw
上腕三頭筋と三角筋のため、ディップス、腕立ての後に、
チューブでフレンチプレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズやってるけど、

もしかして、フレンチプレスとフロントレイズの代わりにナロープッシュアップやった方がいい?
それなら、ナロープッシュアップ、サイドレイズ、リアレイズになって1つ減る

もっというと、パイクショルダープレスをやったら、パイクとリアレイズだけでい?

802 :無記無記名:2015/09/11(金) 12:25:52.01 ID:O20CKXKg
なんかやることいっぱいあるんだな。

803 :無記無記名:2015/09/11(金) 23:42:37.95 ID:O20CKXKg
FREETOOって使ってる人います?これの青色強いらしいけど…

804 :無記無記名:2015/09/12(土) 02:29:35.28 ID:XYYZbRad
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B011UJZIOM
もはやライフラインの時代は終わりを告げる。
アニマルご愁傷\(・ω・) wwww

805 :無記無記名:2015/09/12(土) 07:52:39.85 ID:HwrSGnDP
>>803>>804
これ、いい!
輪になったチューブがほしかった。

806 :無記無記名:2015/09/12(土) 11:56:52.25 ID:su+QMj/S
アメゴム結んだ方が良さげだな

807 :無記無記名:2015/09/12(土) 12:38:53.17 ID:vutRASAB
>>801
パイクショルダープレスってなんぞ?
とググってやってみたけどこれいいな!
チューブで負荷かけようとするとちゅるんと滑ってちょっと難しくて
思い切って股間にチューブ通してやってみたら尻が大変な事になったけど
まぁいい土下座の練習にはなる

808 :無記無記名:2015/09/12(土) 12:49:16.33 ID:EgsxwtHm
>>807
見た目以上にキツイよね
ちなみに、足を椅子に乗っけてパイクやると、更に負荷が上がる

809 :無記無記名:2015/09/12(土) 13:11:04.40 ID:SIZiQEe3
なんだこれ5本1000円かと思ったら違ったのかw

810 :無記無記名:2015/09/14(月) 06:29:16.15 ID:zH2/1f4r
>>804
FREETOO売れてきたな。このスレの人達買い始めた?

811 :無記無記名:2015/09/14(月) 06:33:53.24 ID:xaU5uXiz
チューブって切れることあるの?
セラチューブシルバーが切れたら怖いんだが…

812 :無記無記名:2015/09/14(月) 07:38:36.81 ID:xaU5uXiz
飴ゴムって、セラチューブシルバーよりかなり短いんだね
うーむ

813 :無記無記名:2015/09/16(水) 03:36:11.51 ID:5pwqTct6
>>810
( ・ω・)ノ
ちなみにそのバンドはいろいろなメーカーがだしてる(キリンスポーツとか)

Functional Fitness Outlet JapanでAmazon検索するといろいろな出てくるお
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B008OZS1CW

814 :無記無記名:2015/09/16(水) 12:14:45.68 ID:ah3ih0O5
>>813
グレーのやつスッゴイな。

815 :無記無記名:2015/09/16(水) 23:33:12.94 ID:ApFc3OKC
細くて強いチューブなら欲しいけど、分厚くて強いってあたりまえだよな・・
使いにくそう

816 :無記無記名:2015/09/17(木) 00:00:59.07 ID:osVxiVbg
細いライフラインのも切れやすい、結局アタッチメントにつけるからね。
パワーリフティングバンドが届いたから使っているけどロゴがかっこいいよ〜(^O^)〜

こういうのつかうと違和感ないよ、アメゴムとかにも使えるしね。
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B0081J439Q
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00CRLDJMQ

817 :無記無記名:2015/09/17(木) 07:13:17.17 ID:K7w4+e5/
>>816
カッケー。これ。

818 :無記無記名:2015/09/21(月) 06:14:42.49 ID:mhcbopgR
>>804
アニマルさんは好かれていないのでしょうか?

819 :無記無記名:2015/09/21(月) 16:15:00.17 ID:yhvobrBi
>>816
これ良いんだけど、アメゴム側のゴムが傷みにくい結びかたはある?

820 :無記無記名:2015/09/21(月) 18:32:04.00 ID:1r6d1k+m
>>819
折り曲げてインシュロック

821 :無記無記名:2015/09/25(金) 03:21:37.32 ID:YGATMw/f
>>818
ぼったくりすぎw

822 :無記無記名:2015/09/27(日) 14:39:01.65 ID:ci0Gcx8Y
ドアアンカーの類いって皆さん使ってます?

823 :無記無記名:2015/09/27(日) 15:20:21.84 ID:l9V8h6RQ
使ってないです

824 :無記無記名:2015/09/27(日) 17:40:09.24 ID:ci0Gcx8Y
ありがとう。

825 :無記無記名:2015/09/28(月) 18:41:40.27 ID:831PKP6B
SKLZって使ってる方いますか?アニマルさんとこのヤツと似てるの。

826 :無記無記名:2015/09/29(火) 01:11:18.15 ID:ux8lbmIh
>>815
FREETOOの緑と青買ってみた。強くてイイけどやっぱ握りにくい…あと、輪っかタイプは初めてなのでとまどっています。切っちゃう度胸はまだ無いです。

827 :無記無記名:2015/09/29(火) 02:36:13.80 ID:tHWUsnCu
青って飴ゴムより強いのかな

828 :無記無記名:2015/09/29(火) 05:07:49.53 ID:ux8lbmIh
飴ゴム使ったことないのでわかりませんが…とにかく硬いです。

829 :無記無記名:2015/09/29(火) 19:18:51.70 ID:klWLsuDr
アニマル
ファットグリップの価格酷すぎwwww
誰も買わねーよwwwwwwww

830 :無記無記名:2015/09/29(火) 20:00:17.76 ID:ux8lbmIh
ホントだー。グリップ高いな。あとカラビナもいい値段…

831 :無記無記名:2015/09/29(火) 20:02:04.91 ID:ux8lbmIh
対荷重3トン…

832 :無記無記名:2015/10/03(土) 20:34:01.90 ID:d8ppHih/
今の俺のトレーニング
毎セット限界回数で5セット

胸:加重ディップス→パイクショルダープレス→デクラインプッシュアップ
背中:チューブラットプルダウン→チューブシーテッドローイング→チューブリアレイズ
足腰:チューブデッドリフト→フルスクワット→加重カーフレイズ
腹筋:V字腹筋→チューブサイドベンド
腕:チューブアームカール→ハンドグリップ強→ハンドグリップ弱

上から順に一日一列やってる
休養日なし
毎日開脚前屈ストレッチを最後に

833 :無記無記名:2015/10/04(日) 00:41:46.34 ID:6V5EJiBA
肩のメニューも散りばめられてて参考になります。完全休養日も1日はあったほうがいいってなんかで見たけど。なんか内臓に負担かかるからって。
チューブラットプルダウンってやってみたいけどどうやって上のほう引っ掛けようかなって…ドアアンカーみたいなやついるかな。

834 :無記無記名:2015/10/04(日) 06:03:21.34 ID:4goS73Sn
>>833
チューブラットプルダウンは2種類あって、上のほうに引っ掛けるのと引っ掛けないのがある
引っ掛けないのやってるよ

ttps://www.youtube.com/watch?v=VfVUPVFdLuU

835 :無記無記名:2015/10/04(日) 12:37:50.81 ID:6V5EJiBA
>>834
あぁ、この引っ掛けないタイプはやってました。引っ掛けるタイプは効き方が違うかなーと思って。工夫してやってみます。ありがとうございました。

836 :無記無記名:2015/10/04(日) 12:40:15.33 ID:4goS73Sn
>>835
引っ掛けるやつと引っ掛けないやつ、じっくり考えると、
可動域や動き的にそこまで違いはないのかな、と思いました
私も以前はなんとか引っ掛けてやろうとしてましたが

837 :無記無記名:2015/10/04(日) 14:13:52.44 ID:1ILJDOt8
引っかける所作ったり工夫したりする位なら懸垂出来るようにした方が遥かにいいんだよな・・
しかし引っかけないタイプのプルダウンは上手く効かせられる方法見つけるまで俺は二年かかった
案外難しいんだよな

838 :無記無記名:2015/10/04(日) 14:20:02.14 ID:4goS73Sn
>>837
どこまで下げるか、どれくらい肘を曲げるか、どれくらい胸を張るか

むずい

839 :無記無記名:2015/10/06(火) 06:08:41.48 ID:RGSru3Zx
>>837
肩っつーよりも先に二の腕がツラくなる。なんか上手くいってる気がしない…ベントオーバーローイングとシーテッドローイングはなんか効いてる感じするけど。セラバンドのゴールドとシルバーを重ねてます。

840 :無記無記名:2015/10/06(火) 07:12:31.92 ID:LLOnjaOB
>>839
上腕二頭筋に効くのは、たぶん肘を曲げすぎてるんじゃない?
肘の曲げ方を少し小さくするといいよ

841 :無記無記名:2015/10/06(火) 07:13:07.36 ID:LLOnjaOB
>>839
ん?肩?
ラットプルダウンは肩には効かないぞ。広背筋だぞ

842 :無記無記名:2015/10/06(火) 17:42:34.11 ID:RGSru3Zx
>>841
そうそう間違えました,背中のほうでした。ありがとうございます。

843 :無記無記名:2015/10/06(火) 17:45:47.85 ID:RGSru3Zx
>>840
ありがとうございます。やってみます。

844 :無記無記名:2015/10/08(木) 07:50:41.48 ID:XpJEAwmU
メジャーで測って、決めて長さに張ってやってる

845 :無記無記名:2015/10/09(金) 12:53:00.52 ID:72GQt7EW
>>832
チューブのスクワットで脚大きくなる?
俺は尻ばっかり大きくなる困ったもんだ

846 :無記無記名:2015/10/09(金) 13:05:08.32 ID:Z0Ayu23H
>>845
もともとの下半身の形は、ある程度どうしようもないんでは
部分痩せみたいに部分マッチョってできるのかなあ

つーか、スクワットってケツでかくなるんじゃね?

847 :無記無記名:2015/10/09(金) 13:13:54.64 ID:Z0Ayu23H
チューブレッグカールとシシースクワットとチューブカーフレイズしたらどうかな

848 :無記無記名:2015/10/09(金) 13:15:27.79 ID:bQCjyPah
>>845
フォーム次第だろうなあ
チューブのスクワットて難しいよね
おれはチューブのコンパウンド種目はあまりやらないな

849 :845:2015/10/09(金) 21:07:00.12 ID:wSz3E2Xt
>>846
いやいや、勿論ケツがデカくなるのはいいんですよ、ケツしかデカくならないのが問題で。
四頭に効かないんですよね。

>>847
やっぱりシシーですか、あんなアクロバチックな動き俺に出来る訳ねぇ!と敬遠してましたが挑戦してみます。

>>848
難しいですね。
コンパウンド種目はどうしても大きな可動域と高い負荷が必要になりますしね。

850 :無記無記名:2015/10/09(金) 21:11:21.21 ID:Z0Ayu23H
>>849
じゃあ大腿四頭筋のためにこの辺は?

チューブ・レッグエクステンション
ttps://www.youtube.com/watch?v=9rxVggh6fqo

Zバランス
ttps://www.youtube.com/watch?v=ytJuWucvBOs

851 :無記無記名:2015/10/09(金) 21:32:06.70 ID:GqkQaNj0
スクワットはチューブを背中から首にたすきがけでやってる
たまに首締まりそうになるが

852 :無記無記名:2015/10/10(土) 07:27:29.40 ID:xKf7NtPY
皆さん前に履いてたズボンが履けなくなるくらいまでやるのですね。自分はなんというかチューブスクワットは準備運動的な感じでやっています。あとは特に脚の種目はやっていません…

853 :無記無記名:2015/10/10(土) 07:35:53.77 ID:DSwgxt9L
>>852
脚ムキムキだけど、タイトなジーンズ履けるよ
ムキムキになってもそこまで脚は太くならないよ
脚を太くするのはすごく大変

854 :無記無記名:2015/10/10(土) 08:38:57.81 ID:vVgobx5p
競輪選手はあまり体すごいイメージないけどね。

855 :無記無記名:2015/10/10(土) 09:42:44.10 ID:DSwgxt9L
みんな、肩はどうやって鍛えてる?
俺は、ディップス、プッシュアップ、パイクプッシュアップで、チューブ使ってないや…

856 :無記無記名:2015/10/10(土) 13:07:24.11 ID:xKf7NtPY
>>855
チューブで(笑)、ショルダープレスとかサイドレイズなんかをやっています。1.5kgのパワーリスト両手首につけて。

857 :無記無記名:2015/10/10(土) 13:09:02.61 ID:DSwgxt9L
>>856
ありがとう
チューブでショルダープレスって、なんかやりにくいんだよなあ…

858 :無記無記名:2015/10/10(土) 15:22:02.38 ID:90gTFeI/
>>855
もったいない
肩こそチューブでしょ!
おれはショルダープレス、リアデルトロウ、フェイスプル、サイドレイズとかやってる

859 :無記無記名:2015/10/10(土) 15:45:33.29 ID:DSwgxt9L
>>858
なるほどー
実は、前は胸・肩まわりは、

ディップス、デクラインプッシュアップ、ニープッシュアップ、チューブフレンチプレス、
チューブフロントレイズ、チューブサイドレイズ、チューブリアレイズとやってたんだけど、

しんどくなっちゃって…(´・ω・`)

今は、ディップス、パイクプッシュアップ、デクラインプッシュアップ、チューブリアレイズだけだは
楽だわー(´・ω・`)

860 :無記無記名:2015/10/10(土) 17:35:39.26 ID:xKf7NtPY
うわー、目が回りそう(笑)。

861 :無記無記名:2015/10/10(土) 17:41:06.05 ID:DSwgxt9L
>>860
いや、一応分けてたけどねw

<胸>
加重ディップス→デクラインプッシュアップ→ニープッシュアップ→
→チューブフレンチプレス→チューブフロントレイズ→チューブサイドレイズ

<背中>
チューブラットプルダウン→チューブシーテッドローイング→チューブアームカール→
→ハンドグリップ(強→弱)

<足腰>
チューブデッドリフト→スクワット→床ドラゴンフラッグ(ネガティブ)→
V字腹筋→チューブサイドベンド→加重カーフレイズ

フロントレイズやってた頃のメニューがこうだった。これはしんどいわ。休養日なしだし

862 :無記無記名:2015/10/11(日) 18:54:57.43 ID:MD437KfJ
最近始めたよ
もっとも、自分が買った商品はレジスタンス・パワーバンドと書いてあったが

863 :無記無記名:2015/10/11(日) 23:27:47.85 ID:uaqWctIn
>>862
ま、伸びればいいんだよ。

864 :無記無記名:2015/10/12(月) 11:21:58.71 ID:4IAWpEHW
反政府組織みたいでカッコイイ

865 :無記無記名:2015/10/12(月) 12:40:20.62 ID:idppk+Lb
革命がおこせそうだね。

866 :無記無記名:2015/10/17(土) 21:43:01.79 ID:Jj2KKTBt
チューブを使ってレッグエクステンション等をするとき
足の指の間にひっかけたり、足首や足の甲にチューブを巻いて固定してたんだけど、
前者だと強度が高くなると指の間が痛くなるし、後者だと動いているうちにずれてしまう。

理想は足の踵にチューブの端を固定できればいいんだけど、
100均やホームセンターで安く買えるもので、そういう工夫してる人いないかな?

867 :無記無記名:2015/10/19(月) 09:22:38.82 ID:pVEJdXYp
>>866
スクワットじゃだめなの?大腿四頭筋鍛えたくないとか?

868 :無記無記名:2015/10/20(火) 19:20:09.20 ID:LsPdjpZf
>>867
スクワットもしてるけど、
チューブを使った足のトレーニングのバリエーションを増やしたいんだよねぇ。

869 :無記無記名:2015/10/22(木) 18:15:01.23 ID:M/YJSzzs
>>866
端をわっか状にして、足を引っ掻けるのは?

870 :無記無記名:2015/10/23(金) 10:44:32.25 ID:3zGS4UXn
セラバンドのゴールド使ってるけど最近負荷が弱く感じる。自分の力がついたのかバンドのほうが少しずつ劣化してるのか…週2で3ヶ月使用。

871 :無記無記名:2015/10/23(金) 17:03:21.02 ID:Zv5c0N7P
>>870
俺はセラチューブのシルバーを半年くらい使ってるかな

4重:サイドベンド(少し強めに張ってる)
2重:デッドリフト、ラットプルダウン、シーテッドローイング、
1重:リアレイズ、アームカール

こんな感じでほぼ毎日やってる。チューブ使わないトレの日もある
今のところ負荷には不満はないよ

セラバンドってセラチューブより評判良くないみたいだけど、Amazonでは

872 :無記無記名:2015/10/23(金) 17:12:41.58 ID:CHI1mssS
>>871
なるほどー。あ、まだ4重は試してないや。やってみます。

873 :無記無記名:2015/10/23(金) 17:19:56.18 ID:Zv5c0N7P
>>872
めんどうだけど、3重もできるよ〜

874 :無記無記名:2015/10/24(土) 10:33:37.20 ID:id3lzHgy
>>873
重ねていくと短くなってやりにくいのも出てくるので同じヤツもう一本買いました!ん、6重とか8重できるのか?おかしいか(笑)。

875 :無記無記名:2015/10/24(土) 12:18:33.13 ID:6CVmIvu3
バーベル・ダンベルより安全でやりやすい
収納に困らない
ウサギ小屋並の室内でもできる

876 :無記無記名:2015/10/24(土) 13:17:28.16 ID:krO4vWCv
ダンベルの重量変えるのが超めんどくさいんだよね
チューブ使い始めてから、もうダンベルには戻れないや
まあ負荷が足りなくなったら考えるけど

877 :無記無記名:2015/10/24(土) 13:43:22.37 ID:id3lzHgy
>>875
お正月とか帰省するときも簡単に持っていける
そんなに高価じゃない
最近は強力なのもありますよね

878 :無記無記名:2015/10/25(日) 23:23:32.91 ID:bagbjnmA
スポーツオーソリティーにSKLZってブランドのチューブが置いてあったけど既出?
チューブとハンドル別売りで良さそうだったよ
買ってないけど
http://sklz.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=1902962&csid=3 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8)


879 :無記無記名:2015/10/26(月) 06:17:59.38 ID:JTQoot0T
>>825です。これアニマルさんとこのと似てますよね。
誰も使ってないのかな。一番強いやつってどんなだろ…

880 :無記無記名:2015/10/28(水) 14:02:01.74 ID:FSCjF76k
セラチューブのゴールドってどこにうってるの?

881 :無記無記名:2015/10/28(水) 17:16:15.43 ID:kTLr/eb8
>>880
チューブはシルバーまでしかないはず
ゴールドはバンド

882 :無記無記名:2015/10/29(木) 03:00:44.73 ID:1bDn946v
>>878
パワーケーブルに似てるね(°д°)
イイ感じだわ(´・ω・`)

883 :無記無記名:2015/10/29(木) 13:06:39.07 ID:CE+HhToi
これハンドルだけ買って飴ゴム装着できる?
http://img05.shop-pro.jp/PA01312/135/product/87520122_th.jpg

884 :無記無記名:2015/10/29(木) 13:36:08.26 ID:0QkAQy6R
飴ゴムは平たくなかったっけ

885 :無記無記名:2015/10/29(木) 13:37:43.56 ID:eq5qi+WV
>>883
確か挟んでクランプする汎用のがあったような気がする

886 :883:2015/10/29(木) 13:40:18.38 ID:eq5qi+WV
書き込んで気がついたけど、
汎用て今までポンヨウと読んでたわ
未だに日本語リハビリ中だけど知らない事だらけだ

887 :無記無記名:2015/10/29(木) 13:45:01.95 ID:0QkAQy6R
>>886
俺は依然、ほんようだと思ってたよw

888 :無記無記名:2015/10/30(金) 05:26:05.97 ID:v5I8BDHH
アニマル相変わらず酷い( ̄▽ ̄;)
ブルーグリーン9000円とはねwwww

889 :無記無記名:2015/10/30(金) 05:27:45.42 ID:v5I8BDHH
よく見たらロゴが……
ライフラインもあのバンドにロゴつけて販売してるのか。

ちなみに切るとチューブ代わりになるし、パープルが一番使いやすいかと思うね。

890 :無記無記名:2015/10/30(金) 07:26:32.83 ID:zI7ndjAP
>>878 ここはチューブ1本売りだからいいよね。
アニマルさんとこは3本ワンセット売りだからちょっと不便かな(細かく組み合わせてみたい人には)。

891 :無記無記名:2015/11/01(日) 12:17:02.04 ID:YEFZ7UHI
馬鹿なこと聞いていい?
チューブでラットプルダウン、シーテッドローイング、
その間がチューブリアレイズだと思うんだけど、
ラットプルダウンとシーテッドローイングが広背筋で、リアレイズが三角筋になるの?
リアレイズも広背筋じゃないのかと思えてしまうんだが……

892 :無記無記名:2015/11/01(日) 16:07:55.27 ID:86QKH4cg
やってみてプルプルするところに効く。

893 :891:2015/11/01(日) 16:20:13.10 ID:YEFZ7UHI
>>892
ありがとう

894 :無記無記名:2015/11/01(日) 18:54:07.25 ID:uwDQuuI1
>>891
肘を完全に(90度)開いたロウ(リアデルトロウ)やリアレイズだと
三角筋後部と僧帽筋中部がメインになって広背筋はほとんど使わなくなるよ
肘の開きが45度くらいだと広背筋の上部もメインになる

895 :891:2015/11/01(日) 19:11:22.99 ID:YEFZ7UHI
>>894
なるほど
肘の角度によって三角筋か広背筋か変わってきちゃうのか
難しいなあ

896 :無記無記名:2015/11/02(月) 01:19:55.97 ID:7SQvopVN
SKLZのチューブハンドルは136Kgまで対応らしい。

897 :無記無記名:2015/11/02(月) 06:16:22.66 ID:czmfR+BG
>>896
100ポンドのヤツ3本セットしてだよね。つか何センチ伸ばせば最大の負荷がかかるのかしら?

898 :無記無記名:2015/11/04(水) 06:38:00.58 ID:LGLcAdsN
アップライトローイングを初めてやってみた(セラチューブシルバーで)。「おー、変わった感じが肩に!」色々試してるの大事ですね。

899 :無記無記名:2015/11/04(水) 10:10:56.63 ID:LGLcAdsN
試してみるの、だった。

900 :無記無記名:2015/11/10(火) 18:58:58.58 ID:MTXXkv/Q
今はタオルを引っ張ってるんだけど、チューブ買ったほうがいい?

901 :無記無記名:2015/11/10(火) 19:01:06.15 ID:Vgftt5S/
>>900
タオルでも効果あるよ
何もなしでやるよりはずっと効果ある
チューブだと伸び縮みするから、タオルより可動域がずっと広い
だからチューブの効果は高いよ
高いもんじゃないしね

902 :無記無記名:2015/11/10(火) 19:02:54.77 ID:Vgftt5S/
チューブ一本だけで、何重にするかと持つ位置とで広〜い範囲の負荷調整が出来る
しかもあっという間に
例えばダンベルなら、負荷を調整するのがかなり面倒くさい。プレートの付け替えとかね

ちなみに俺の場合、チューブサイドベンドは4重、チューブアームカールは1重だよ
全然負荷が違う

903 :無記無記名:2015/11/10(火) 21:17:19.47 ID:MTXXkv/Q
ありがとう
買ってみよう

904 :無記無記名:2015/11/10(火) 21:23:41.73 ID:Vgftt5S/
>>903
どれ買うかが悩ましい
まず強度、幅、長さ、持ち手があるかないか、がある
俺が使ってるのはセラチューブシルバー。最強の飴ゴムに次ぐ強度の、紐状の持ち手無し

905 :無記無記名:2015/11/11(水) 19:19:51.78 ID:PquurUFj
ロシアンパワーの引っ張るやつは部屋のどこに引っかければよいのかな?

906 :無記無記名:2015/11/11(水) 19:21:11.89 ID:kmhfGmM6
俺はチューブトレで身体以外でひっかけないなあ

907 :無記無記名:2015/11/11(水) 22:28:15.06 ID:zZOP7ep1
>>905
自分はベッドの足に絡めてる

908 :無記無記名:2015/11/12(木) 03:10:07.58 ID:Xy/OeaRM
            __,,,,_
         ,, '''"´  `ヽ、
       /         !
      /            }
     j ヾヽ=ノノニ.    |
      { ,,ヘ、;ゞヽ ,,へ,  ::|n
     | >ー-`) ソ"-ー,≪ ・.ノ|
     (, `゙(´_,,つ`´.、 ・ . |._
     .ノ /,,~-ー'';;''ヾ-.)) j∪/
    ( /^~ ''" ̄ _、ヘ-ー" 〈
    / ̄`゙''ーーー''" /⌒ゝ @ ヽ
    / @  ∨/ (.ヘ\\   }

   遣水 二海(ケンスイ ニカイ)
      1876〜1888 中国

斜め懸垂を考案し新たな広背筋鍛錬法を導き出した仙人
晩年は認知症を患い散弾銃で頭を撃ち抜き自殺している

909 :無記無記名:2015/11/12(木) 19:22:50.47 ID:ZyNzyxTu
チューブプルっていい?

910 :無記無記名:2015/11/12(木) 19:31:55.47 ID:iw52/G0n
>>909
プルダウン?
コツがあって、結構難しいな
肘をどれだけ曲げるかのあんばいがむずい

最初は肘を伸ばしたままでも可。可動域が狭くなるけど

ttps://www.youtube.com/watch?v=NMQJZSo9hUQ

俺は今こうしてる

ttps://www.youtube.com/watch?v=VfVUPVFdLuU

911 :無記無記名:2015/11/12(木) 19:48:51.04 ID:VH5bAWjU
ドアアンカー買ってきて玄関でラットプルダウンを初めてやってみた。結構楽しい…

912 :無記無記名:2015/11/13(金) 08:22:57.98 ID:oA/eW0Yj
チューブスクワットやりづらいなとウエイト使ってたが、
いろいろ調べたら、チューブを肩に担ぐ感じがいいんだな
これでやったらすげえやりやすい!

913 :無記無記名:2015/11/13(金) 08:37:17.94 ID:hzDZ+mGJ
ウンコマンw

914 :無記無記名:2015/11/13(金) 20:49:50.88 ID:Ix+ChiLv
海外ではセラチューブよりセラバンドなのかな
https://www.youtube.com/watch?v=lZXFV4RQyFw
https://www.youtube.com/watch?v=78tWglaxkag
https://www.youtube.com/watch?v=yAoo85fT2CQ

915 :無記無記名:2015/11/14(土) 06:55:14.83 ID:1mDdlQNm
オレ、セラバンドのゴールドとシルバー組み合わせて使ってる。セラチューブのシルバーも買ってみようかなと思っていたらその横にあったSKLZの黒(100ポンドのやつ)2本買っちゃった。早速ハンドルに装着、「それ!…う、動かない…」 出直します。

916 :無記無記名:2015/11/15(日) 18:38:29.87 ID:5Xz1vPAW
今、腕・肩・胸・背中の筋トレは、

・チューブ
アームカール、ショルダープレス、プルダウン、シーテッドローイング

・チューブ以外
ハンドグリップ、デクラインプッシュアップ、ディップス

これだけやってるんだけど、ほかにやるべき種目ってあるかな?
リアレイズやらないとダメ?

917 :無記無記名:2015/11/15(日) 19:05:08.32 ID:fzsHO+xP
パイクショルダープレスやったら?
負荷足りなければ椅子に足あげて

918 :916:2015/11/15(日) 19:09:04.64 ID:5Xz1vPAW
>>917
ありがとう

実はずっとそれやってたんだけど、負荷が細かく調整できるチューブのほうがいいかな、と思って、
チューブショルダープレスに変えたんだ

ショルダープレスは三角筋後部には効かないらしいけど、
プルダウンとローイングは三角筋後部に効くみたいなんだ

で、リアレイズって、角度的にちょうどプルダウンとローイングの間の角度なんだよな

やっぱりやらなきゃだめかなあ

919 :無記無記名:2015/11/15(日) 19:36:44.14 ID:fzsHO+xP
俺はパイクやってから軽い負荷でショルダープレスとサイドレイズで追い込む感じにしてる
椅子使ったリバースディップスも上腕三頭筋に効くよ
俺は重り乗っけてるけど

920 :916:2015/11/15(日) 19:43:22.55 ID:5Xz1vPAW
>>919
なるほど
やっぱりリアレイズやるわ
ありがとう

921 :無記無記名:2015/11/15(日) 20:51:02.39 ID:5Xz1vPAW
この記事、おかしくない?
細マッチョになるために、ナロープッシュアップ、チューブリアレイズ、クロスチョップクランチをやれって
クロスチョップクランチ?はまあわかるけど……

ttp://allabout.co.jp/gm/gc/459609/?FM=rssMyYAHOO_ranking

・「ナロープッシュアップ」で厚い胸板に
え……普通のプッシュアップのほうが大胸筋に効くだろう?
ナローだと三角筋前部と上腕三頭筋がメインになるのに

・「チューブリアレイズ」で逆三角形ボディを目指す!
リアレイズは肩の後ろ側に効くだろ
逆三角形を目指すならチューブショルダープレスかチューブサイドレイズだろ

922 :無記無記名:2015/11/16(月) 01:02:45.50 ID:yMV3Hro8
ドアアンカーがアマゾンで500円なんだが使えるんだろうか

923 :無記無記名:2015/11/16(月) 01:27:01.61 ID:gaGiOYmb
>>921
記事の一番初めの画像のようなガリガリの体を作る為には、
大胸筋に効いてしまうプッシュアップでは効率が悪いので、
ナローつうかダイアモンドで三頭を鍛えましょう?って事なんじゃねw
同様に三角中部が発達してしまうとゴツく見えるので、後部を鍛えろと

924 :無記無記名:2015/11/16(月) 06:25:57.87 ID:UB9BKJdp
>>922
オレいま\1380のやつポチった。対荷重300kgだって(ドア壊れるよ…)。

925 :無記無記名:2015/11/18(水) 18:49:02.64 ID:05rQT2U5
セラチューブの説明書のはあんまりみんなやんないのかな

926 :無記無記名:2015/11/24(火) 17:26:56.73 ID:N5T+f0is
921 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 21:24:32.43 ID:x52zgfbj Be:
>>919
昨日の昼からずっと粘着か。書き込んでないのは今日の17時台のみ。
なにが君をそこまで動かすの?
末期なの?

927 :無記無記名:2015/11/24(火) 19:06:34.24 ID:jT8XcVBB
>>925
使う筋肉が細かすぎるよ。もっと多くの筋肉使う種目ばかりだな
ショルダープレスとか、デッドリフトとかね

928 :無記無記名:2015/11/25(水) 21:59:08.97 ID:M2x9yXN0
チューブはウエイトできないときの代替としてやってる
でもコンパウンド種目がうまくできないなぁ
苦手だわ
床から生えてるドアストッパーなんかに引っ掛けてロウとかやってる
それでレッグプレスもできそうな感じなんでこれからやってみる

929 :無記無記名:2015/11/25(水) 22:01:50.03 ID:6Sxn5d4s
>>928
チューブプッシュアップ、チューブショルダープレス、チューブデッドリフト、チューブスクワット、あたり?
チューブのコンパウンドというと

930 :無記無記名:2015/11/25(水) 22:11:28.85 ID:M2x9yXN0
>>929
そうだね、そんなところ
どうしてもチューブの稼動域が大きくなって負荷の変動が激しいのが嫌い

レッグプレスだめだったわw

931 :無記無記名:2015/11/25(水) 22:14:42.94 ID:6Sxn5d4s
>>930
レッグプレスよりはスクワットのほうがいいかも
体重も負荷になるしね
チューブは肩に担ぐとやりやすいらしい

932 :無記無記名:2015/11/25(水) 22:21:22.50 ID:M2x9yXN0
>>931
ありがとう
今使ってるのがFREETOOってやつなんだけど結構短いんだよね
そういう意味でもちょっと使いづらかったりする
ためしに首にかけてスクワットやってみたらまあまあかも
もう少し慣れるまでやってみる

933 :無記無記名:2015/11/25(水) 22:27:05.48 ID:6Sxn5d4s
>>932
俺の使ってるのセラチューブシルバーで、あなたのより短いや
短いのが不満に感じたことないけどなあ

934 :無記無記名:2015/11/25(水) 22:35:55.60 ID:M2x9yXN0
>>933
そうか・・・
輪っかだからどうしても短く使うことになるのかな
まだ買ったばかりなんで試行錯誤が必要だわ
がんばるよ
ありがとう

935 :無記無記名:2015/11/25(水) 22:42:13.76 ID:6Sxn5d4s
俺のチューブは輪っかついてないから、輪っかちょっと欲しいな

936 :無記無記名:2015/11/25(水) 22:51:35.08 ID:M2x9yXN0
>>935
ごめん、ちょっと分かりづらかったかもしらんけど
チューブ全体が輪っかになってるんだよ
輪ゴムのでっかい版

937 :無記無記名:2015/11/25(水) 22:55:00.48 ID:6Sxn5d4s
>>936
ああ、なるほど
ああいうのは、結構使い方にコツが入りそうだね
でも俺の紐状のでは出来ないトレが出来そうだ

紐状のにつける取っ手もAmazonにあったけどなぜ高額……

938 :無記無記名:2015/11/26(木) 21:24:23.53 ID:1JGEUv4m
晩御飯の後に全身トレ、直後にプロテイン飲んでそのあと寝る。っていうやり方にしたら次の日は筋肉痛というよりは、「ちょっと張ってるなー」位で済むようになった。栄養しっかり摂ってやるのはいいのかな。夜はチューブ静かでいいわー。22時とか23時になっちゃうけど。

939 :無記無記名:2015/11/26(木) 21:27:55.77 ID:KA7hPh7b
寝る前に筋トレすると寝つきが悪くなるって聞くが……
問題ないならいいけど

940 :無記無記名:2015/11/26(木) 21:30:37.97 ID:1JGEUv4m
>>936
俺もFREETOOの緑と青買った。青はまだ使ってないけど。硬いのと角ばってるのでちょっと持ちにくいなと。

941 :無記無記名:2015/11/26(木) 21:37:20.14 ID:1JGEUv4m
>>939
んー、すぐ寝れる時とそうじゃない時と半々って感じですね。トレしない日は普通に寝ます。

942 :無記無記名:2015/11/26(木) 21:39:03.41 ID:KA7hPh7b
>>941
俺は、仕事じゃない日は朝にトレしてる

943 :無記無記名:2015/11/26(木) 21:43:04.85 ID:1JGEUv4m
>>942
なるほどー、朝ですか。中学のころの朝練思い出す(笑)。

944 :無記無記名:2015/11/26(木) 21:44:51.72 ID:KA7hPh7b
>>943
朝は、髭に水つけて、うがいして、髪の寝癖とかして、朝食食べて、筋トレっすね( ´▽`)
筋トレで元気が出てきたら、自転車で3駅分走って街へ遊びに行く( ^ω^ )

945 :944:2015/11/26(木) 21:45:29.66 ID:KA7hPh7b
間違えた、朝食と筋トレの間に、歯磨き→髭剃り、ね
もちろんカミソリですよ

946 :無記無記名:2015/11/27(金) 06:27:57.81 ID:ShikYj3x
妙に充実した休日だなおい(笑)。「もちろんカミソリ」ってとこにこだわりが見える(笑)。

947 :無記無記名:2015/11/27(金) 10:26:33.78 ID:/vW2G1YB
14種目、5分割、5セットやってたのを
15種目、5分割、3セットにするわ

疲れたよオレ

948 :無記無記名:2015/11/27(金) 15:25:18.35 ID:ShikYj3x
頑張りすぎだよー。

でも頑張れ。

949 :947:2015/11/27(金) 15:54:09.09 ID:/vW2G1YB
>>948
ありがとう(´・ω・`)
やっぱり、4分割、3セットにするわ

950 :無記無記名:2015/11/28(土) 13:15:45.73 ID:PVl8jNjM
セラチューブシルバーでチューブトレ始めて8か月くらいだけど、
いまだに負荷はまったく問題ないわ

肩:一重
腕、広背筋、デッド:二重
サイドベンド:四重

サイドベンドは、四重にして半分のところを踏んでやってる
四重で物足りなくなったら六重にも出来るからね

飴ゴム買うのはいつの日か……

951 :無記無記名:2015/11/28(土) 13:24:29.16 ID:PVl8jNjM
次スレ

チューブ・トレーニングについて12
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1448684648/

952 :無記無記名:2015/11/28(土) 15:13:30.85 ID:B+BcKlv4
>>951
乙です。

953 :無記無記名:2015/11/28(土) 15:14:49.84 ID:B+BcKlv4
>>950
もう買ってはいかがかと(笑)。

954 :950:2015/11/28(土) 17:11:15.09 ID:PVl8jNjM
>>953
サイドベンドを八重でやれたら買うw

955 :無記無記名:2015/11/30(月) 06:34:03.56 ID:Kv4pkaw7
飴ゴムってそんな凄いのか…SKLZの黒100ポンドと比べてどうなのかな?黒2本持ってるけど。

956 :無記無記名:2015/12/08(火) 01:40:54.76 ID:cxwmU5MA
>>940
すみません。自分もFREETOOに興味があります。宜しければ教えて下さい。緑と青、どちらを買おうか考えています。
最大緑の負荷が125ポンド=56.7s、青が175ポンド=79.38sと書いて有りますが、本当に、こんなに負荷が有りますか?
ズバリ、買いでしょうか?

957 :無記無記名:2015/12/08(火) 06:30:27.45 ID:uYofYqmh
>>940 です。
そうですね、単純に引っ張った感じでは「おぉ、これは…」と思ったのですが、太くて角ばってて握りにくいです(自分は)。手袋いるかな?あと、輪っかタイプなのでいつものチューブよりやり方が微妙に…マニュアルみたいなの付いてましたけど。強度は確かにあるかもです。
「買い」かどうかは…半々です(すみませんあまり参考にならなくて)。

958 :無記無記名:2015/12/08(火) 20:13:49.21 ID:cxwmU5MA
>>940 さんへ

ご回答ありがとうございます。

そうですか。いつもはイグニオのスーパーハード ラテックスバンドを使っているのですが、
そろそろ負荷が弱くなってきたので次を検討しています。
今まで使った事がないので輪っかタイプも面白いかと思っているところです。
ただ、輪っかタイプは、他は弱いのしか無く、この商品は面白いのではないかと考えていたところです。
実際の実物が展示された店があれば良いのですがamazonしか見つからないので・・・

いろいろ、検討してみます。ありがとうございました。

959 :無記無記名:2015/12/09(水) 17:54:34.88 ID:RPTQCeAZ
スペシャルヘビーって言うのに釣られて
セラチューブのブラック購入したが弱過ぎ

チューブの伸びかたはよく伸びて悪くない以上

960 :無記無記名:2015/12/09(水) 18:12:37.97 ID:/AbqjTRN
お、お疲れ。

961 :無記無記名:2015/12/09(水) 18:13:04.42 ID:RPTQCeAZ
FREETOOのチューブはセラチューブみたいにイイ感じに伸びるかね?

962 :無記無記名:2015/12/09(水) 18:23:10.97 ID:RfICk/dV
ブラックより、俺の持ってるシルバーのほうが強いはず

963 :無記無記名:2015/12/09(水) 19:21:25.71 ID:BQA5lFex
>>956
青使ってるけど正直微妙
負荷は相当なもんだよ
短く使えばデッドリフトでもそこそこの負荷がかけらける
輪っかなのがなんとも
帯に短したすきに長し的な不便さがある
セラチューブは使ったことないから比較できない

964 :無記無記名:2015/12/10(木) 06:53:38.00 ID:Dmor1JZm
>>963
ご回答ありがとうございます。

輪っかタイプは使った事が無いのですが、使いにくいものなんですか?

965 :無記無記名:2015/12/10(木) 11:25:53.71 ID:N0FJRXX9
La・VIEチューブ スーパーハードっての使った感想

セラチューブブラックを4重にしたぐらいの強度
伸びは強度が高いせいか悪い

背中を鍛えるラットプルダウンに使うとちょうどイイ


FREETOOのチューブが強度がどの位か知りたい

肩を鍛える為にセラチューブブラック3重巻きぐらいの強度のチューブが欲しい

966 :無記無記名:2015/12/11(金) 20:57:52.94 ID:yxuLlKn1
>>964
うーん
難しいなあ
輪っかのほうがいいときもあるし
輪っかだとやりにくいときもあるとしか言いようがない
長さ的に足りないこともある

>>965
それも使ってた
強度はFREETO青の方が遥かに高いが輪っかかどうかで使い勝手がちがうし比較は難しいね

967 :無記無記名:2015/12/13(日) 04:26:33.12 ID:RsH8M/P6
>>966
964です。回答ありがとうございます。
後は、自分で試してみる・・・と思っていたら肩を痛めてしまった( ; ; )。
暫くは軽い運動だけしか出来そうにありません。
直ったら、まず、緑から試してみます。

968 :無記無記名:2015/12/17(木) 08:30:04.79 ID:CU/7NfOr
次スレよろ

969 :無記無記名:2015/12/17(木) 08:31:21.83 ID:CU/7NfOr
アマゾンでSKLZ(スキルズ) 100ポンド トレーニングケーブルプロが500円なんだけど大丈夫なんかな?

970 :無記無記名:2015/12/17(木) 08:43:04.88 ID:CU/7NfOr
ゴメン次スレたってたね

971 :無記無記名:2015/12/18(金) 15:16:39.62 ID:HVKw9nBc
ダイソーとかのチューブって使ったことある人いる?やっぱすぐ切れたりするんかな

972 :無記無記名:2015/12/18(金) 16:43:43.97 ID:22Gpn6cy
>>971
伸びが悪い感じがしたな
カーチャンのために買ったが、カーチャンが使ってくれず捨ててしまった
俺はセラチューブシルバー持ってるし

973 :無記無記名:2015/12/18(金) 17:22:01.69 ID:SBrmMOgs
チューブトレ夫婦になろうとしたのか…

974 :無記無記名:2015/12/18(金) 21:37:03.38 ID:HVKw9nBc
>>972
え!まじ!俺もカーチャンにあげようと思ったんだよね!
お試しでいいかなと思ってね、まぁ100円だし買ってみようかな。ありがとう!

975 :無記無記名:2015/12/26(土) 18:32:02.68 ID:yvNAlRNn
自重トレで種目が5〜6個だったのを、チューブ買って今では18種目
チューブトレ始めてから風邪をひいてない(;^▽^)

976 :無記無記名:2016/01/01(金) 21:58:12.83 ID:Yr6jbwGT
お正月帰省でセラチューブのシルバーとセラバンドのゴールド持って来ていざやろう、と思ったら…ダメだぁ、ダラダラ過ごしちまうなあ。

977 :無記無記名:2016/01/02(土) 06:10:42.88 ID:dAuuJrRi
次スレが立ったのに意外と進まないもんだね。

978 :無記無記名:2016/01/02(土) 08:07:21.46 ID:IueFFkH5
下手したら次スレが先に落ちる

979 :無記無記名:2016/01/05(火) 19:13:22.92 ID:VWLdgR8x
SKLZのトリプルハンドル届いたけどかなりデカいわ問題ないけど
基本メリケン製は軒並みで巨大な模様

980 :無記無記名:2016/01/06(水) 15:41:25.69 ID:bcRnnBKH
「またあいつか!」

「チューブマンだ!」

男の関与が浮上すると、土浦署の刑事課は騒然となった。
捜査関係者によると、25年に逮捕された事件では、被害者に「体の中にチューブが通っていて、空気を抜かないと死んでしまう」などと言って、局部をなめさせていたという。
このため、捜査員の間で「チューブマン」と呼ばれていた。

http://www.sankei.com/premium/news/151114/prm1511140012-n1.html

981 :無記無記名:2016/01/07(木) 08:50:02.47 ID:ETDr6Per
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